某些特殊事件会带来独特的感受，这时候，我们可以总结自己的想法。在贴近自己思想的同时，也要尊重客观实际生活。想要学习“系统培训心得”的话，零思考方案网小编总结了几点经验，或许这些书籍资料可以供你参考和使用，欢迎分享给其他需要的人！
经公司安排，我参加了XX年新员工岗前培训，对于xx电力，我完全陌生，可以说，那时的我，是带着一种无比期待和对未来工作岗位的紧张与激动相交织的心情踏上培训之路的。培训的第一天，公司陶书记和石部长从繁忙的工作中抽出时间，亲自参加新员工岗前培训动员会。在以后培训的日子里，我们均由杨杰顾问带队到工作基层学习，每到一个部门，都是部门负责领导亲自接待，并派出技术骨干担任讲解员，可见公司对新员工的培训是极其重视的。此外，公司在对新员工的培训方式上采用理论培训和蹲点实习相接合的方法，让我们在充裕的培训时间内，到基层去、到公司最艰苦的地方去学习。通过公司前辈的耐心讲解和与一线员工的促膝交流，使我们在强化和加深对公司情况、业务流程认识的同时，也产生对公司文化强烈认同感和归属感，下面我谈谈对xx电力公司的了解和感受。
一、xx概况
xx电力股份有限公司是一个以电力、自来水、天然气生产与供应为主，兼投资药业生产与开发、酒店宾馆服务、水电工程建设、天然气化工、房地产开发、建材生产、物资营销等多元化经营的上市公司。是四川省重要的能源工业企业之一，为遂宁经济发展提供了稳定的电力、天然气和饮用水。
公司拥有水、火力发电机组16台，装机容量94580千瓦，110kv变电站3座，35kv变电站17座，电网覆盖面积1900余公里，供电区内通电率达100%，供电保证率达98%以上，电力用户40多万户。年发电量可达4.7亿千瓦时，供电量达6亿千瓦时；拥有油气井13口，日产天然气6万多方，储气站1个，加油加气站4座，日供气量达8万多方，供气范围为市城区及部份乡镇30平方公里，拥有天然气用户近8万户，年供气能力可达5000万方；拥有自来水厂两个，日生产能力为11万吨，年供水能力可达5000万吨，现有用水户10余万户。
二、感受xx
1．电力工作者的艰辛与责任。以栏江变电站为例：栏江是我市一个地处偏远，经济发展相对落后的地区，然而却有一批热血男儿为了栏江地区7个乡近2万户的农民用上电，远离自己的`家人和朋友，忍受着孤独和寂寞，无怨无悔地在这艰苦的地方奉献着自己的青春。还记得闵站长说过一句话：“这里虽然条件艰苦，但我们乐在其中”。这句话很朴素，但意味深长。可能我们当时谁也没想到这个普通的变电站确是有着光荣称号的——全国模范职工之家。如今，每当我漫步在灯火辉煌的街头，或是在温馨家中小憩之时，脑中总会浮现出平凡的电力工作者辛勤劳动的身影。
奉献社会”为宗旨，促进了公司经营管理的科学化和规范化，xx电力正走向健康发展的道路。
3． 公司面临着机遇和挑战。就宏观而言，随着国家经济的发展，电力行业作为国民经济的支柱产业也将有着较大的发展空间。最近国家上调了小水电电价，从侧面反映出国家对水电业的重视与支持。而xx电力就是一个以水力发电与供应为主的企业，这试将有利于公司发展。就微观而言，如果我市争创“中国优秀旅游城市”成功，城市会大大加强对电力的需求。此外，公司已并入国家电网，电力配送与购买成本大大降低，这一切都使我对公司的前景充满了信心。
提高自身素质 适应形势发展
学习培训体会丰都县支行陈帮谊
2010年12月1-3日，有幸参加了市分行组织的基层行副行级干部学习培训班，学习了领导艺术与沟通、宏观经济形势与政策分析，参观了重庆渣滓洞接受革命传统教育，在庄严的党旗下重温入党誓词……整个学习培训时间虽短，但紧张有序，通过学习培训，对照过去的工作方法、工作作风思考，开阔了视野，增长见识，学有所获。作为一名基层行管理人员，我认为应该从以下方面锻炼，提升自我。
一、加强学习，提高履职能力。
学习是一个永恒的话题，只有学习才能进步紧跟社会社会发展的步伐。当前形势催人奋进，近二年来，世界金融危机给我国经济发展带来了严重影响，但在党中央的正确领导下，有效实施应对国际金融危机冲击的一揽子计划，加强和改善宏观调控，我国经济已从向好转向稳定增长。“统筹城乡发展”和“五大重庆”建设，重庆经济实现了飞速发展。在市分行党委的正确领导下，重庆发行系统抓住机遇，紧紧围绕“抓发展，控风险，强管理、建和谐”的工作主线取得连续骄人的业绩。“十二五规划”提出推进农业现代化，加快社会主义新农村建设，农发行的任务更加艰巨，农发行要发展，干部队伍、特别是领导干部要适应形势发展，适应社会经济的进步，才能够完成党和国家交给农发行光荣而艰巨的任务。前车之覆，后车之鉴。作为基层领导干部首先要讲 1
政治，讲党性，要认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、科学发展观和党的方针政策，时事政治，做到政治素质过硬。其次是认真学习农发行各项管理制度、办法、规定，做到业务素质强。其三要博览群书，广泛摄入，从哲学、历史到文学等都要有所接触与研究，充实自己的知识结构，开阔自己的眼界，将学习用之于实践，善于在工作中寻找自身能力的不足、努力完善自我。加强心理修炼，一个部门一个单位的领导者心理素质在工作中的作用非常明显。在工作中，领导不可能总是在顺境中开展工作，要善于培养自己乐观向上、豁达的心境，只有正常的、健全的心理才能对生活热情洋溢，对工作认真负责，勤于思考，积极寻求迅速达到工作目标的方法。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，学习、学习、再学习，实践、实践、再实践是领导干部丰富自己分析问题解决问题的唯一途径，是紧跟时代发展，走向事业成功的基础。
二、善于团结，民主决策。
“党的团结，特别是各级领导核心的团结，是压倒一切的问题，是社会稳定、事业发展的决定环节”，“能不能搞好团结，是衡量和检验集体和领导干部素质高低、党性强弱的一个重要标志”。团结出和力，团结出战斗力已是老生常谈的话题。这次学习培训参观渣滓洞接受革命传统教育，导游改写了一个标语：“领导看不到、想不到、听不到、做不
到的，我们要替领导看到、想到、听到、做到”，这话用于班子配合很有意思，班子团结，班子成员之间配合与互补，能够共同营造良好的工作环境，使支行班子富有亲和力、向心力，成为一个有机整体，较好的发挥整体功能，促进工作的有效开展。作为副职，团结首先要在加自身的党性修养上下功夫。加强毛泽东思想、邓小平理论和科学发展观重要思想的学习，加强时事政治的学习，坚定社会主义信念，协助行长用共同理想来统一全行员工的思想，凝聚人心，为班子的团结提供思想保证。其次是严格遵守党的纪律，自觉维护班子团结。三是加强自身思想道德建设，在工作中不搞小圈子，考虑问题，待人处事，站在党性的立场上，从党和人民的根本利益出发，团结大多数人一道工作。四提倡互谅互让，互帮互学。对无关原则的问题，不斤斤计较，在领导成员之间以诚相待，对工作中的意见或分歧，摆到桌面上，绝不能在背后搞自由主义。大事讲原则，小事讲风格，自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做，主动化解和消除矛盾，用实际行动来维护领导集体的坚强团结。
加强民主集中制教育，增强坚持民主集中制原则的自觉性。协助行长健全完善民主集中制的各项具体制度，抓好执行和落实。坚持集体决策与个人分工负责相结合，正确处理民主与集中的关系，按照各自分工，抓好工作落实。开展好谈心交心活动。班子成员之间经常开展谈心交心活动，随时
进行思想交流和沟通，以便及时消除误解和隔阂。
三、充分发挥带头作用
注重学习，经常充电学习，把学习当作乐趣，把学习当作提升能力的手段，不能因为应酬多、工作忙就忽略学习，或是停留在蜻蜒点水，浅尝辄止的学习上。进一步解放思想,实事求是,改革创新，切实增强贯彻落实科学发展观的自觉性，树立正确的世界观、人生观、价值观，做到严以律已，宽以待人，防微杜渐。做到思想上不断进步，观念上不断更新，工作上不断创新，生活上更加严谨。
转变作风，积极工作。十七届五中全会提出，加快经济发展方式，必须坚持把经济结构战略性调整作为主攻方向，深刻指出了调整经济结构对于加快转变经济发展方式、促进经济长期平稳较快发展的决定性意义。十二五期间调整经济结构，要把城镇化发展作为扩大内需的战略重点，科学有效地拓展内需空间。要在加快社会主义新农村建设的基础上，促进农村劳动力向非农产业转移。作为政策性支农金融机构，必将迎来业务大发展的双一个春天。在今后的工作中积极协助行长坚决贯彻执行党的路线方针政策，在上级行党委的领导下，牢固树立宗旨意识，充分相信和依靠群众，调动职工群众的极性和创造性。认真总结过去几年来业务大发展好的经验，统筹兼顾，用发展的观点，努力解决新形势下出现的各种新情况、新问题、新矛盾。坚持科学的发展观和求
真务实的精神，树立强烈的时间观念、效率观念、质量观念，兢兢业业地做好各项工作。
党的唯一宗旨就是全心全意为人民服务。人民利益高于一切，实现、维护和发展人民群众的利益，始终是我们党最大最重要的政治，也是共产党人讲正气的具体表现之一。因此，工作中要带头实践全心全意为人民服务的宗旨，想问题、办事情、用权力，都要坚持一切从人民群众的利益出发，不搀杂个人的任何私心杂念，把人民群众拥护不拥护、赞成不赞成、高兴不高兴、答应不答应，作为工作做得好不好的根本尺度。同时发挥好带头作用，带头深入一线，在感情上贴近员工 、在生活上关心员工、在工作上服务员工，团结和带领全行干部员工真抓实干。加强党风廉政建设，带头执行党风廉政建设各项规定，继续落实好一岗双责，认真组织学习执行党风廉政建设各项规定，严格执行廉洁办贷“十不准”，强化廉政意识，努力建设一支作风过硬，清正廉洁的干部职工队伍。作为农发行的一名党员干部，自觉加强党性修养，始终如一地保持廉洁自律，做到律心慎欲，在工作中，牢固树立正确的权力观、利益观、地位观，自觉克服内心魔障，消除私心杂念，筑牢拒腐防线。无论是八小时内外，无论是人前人后，都应该时刻做到心正意诚，表里如一，时刻保持清醒头脑，认认真真做事，实实在在做人。
我参加工作三十多年来，先后调换了几个单位，为尽自己的最大努力搞好所负责的工作，平时也比较注重与工作关系密切的相关知识的学习。但这种学习与参加各级党校所举办的各类培训班相比，可以毫不客气地说，是单一的、局部的和支离破碎的，两者根本不可同日而语、相提并论。
这三十年间，我先后参加了各级党校举办的培训班有四五次之多，每一次参加培训，都会有比较丰厚的收获。这次参加我市党校举办的春季培训班，虽然学习还未结束，但聆听与互动、理论学习与实践相结合的灵活多样的授课方式，不同领域的讲授内容，让我收获颇丰，再次印证了干部集中培训很有必要的认识。
集中培训让我对如何“做官”有了更深刻的认识。无论是老领导申富生的授课，还是与政协副主席程水义的互动教学，抑或是其他同志的讲解，让我更清楚地认识到，在新形势下，做人民满意的公务员，就必须时刻不忘自己是党中一员，必须认真贯彻执行党的方针、政策，始终与党中央保持一致，自觉维护党的形象，为党的事业作出一个党员应有的积极贡献;就必须情为民所系、利为民所谋，一切从有利于广大群众出发，像焦裕禄、谷文昌一样，毫无个人私心杂念，全心全意为人民谋福祉;就必须时刻牢记肩上的职责，转变作风，提高效率，恪尽职守，勇于担当;就必须时刻不忘党纪、国法，坚守人生底线，干干净净做事，清清白白做人，清正廉洁，克己奉公。唯时时处处心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒，才能成为一个合格的人民公务员、称职的人民公仆。
集中培训也让我对如何做人有了更为深刻的认识。要做一个对社会有益的合格公民，就必须把学习当作一项终生不辍的“职业”，像申富生主任那样，活到老、学到老，特别是在当今，一年的新知识、新技术的出现就超过以往数百上千年的知识大爆炸时代，更是不应满足于已有的知识，必须时刻以如饥似渴的态度，抓紧一切可以利用的时间，学习一切可以学习的东西，这样方能适应飞速发展的世界，而不被历史所淘汰;就必须有一个宽广的心胸、豁达的胸怀，律己以严，待人以宽，不斤斤计较，不争权夺利，只讲付出，不求回报;就必须待人以诚，坚守信用，一诺千金;就必须养成一个良好的生活习惯，保持一个劳逸结合的规律生活，拥有一个健康的身心，为人生的完美奠定一个良好的基础。
总之，短短十余天的学习，就让我学到了许多过去不曾知晓的知识，也让我对那些也曾了解但却不甚了了的知识有了更为深刻的感悟。
党校学习不虚此行!
后备干部培训班学习经历
大全园中学杨丽君
2014年1月9日至10日，根据教育局统一安排，我是一名预备干部 参加了为期两天的学习。培训时间虽然不长，但内容却非常丰富和深刻。我有深刻的理解，很多的经验，也有很大的收获。我在思想和工作上都有很大的进步。本次培训将为我今后进一步提升专业知识和业务能力，有效促进学校各项工作的全面发展提供极为有利的指导和参考。下面谈谈我在这次预备干部培训班的学习心得。
首先学会学习，学会做人，学会做人
在当前社会，学习的主体已经开始扩大从单纯的学生到整个社会，“学会学习”逐渐成为每个社会成员必须掌握的基本生存技能。在此基础上，了解新知识、探索新领域、应对新问题、学习新技术是我们每个基层干部有效开展各项工作必不可少的基本技能。二是“学会做事”。作为后备干部，“学会学习”只是学习的起点。实际工作中，“学会做事”和“学会做人”是学习的关键，要学会高调做事，低调做人；要学会解决问题，做人解决别人解决不了的问题的人，要学会做群众工作，心中有群众，去群众群众；我们要为群众工作，做人民满意的干部！这些话赋予了我们学习的丰富内涵，即我们的学习应该与角色和身份相结合，与工作和生活相结合。从这个意义上说，我们不能把学习看作是一种生存技能，而是一种工作和生活的习惯。工作和生活既可以是学习的目的，也可以是学习的起点。
二要认真贯彻党的路线方针政策。
作为校长，你必须在岗位上彻底贯彻党的路线方针政策。党的培养最终目的是为党和人民服务，使党的各项政策贯彻落实，即创新思想、创新工作方法、做好工作、为人民谋福利。群众，特别是作为组织培养的骨干，我们是党的骨干，更要贯彻落实党的各项路线方针政策，忠于党。
三、努力工作，勇于创新
创造性思维是一种独创性，以新的方式解决问题，探索未知的思维活动。这告诉我们，当我们遇到问题和问题时，要学会问为什么，多角度思考，以创新精神应对。谈及与人共事，我认为只有有心，才能成为新人。面对自己的工作，一定要对工作充满热情，对人要有耐心。唯有时时处处做一个有良心的人，敏锐的观察力，追根溯源，关注重点，及时记录，不断总结新的工作经验和教训，才能使工作具有开拓性和创新性。思路决定方法，思路决定出路。为了更好地完成工作，我们必须勤于思考，乐于奉献，不怕吃苦，勇于努力，才能开创工作新局面，解决各种问题。
四、明确工作目标，进一步提高执行力
一个人在成功的道路上，必须设定明确的目标，这样才有成功的希望。一个人连自己的目标都没有，怎么可能成功？可以说，明确的目标就像一盏指路明灯，在成功的道路上不断指引着我们。当然，目标可以分为长期目标和短期目标。对于每一个想要成功的人来说，要想实现大目标，就必须先实现小目标。这个尺寸目标是根据每个人的特点设定的。 “分批实现大目标”是我们成功的好方法。培训班虽然叫“预备干部培训班”，但我很清楚，所谓“干部”就是凡事为人着想，尤其是对我们来说，作为最基层的干部，要为群众着想为群众办事。
总之，通过这次培训，我体会到了理论学习对于一个干部成长的重要性。虽然培训时间不长，但涵盖的内容值得我每天的工作。继续意识到每个人的潜力都是无限的。只要我能发挥我的优势，克服我的短板，用我掌握的理论指导我的实践，我相信我一定会成为一名合格的基层干部。更好地为组织服务。希望组织为我们的后备干部提供更多的学习和培训机会，把我们培养成多面手，把我们培养成能够在不同岗位上为群众多做实事、多做好事、为群众多做事的综合复合型人才。 .同时，也能使个体更加成熟，成为合格优秀的后备干部。
2015 年 4 月 1 日
阳泉市第六中学校
xx年11月9日至11月16日，我参加了在山东省潍坊市271教育集团举办的"阳泉市教育系统高级研修班"的学习。此次学习收益很大，专题报告精彩；学习内容充实；实地考察增效。经过紧张而有序的7天学习，我在教育理念上完成了一次洗礼，课程建设上得到一次"充电",特别是一些理论联系实际的做法，更让我们学员的眼睛为之一亮。以下是培训期间的几点感悟：
01
一个好校长成就一所好学校
潍坊市奎文实验初中执行校长董春玲的成长故事，让我深切感受到一个校长对孩子的爱与善；对教师的帮助和成全；对办一所高品质学校的梦想和追求。人们都说，一位好校长就是一所好学校。但是，什么样的校长是好校长？第一，有真实的本领，在业务上可以作出表率。第二，有远大的追求，不甘平庸。董春玲说："因为主动所以发展，因为发展所以改善""以超越赢得超越。"追求卓越的校长造就追求卓越的教师，也造就追求卓越的学生。如果追求卓越的校长多一些，当是学校之幸，民族之幸。第三，有独特的方法，解决看似无法解决的问题。在校长工作的各个领域，董春玲都因时因事有针对性地制定方法，一个问题一个问题解决，终于使学校得到发展。董春玲说得好，"自助者得天助，用心做事，主动发展，用心行走，就一定可以创出自己的一片天空。"
02
一个好课程磨练一批好学生
教育部今年教师节的主题是：弘扬高尚师德，潜心立德树人。271教育集团以鼓励每一位教师不断努力向善向上，真做教育，做真教育，让每一个孩子拥有最踏实的教育获得感，让每一位教师拥有最真切的教育成就感！在教育部课程中心课程专家帮助下，271集团的整合课程文本，让每个孩子使用，为"让真实学习在每一个孩子身上发生"提供了课程保障；他们的食育课程被中国科学院认可，将成为全国食育课程研发基地，《普通中小学十二年课程一体化整合的研究》课题被教育部课程中心批准立项。
潍坊峡山双语小学韩相福校长的专题报告"271价值观引领下的课程建设",让我对课程建设有了深刻的认知。韩校长从"学校变革最好的切入点是课程、课程是学校育人的唯一载体、做课程价值观要先行、万物皆可以成为课程、课程的力量来自结构、教学评一致成就课程高品质"等方面阐述了学校的课程建设，实现了国家课程学科内深度整合；增加音体美课时，开设英语分级阅读课程、数学阅读课程、语文大主题阅读课程。校本课程：以"礼乐射御书数"新六艺为主要内容的大雅课程群与"琴棋书画诗茶"传统六雅的小雅课程共同构建成学校的"弘雅"校本课程体系，共计64门，如书法、陶艺、茶艺、古筝、钢琴、舞蹈、轮滑、舞狮、篮球等。此外，学校开设了长征与篮球两门跨界、跨域的主题课程。综合实践课程：学校每年举办读书节、科技节、艺术节、体育美食节四大主题节日课程，并设有今周我当家、生日课程、家政课程、节日课程、研学旅行（孟良崮、泰山曲阜寻根游、65千米远足等）课程。课程内容丰富，深受学生喜爱，学生的综合素养得到了全面发展。
03
一个好平台书写许多好故事
271教育集团的培养目标是：卓越品质、家国情怀、全球视野。学生应具有卓越品质：学习能力、科学精神、阅读表达、社会担当、艺术审美、人文情怀、身心健康、自我管理。
学生应具有家国情怀：家国情怀是立身养德之本，是安身立命的基础。学生要爱家、爱国，有责任意识和担当意识。学生应具有全球视野：以世界为舞台，以未来为坐标，以天下为格局。
271教育集团总校长赵丰平坚持以人为本，追求大思路。不论在生活还是学习中，学生有了困难，他都主张由学生自己积极想办法，可以对老师的管理提出质疑，让学生找到解决问题的金钥匙。令人耳目一新的管理办法令更多的师生找到了共鸣，学校管理工作由被动走向了主动。人们常说，成功只属于那些敢于冒险的人。在赵丰平看来，教育改革要敢于尝试，勇于创新，条条大道通罗马。他大胆尝试："读万卷书，行万里路，写万篇文，做万件事",走进"社会大课堂",每人学会一样乐器"将生命奏响",把一切校园活动交给学生。赵丰平校长坚持文化治校，追求大视野。他善于为每一个教师搭建成长的平台。在他看来，学校要尽可能给老师提供一个可以施展自己才华的舞台。高效课堂教学能手评选，开展教学竞赛、课堂教学效益月、青年教师基本功大比武活动，学校名师、十佳教师、优秀教师评选……这些都为优秀教师成长铺设了快车道。在长期教育教学实践中，赵丰平带领集团领导班子解放思想，更新观念，沉淀办学经验，升华教育思想，逐步形成和完善了"271教育基本法",受到社会各界高度评价。
课堂改革，正在发生。感悟"271教育集团"带来的课改理念和经验财富，在核心素养背景下，课堂改革需要教师继续追问教学本源、教学本真、让思维生长，素养提升。思想明起来：在课改路上，我们既要仰望星空，也要脚踏实地，敢于不断探索，勇于携手向前。我们要充分相信学生，解放学生，培养学生，发展学生，实践动起来：一是顶层设计，完善体系。课程是实现学校发展学生发展的基石，要结合学校办学理念和自然条件设计出适合本校学生的课程体系。二是教师积极探究，构建以生为本的课堂。建设有效课堂是改革的核心要素、必经之路，真正的有效课堂必须以问题驱动，激发和调动学生的主体参与，做到把课堂还给学生，每一个学生才有展示自己的机会，课堂的效率才能更高，学生能力才能更加突出。
公务员初任培训心得
怀着期待与好奇，终于在2011年6月迎来了河南省地税系统2010年新录用公务员初任培训。从小到大，我们历经数十年寒窗，参加了无数培训和考试，但这次的岗前培训对我们的意义是空前的，它作为一个过渡，一个桥梁，让我们从学习走向实践。我们收获的远比想象中的丰富。在培训过程中，我们学习了税收基础知识、征管法、税收业务系统、行政执法以及会计基础等各门课程，并参加了素质拓展。整个培训期间，我们始终以满腔的热情投入到学习中去，较好地完成了培训任务，收获很大。下面我谈谈我对此次培训的体会: 第一：团队的协作以及队友之间的信任是团队制胜的法宝。在培训开始，我们首先迎来的就是为期两天的素质拓展。时间虽短，但相信每个人都留下了深刻的印象，甚至终生难忘。怀着好奇而又激动的心情我们来到了素质拓展的场地。而接下来的训练，远没有我们想象中的轻松。我们的教练代号“黑龙”，在经过开营仪式过后，他要求我们非经济班迅速组成了三个团队。接下来的任务是用三十分钟的时间进行团队组建，包括选出队长、政委，绘制队旗，确定队名队呼和队歌，最后再排练出一个有团队代表性的展示。我们队最终将“红心队”确定为我们的队名。接下来我们就参加了这两天的各项拓展，其中有一项叫做“信任背摔”。挑战队员站在1.7米高的台子上，背对着队友摔下去。要求台上的队员心里对别人没有丝毫的戒备和猜忌之心，把自己完全地交给别人，而接应的队员在接应的一刹那，则向我
们展示出了最好的“值得信任”的例证，就是不管自己有多困难，都会把别人交付的事情办好。当我们背对着大家时，心里总会产生本能的恐惧，但是当听到队友鼓励的呐喊声，心里的信任与感激之情战胜了恐惧，相信每个人的心里都有这样的想法：尽量笔直的摔下去，为队友减轻负担。简单的一个动作，难以克服的是心理障碍，我们战胜了自己，挑战成功，摔下那一刻的感觉是那么幸福，这种信任与被信任是一种伟大的精神，是在极其优秀的团队中才能感受的到。除了“信任背摔”之外，其余的拓展项目也无时无刻不笼罩着团队协作的气氛。从100名队友集体背靠背下蹲起立的“众志成城”到17名队友只用8块小木板渡过亚马逊河的“冲出亚马逊”；从只有5块积木却要拼出7种图形的“七巧板”到让所有队友体验人生、感悟人生的“坎坷人生路”……没有任何一个项目是可以可以离开团队的。这其中尤其是用了整整一下午时间的“坎坷人生路”，让我们明白了人生的旅途是怎样走过，明白了该怎样对待我们周围的亲人朋友。在项目结束之后，所有的队友眼里都滚动着泪花。我们用我们的勇气、魄力、关爱、协作、智慧以及奉献真真正正的做到了“挑战自我，熔炼团队”。第二：过硬的业务知识是做好行政执法的基石。紧张而又充满挑战的素质拓展结束后，我们便开始了业务培训。短短一个月的培训时间，我们一共学习了税收基础知识、征管法、税收业务系统管理、行政执法、所得税政策、廉政建设和会计基础等11门课程140个课时的知识。作为一名地税人，我们每天要以税收和数字为工作对象，这需要时时处处细心谨慎、诚实守法、对每项工作负责到底。在进入税
务系统之前，我是一名学习中文的本科生，以前接触的税收和会计的知识并不多，在学习的时候有些吃力。但是这并没有妨碍我获得这些知识。因为我们所有的老师都总结了他们多年的教学经验，制作了精美的幻灯片，把枯燥的流程用精炼的语言讲述出来，让我们更好地学到了这些知识。这次的培训汇集了许多领导和老师的智慧和辛勤劳动，让我们在如此短暂的时间里学习到了税收的主要业务知识，把我们领进了地税行业，同时也让我们领略到了优秀地税人的风采。
第三：此次培训加深了我对公务员的理解并且认识到了自身的一些不足。从本质上说，公务员的行为是国家意志的体现。在我国，中国共产党代表着中国最广大人民的根本利益。因此，我国的国家意志就是广大人民意志和权益的体现。同时，我知道为人民服务并不是一件简单的事情,不仅要有主观上的热情和干劲,还要求有扎实的业务知识和作为公务员必备的能力，才能达到为人民服务的要求。反省我自己，在业务知识和工作经验上还有待提高。这需要我在以后的工作中不断努力，加强学习和锻炼，以便更好地为人民服务。
短暂的培训结束了，我们将被分配到不同地区的岗位上开始工作，三十天的时间大家培养了深厚的感情。我们常说：小胜靠个人，中胜靠团队，大胜靠平台。也许只有在地税这样优秀的平台上才能迅速培养出优秀的团队。我们都非常感谢地税给我们提供了这样一个优秀的平台。时间虽然短暂，但是这次培训对我们来说是人生重要的转折，它把我们从学校带入了职场，使我们从一个青涩的学生走向一个有责任心、充满自信的地税人。每个人都收获颇多，我们一定会把这
一份激情，信任和责任感带到工作中，将理论知识与实际工作相结合，真正做到知行合一、学以致用。踏踏实实的走好每一步，与地税系统共同发展。
系统培训心得
在我工作的这段时间里，我参加过了一次系统培训。这次培训给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。以下是我对这次系统培训的详细心得体会。
首先，这次培训的内容非常丰富，覆盖了我们公司使用的各种系统和软件。从最基础的办公软件到专业的数据统计工具，我们被逐一介绍并深入学习了每一个工具。这些工具的使用对我们未来的工作至关重要，因此系统的培训给我们提供了一次全面了解和熟悉的机会。
在培训的过程中，我发现培训师的讲解非常生动且易于理解。他总是通过举例和实际操作来说明每个系统和软件的功能和用途。这种直观的学习方式非常受益，让我们更快地掌握了相关知识。同时，他还主动与我们互动，鼓励我们提问和分享实际使用中的问题和心得。这种互动让培训变得更加有趣和有价值。
此外，培训师还为我们提供了充足的练习机会。在理论学习之后，我们进行了一系列的实操练习，通过操作系统和软件来解决日常工作中遇到的实际问题。这种实践环节让我们更加熟练地掌握了系统的使用方法和技巧。通过反复练习，我们从错误和失误中不断进步，增强了自信心，并能更好地应对工作中可能出现的挑战。
在培训结束后，我们还参观了一些成功运用这些系统和软件的企业。这次实地考察给我们提供了一个更加直观的学习机会。我们亲眼见到了这些系统和软件是如何帮助企业提高效率和质量的。这种实践中的学习让我们更加明白，系统的正确使用是实现工作目标的关键。
通过这次系统培训，我不仅仅掌握了各种系统和软件的使用技巧，更重要的是，树立了正确的工作态度和思维方式。我明白了系统工具只是辅助工具，真正的关键在于如何有效地利用这些工具解决问题和提高工作效率。我也意识到，学习不是一次性的事情，我们需要不断实践和磨炼才能真正成为熟练的使用者。
总的来说，这次系统培训给我带来了巨大的收获和成长。我对公司使用的各种系统和软件有了全面的了解和熟悉，为将来的工作打下了坚实的基础。同时，我也明白了学习不仅仅是理论知识的学习，更重要的是将所学运用于实践，并不断反思和进步。通过这次培训，我也认识到，良好的学习环境和生动的教学方式对于学习的效果有着重要的影响。
在未来的工作中，我将充分利用所学的系统知识，尽可能地运用各种工具来提高工作效率和质量。同时，我也会保持学习的态度，不断进取，不断学习和探索新的系统和软件。我相信，通过不断学习和运用，我能够在工作中取得更好的成绩和突破，为公司的发展贡献自己的力量。
10月5日至10月14日，我有幸参加了公司组织的思八达《全员智慧生发系统》 的培训，在短短的 10 天中，每一位老师都用他们的智慧撞击着我的心灵。这是一次生命智慧的学习，感谢公司提供给我这样一个难得的机会，让我平生第一次透彻地看清自己。我看到过去的自己，那些虚伪，那些恐惧，那些在自我的世界里固步自封……
我们过去的思维是活在别人的眼光里，而不是活在自己的思维里。比如上台发言，原先准备好的东西往台上一站，大脑一片空白。这些都源于我们太过于在意别人的眼光，总想向每一个人证明自己，表现自己，于是无法坦然面对。所以，一个人说话反映了一个人做事的状态，你天天想的事情，做的事情，怎么会说不清楚呢？
为什么我们有那么多的纠结和痛苦？因为我们对当下不认可，总是犹豫，是继续留在企业，还是出去创业？总是纠结，是保持现状，还是再向上爬一爬？总是徘徊，是坚持强大的自我还是向现实低头？这一切都是因为：我们还没有放下，什么是放下，也就是放下过去，活在当下，放下虚假，回归真实。有时我们把公司给予我们的平台都当成了自己的本事，过份的夸大了自己的能力，认为自己的能力怎样强，遇事邀功，心里想着公司离不开我们等等，而其实，离开了公司的这个平台，我们可能什么都不是。内心膨胀，用虚幻的自我骗取老板的信任，只交工作不交心，要想高额的回报， 却不想超强的付出。所以，只有当我们放下过去， 删除虚假， 敲掉自己虚伪的外壳，真实显示，自然就唤醒了健康，快乐，成功的本能。
培训期间，我听到了一个词叫交给。为什么许多人一生没有结果，就是不能全力以赴做一件事，只有把事情做到有结果，才能实现真正的结果。交给什么，就拥有什么，交给多少，就拥有多少。 因为我们不敢把自己 100%的全身心的交给对方，所以我们无法和对方找到共同的体验，我们不要怕受伤，因为受伤定能成长，所以任何时候都敢把自己全身心的交给对方。
最后我们还学习到了拜的文化，拜即是感恩。我们以前的理解是对父母，对家人的感恩。可我们是否感恩过我们的合作伙伴，我们的同事，或者说我们是否感恩过安心给予我们 的这个平台。拜谁就交给谁，只要交给，就能唤醒我们心中的梦想，找到人生 的方向。那一拜，化解了我们所有人之间的许多误会，一切都释然了，那一拜，洗净了我们的灵魂，这就是拜的力量。所以让我们学会感恩，铭记感恩吧！
一群把全身心放在公司的人，才称得上是一伙人。公司一伙人的标准是：主动、不埋怨、操正面心、独立、承担、有结果。只有达到这个标准，我们这 一伙人才能和公司成为一体。公司是一个大家，在这个大家里，我们要怎样去影响我们身边的人，那我们就要发自内心的交给。在公司里宣传积极向上的思想，营造充满活力的氛围，我们才会开心，才会不压抑。
说了这么多大道理，最后都需要脚踏实地的行动来实现。无锡回来一个多月了，经常回忆起来，依然心潮澎湃。我想我会一直保持这持久的激情，去投入自己的每一天。
今天是我们新生命的开始，我们要用全身心的爱来迎接今天。因为，这是一切成功最大的秘密。 培训心得》
阎良区镇街部门办公室主任、综合科长——阎良区卫生局王志明一天半的培训匆匆结束了，培训时的自己就是一个学生，汲取着各位老师丰富的理论知识和实践经验，充实了自己的头脑，更为以后的工作增添了许多的自信和从容。我们同是从事办公室工作的，也同样干了很多年。但是工作的繁忙让我们不见得有时间拿起书本重新学习，补充新的知识。这次区里组织了办公室主任（综合科长）的培训，弥补了我们学习时间上的不足，让我们有机会充实自己，实在是一个难得的机会。而且为我们讲解的都是市局各个处室的领导，他们以自己多年来的经验为我们现身说法，使我们茅塞顿开。生动的讲课方式，息息相关的讲课内容，充分调动了大家的学习积极性。一天半下来，学了不少东西，这些对以后办公室工作的有序开展指明了方向。
一、进一步明确了督查工作的重要性
督查工作是各级党委及其所属部门实施领导工作的重要环节和方法，是确保各项决策落实的有效手段和有力武器，是检验决策和实现再决策的重要途径，是推动决策落实的重要手段，是提高工作效率、实现有效领导的关键环节。做好督查工作，首先要知道决策督查的基本方式，包括催报检查、实地督查和督查调研；其次要知道决策督查的程序和具体内容，已经落实的查效果，正在落实的'查速度，尚未落实的查原因，真正将工作落在实处；最后还要讲究督查的方式方法，批则必查、差则必法、法则必办、办则必果、果则必报。
二、进一步掌握了写好领导讲话稿的技巧
领导讲话稿是领导在各种会议、场合和仪式上的讲话，事前经过认真思考、精心设计而写成的。目的就是使领导讲话条理清晰、要素完整、主题鲜明、重点突出，帮助领导完成思想陈述的一种工具。
领导讲话稿的撰写要符合党的路线方针政策，国家的法律、法令以及上级的指示精神，符合行文的语言结构、逻辑思维的一般规律，还要搞清楚领导的意图，符合领导的思维特点、语言特色和行文习惯。领导讲话稿的用途不同，写法也有所不同。我们最常写的就是会议发言稿，这就要求发言稿简短质朴，尽量少讲套话、空话，开门见山的陈述主题思想；语言真诚质朴，观点鲜明、中心突出，写出适合场合和环境的发言稿。一般我们认为，讲话稿完成了我们的任务就完成了，但是通过学习我们知道，讲话稿完成了但任务还没有结束，得随时备份，以防突发情况的发生，必须保证领导发言的时候讲话稿在手中，且圆满完成发言，这才是任务的完成。
三、进一步明确了各类信息的处理办法
通过培训，我们对什么样的信息应该采集，什么样的信息应该及时报送领导审阅，什么样的信息应该怎么写有了一个清醒的认识。信息主要分为动态信息、民意信息、情况专报和调研报告，不同的信息有不同的处理方法，在工作中我们也要掌握如何判断各类信息。报送的信息要及时、准确、全面，还要注意信息的写法。信息的撰写要同新闻稿件区别开来，报送上级的信息同本部门内部信息区别，信息还要与其他公文区别开。
四、进一步了解了做好公务接待工作的重要性
公务接待有着展示形象的窗口作用，有着友好交往的桥梁作用，有着发展经济的媒介作用，所以做好公务接待工作也显得尤为重要。
接待前我们要做好充分的准备工作，了解清楚来客目的，周密部署接待方案。接待时我们要做好热情周到的服务工作。选好接待地点，精心安排，让来客高兴而来，满意而归。还要做好接待后的总结工作，及时总结接待经验。
五、进一步掌握了公文处理的注意事项
公文是我们每天都要碰到的，接受其他单位的公文、下发草拟本单位的公文，这些都是必须掌握的。但是如何更好的做好公文处理工作，就必须对各种公文都能十分熟悉，了解他们的构成、用途和写法及各种公文的特点，才能轻车熟路的做好办公室工作。
大的问题，大的方向掌握了，还要注意细节方面的问题。 “细节决定成败”、“千里之堤毁于蚁穴”，说的都是细节问题的重要性。有时候文件的一个细节问题出错，造成的不仅是个人能力的否定，更是对单位形象的损害。所以在公文处理中要尤其注重细节问题，文字、标点、数字要用准确，语言表达也要仔细斟酌，符合行文习惯和用语习惯。培训课上学的东西不仅仅是听到了、知道了、了解了就算掌握了，还必须融会贯通，和自己的工作紧密结合起来，把学到的东西应用于实际工作当中，才是真正学到了，培训的效果也就达到了。
参加全县宣传文化系统干部培训班培训学习，结合工作，作如下汇报：
一、培训的感受。
我对此次培训的总体感受可概括为六个字：“范围广、内容精”。“范围广”指这次的参训人员覆盖到了全县的宣传文化战线;“内容精”体现在培训安排很精心，课程内容很精彩。授课人既有领导也有学者，课程内容既有研究成果的展示又有实践工作经验的分享。所以，短短两天的课堂学习，使我受益匪浅。让我对宣传思想工作的认识更加深刻，也对下一步工作的目标更加明晰。
二、结合工作岗位，谈谈我对新形势下如何做好文博战线宣传思想工作的一点思考。
大家知道，博物馆是典藏人文自然遗产的文化教育机构，是一个地方优秀文化展示的窗口，当然也是宣传思想工作的'重要阵地。但现实中的博物馆又离大家有些距离。前几天，一位朋友在微信中发了这么一段文字：暑期带着两个孩子到红色景点白公馆参观，本想让他们感受一下今天幸福生活的来之不易，没想到孩子们完全不知道“小萝卜头”和江姐的故事，生在和平年代的孩子，让我如何与你们交流?
确实，那段烽火硝烟的岁月早已离我们远去，对现在的90后、00后来讲，那些曾在人们心中烙下深深印迹的“小萝卜头”已经被“蜘蛛侠”所取代。面对这样的现实，我们文博工作者要如何承担起“举旗帜、聚民心、育新人、兴文化、展形象”的历史使命呢?
我认为，习近平总书记在全国宣传思想工作会议上的讲话中给出了答案，那就是：推动中华优秀传统文化创造性转化，创新性发展。举例：2020年，一部纪录片《我在故宫修文物》特别火，引起了人们对故宫、对文物的空前关注，豆瓣评分高达9.4。原因何在?那是因为这部以介绍故宫文物保护和修复的纪录片不是单纯地介绍文物修复过程和工艺要求，而是为我们展现了一种“择一事，终一生”的生活状态。无数被现代快节奏推得踉跄而行的人们在这部片子中得到了心灵的慰藉和心底的一丝平静。我认为，这就是对传统文化创造性的转化，也是社会主义核心价值观的集中体现。结合我的工作实际，如何讲好监利故事，还有很长的路要走。
三、下步工作打算。
如果说，前面汇报的是我对学习的所思所悟，那么接下来要讲的就是如何将所悟所得落实到行动中。
首先是回到单位后，迅速将此次学习到的精神在本单位传达好、宣传好。其次是在党中央的坚强领导下，牢牢把握正确的舆论导向，发挥职能，力争讲好监利故事，展示监利形象。
关于教师的地位和作用，《纲要》作了这样的阐述："教师应成为教学活动的组织者、指导者和参与者"。"教师应根据学生的年龄和教学要求，从学生熟悉的情景和已有的知识出发对教材进行适当调整，开展教学活动"，要求"教师要充分发挥创造性"，同时倡导教学民主，尊重学生的创造。通过认真听取上海市闸北区xx、沈虹、王云蔓三位专家的讲座，感受到一间学校的发展引导着教师的专业成长，感染着几百学生的健康成长。
xx校长围绕主题《创新，我们能做什么？》，通过具体案例，以和田路小学的发展史，生动的给我们阐述了和田路小学的创造教育。创造教育是学校培养创造发明人才的模式，教育的目的在于培养可以创造新事物的人而非重复上一辈已经做过的事。要求采用全新的教学方法来教育学生，引导学生。从这里我看到我们现在的老师的教学方法过于传统，导致学生在学习中基本没参与感，也没动力，老师在整个过程中也是自导自演，自问自答，教学过程中也毫无乐趣。教师的这种教学抑制了学生的创造力，没鼓励学生的创造新思维。这种千篇一律的教学方法基本上就是教育学生在学习中重复着上一辈的事。
二十一世纪是知识经济时代，创新已成为一个民族兴衰存亡的关键。随着新一轮基础教育课程改革实验的全面展开，培养学生的创造意识和社会实践能力已成为素质教育的核心。沈红专家用深入浅出的事例讲述了为什么要开展社会实践，因为人的价值观的体现在于社会实践的参与度。让学生有兴趣的活动中参与，同时通过实践活动培养独立的生活能力。用12个字把如何开展社会实践表达得非常精辟，就是：重规划，巧转化；适对象，扬主体；聚合力，拓时空；显特色，共育人。下面就此谈谈自己的认识。
一、改变师生关系，营造良好的课堂氛围，激发学生创新热情
良好的师生关系是培养创新能力不可缺少的前提。传统的师生关系是一种倡导师道尊严的不平等的关系，教师是教学活动的控制者、组织者、制定者和评判者，是知识的化身和权威，所以，教师在教学活动中是主动者、是支配者。而学生是来向老师求学的，理所应当听老师的话，服从老师的安排，学生在教学活动中只能是消极、被动的学习者和服从者。
二、创设知识能力实践机会，增强创新意识。
学习的三大要素是接触，综合分析，实际参与。把实际参与看成学习的最高水平，这是因为在实践中学习知识，易于遇到新情况和产生新问题，这就是创新的过程。陶行知先生也说过：“行动生困难；困难生疑问；疑问生假设；假设生试念；试念生断语；断语生行动，以此演化无穷。”因此，只有注重综合实践课的开展，多创设知识能力实践的机会，让学生动手操作，在实践中养成主动思考、认真分析、独立解决问题的习惯，遇到棘手的问题，学会开动脑筋，从多方寻找解决问题的突破口，才能使学生的创新能力得到提升。实施创新教育它要求要开放教育空间，要打破囿于学校，囿于教室的教育空间概念，让课堂向社会延伸，向影视报刊等传媒延伸，向电子网络延伸。这种空间的开放既是培育创新素质的需要，也是现代科技发展牵动教育的必然走向。身为教育者应让学生多接触社会、大自然，培养学生开阔的视野、纵横综合的思维和恢宏博大的胸襟。
三、充分运用现代科技手段，培养学生的创新能力
现代化教学手段，具有直观、生动、情境性强等特点，能将形象思维和抽象思维有机结合起来，增强了教学的吸引力、感染力和说服力，能使抽象的道理形象化，创设让学生思维层层展开、步步深入的教学情境，有助于学生分析能力、综合能力的提高。
四、诱导质疑，培养创新意识。[读书笔记吧 m.dSbJ1.coM]
《课程标准》中指出：“动脑筋、有创意地生活是时代对儿童提出的要求，它旨在发展儿童的创造性和动手能力，让儿童能利用自己的聪明才智去探究或解决问题，增添生活的色彩和情趣，并在此过程中充分地展现并提升自己的智慧，享受创造带来的欢乐。”
总之，学校要做好创新型教师的培养，要求教师在开展教育教学活动中做和蔼敏锐的教师，宽容学生的错误，善于捕捉细节，做有童心的教师，关注儿童世界。尊重学生差异，做有智慧创造的老师。
健康管理师培训心得体会
篇一：学习健康管理师体会与心得
学校：北京城市学院航天城校区学部：生物医药 班级：10食品本一学号： 姓名：孟媛
学习健康管理师体会与心得
一．引言：
随着国民生活水平的提高，工作、生活的压力增加，国人的身体健康问题也越来越突出，国内的许多调查研究显示：中国居民的身体健康情况在逐年下降，心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亚健康人群占总数的百分之六十到七十，个行业精英人士的猝死也越来越常见。因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业——健康管理，即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。
二．摘要：
学习这门新兴的职业的课说长不长，说短不短，但是这半个学期却给了我人生当中最重要的知识，什么是健商，人体的基本结构，如何采集健康状况的信息，常见疾病如何管理，等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法，让我对健康管理师这个行业更加了解，更加充满激情！二．正文： 1.知识上的灌溉
健商是什么，是一场静悄悄的健康革命！健商指的是健康商数的缩写，反映你的健康才智，是评估个人健康的全新方法；健康管理的流程图是什么，他的步骤是什么？心理健康的基本标准是什么？这些，以前我都几乎没有接触，但是健康管理师的课上，我却都学到了。
举个例子，我以前太多的东西都是含糊不清，没有明确清晰的观点，比如心理健康的标准，都有哪些，分别是什么，为什么心理健康这么重要，学了这门课我知道，心理健康要有正常的智力，还要成为情绪控制的主人，有和谐的人际关系，能够良好的适应和改造现实环境，并且具有坚强的意志品质，以及完整与健康的人格。
其实，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，随着社会的进步，心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注，健康心理学，成为健康 教育体系的一个重要分支。
一个人的心理好不好，这从古代就有记载，著名生物学家巴普洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可使人得病，积极、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病，更可使人强壮和长寿。动物大将军周瑜，年少英俊、风流倜傥、武艺高强，但是心胸狭隘，嫉妒心太强，说明一个问题，及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜，终因其心理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉，也因终日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。
因此，学到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一个苹果外表红润，可能里面却是虫蛀，生理健康不能保证心理也同时健康，只有具备了生理和心理的健康，才称得上是一个真正健康的人。
而且，有一点十分有用的知识是：如何改善人际交往。在我们平时的学习生活中，不乏一些独来独往，令人议论非非的人，他们孤僻，不爱说话，不与人交流，遇到了麻烦找不到解决的方法，最终只会闷在心里，导致压力过大，无法释放，最终心理畸形。其实这是有解决方法的，改善人际交往
关系，是一个人生存和发展的必要条件，同时还是对心理有很大作用，首先，要改善自己的个性品质，个性缺陷是导致人际交往心理障碍的背景因素或者本质因素，因此，应该培养自己成为一个热情开朗、真诚善良、宽容、尊重人的、理解人、有耐心、富有责任心、自强自立、助人为乐的良好品质的人。其次要学习交往的技能，待人接物要诚恳热情，同等对待，对人要关心体贴，不要阿谀奉承或者冷冷冰冰，要有一定的幽默感，不要挖苦别人，与人谈话时要注意自己的眼神，不要躲躲闪闪，要看着对方的眼睛，要讲信用，不卑不亢，不说谎话，言而有信。通过一段时间的练习，就会克服这种心理障碍。
除了心理健康外，让我有所感悟的另一个是亚健康问题。
进入了21世纪，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康的人也越来越多，亚健康已经被越来越多的社会各界人士关注，调查显示，我国的亚健康人群发生率在百分之四十五到百分之七十之间，发生年龄是三十五到六十岁之间。亚健康的人群有：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领、领导干部、企业家、影视明星等，青少年亚健康问题也屡见不鲜。
什么是亚健康，就是无临床症状和体征，或者有病症干而无临床检查证据，但是已经有潜在发病倾向的信息，处于一种机能退化和生理功能减弱的低质与心理失衡状态。
既然现在的生活压力这么大，生活节奏有如此紧凑，那又该如何预防亚健康呢？其实，也不难，这门课讲解了许多注意事项，多在于注意，要有均衡的营养，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。其次还要保持睡眠，研究显示睡眠过程也是免疫过程。遇到事情不要让自己压力太大，人在社会上生存，难免会遇到磕磕绊绊，没有谁的一生是一帆风顺的，所以要适当的给自己减轻压力，不要终日活在压力之下，成为压力的牺牲品。在平时，尤其是冬天，防止亚健康，还要多晒太阳，对有抑郁症的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力变化曲线，然后合理的安排每项活动的时间，学习劳逸结合，张弛有度、午后养成打盹的好习惯、每周远离喧嚣的城市一次。
这些都是学了这门课的感悟，是最让我感兴趣的两点。2.我的感受
健康管理师的课程真的让我感受颇深，从最基本的理论到复杂的实践，缺一
不可，为我以后在职业上的深度奠定了基础。是这门课给了我指路的明灯，指引我前行，也是这门课，教会了我什么才是真正的健康，这些知识不仅为了以后的工作，更是为了自己和家人的健康，从生活的点点滴滴认识健康、关注健康，拥有健康才是拥有美好人生的开始。
如果一个人不健康，那么他最基础的财富都没有，就算是再多的荣华富贵也是没有可比性的，健康，是任何东西都无法比拟的。
在现在这个年代，总是以瘦为美，其实这不科学，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少个青春少女为了减肥而命丧黄泉，他们这种不正确的健康观点最终只会害了自己。
比如前一段时间很火的节食法减肥，只会让自己的身体越来越虚弱，胃会变得越来越小，最终导致小肠上的容貌全部脱落，无法吸收任何营养物质，导致厌食症然后走向死亡。对于健康，西医会算身高、体重、BMI值，会测皮褶厚度，对于中医，会看面色，会把脉，这种有科学根据的健康，才是美。
在中医饮食疗法的课程上，我也学会了一些最基础的中医饮食疗法，古人云：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之。说明饮食要全面，不能偏食，要保证各种营养对人体的供应。中医还讲，要有合理的作息时间，早上七点吃早饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡觉时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。
学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。如果不是这门课程，我也无法感受到中医的博大精深。
学习了这门课程，给我最大的影响是让我有了良好的生活规律。我会尽量安排自己不要那么忙碌，要学会减轻自己的生活压力，有不开心的事情，有良好的解决途径，比如找人倾诉，或者转移法。对于饮食，我也知道了总是吃生冷的东西会极大的削弱自己的身体，春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，这些中医饮食疗法的基础，我也有所感悟。
通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿世健联能够在以后的教学事业中越办越好，真正成为健康教育领域中的金灯台而照亮四方、成为营养知识田野里的常青树而美化周边，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福世健联的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！
三．参考文献：无 篇二：健康管理师学习心得
健康管理师培训的心得与体会
随着国民生活水平的提高，工作、生活的压力增加，国人的身体健康问题也越来越突出，国内的许多调查研究显示：中国居民的身体健康情况在逐年下降，心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亚健康人群占总数的百分之六十到七十，各行业精英人士的猝死也越来越常见。因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业——健康管理，即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。
学习这门新兴的职业的课说长不长，说短不短，但是通过这次学习却给了我 人生当中最重要的知识，什么是健商，人体的基本结构，如何采集健康状况的信息，常见疾病如何管理，等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法，让我对健康管理师这个行业更加了解，更加充满激情！
其实，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，随着社会的进步，心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注，健康心理学，成为健康教育体系的一个重要分支。一个人的心理好不好，这从古代就有记载，著名生物学家巴普洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可使人得病，积极、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病，更可使人强壮和长寿。东吴大将军周瑜，年少英俊、风流倜傥、武艺高强，但是心胸狭隘，嫉妒心太强，说明一个问题，及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜，终因其心理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉，也因终日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。因此，学到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一个苹果外表红润，可能里面却是虫蛀，生理健康不能保证心理也同时健康，只有具备了生理和心理的健康，才称得上是一个真正健康的人。
在中医饮食疗法的课程上，我也学会了一些最基础的中医饮食疗法，古人云：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之。说明饮食要全面，不能偏食，要保证各种营养对人体的供应。中医还讲，要有合理的作息时间，早上七点吃早饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡觉时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。如果不是这门课程，我也无法感受到中医的博大精深。学习了这门课程，给我最大的影响是让我有了良好的生活规律。我会尽量安排自己不要那么忙碌，要学会减轻自己的生活压力，有不开心的事情，有良好的解决途径，比如找人倾诉，或者转移法。对于饮食，我也知道了总是吃生冷的东西会极大的削弱自己的身体，春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，这些中医饮食疗法的基础，我也有所感悟。
通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿世健联能够在以后的教学事业中越办越好，真正成为健康教育领域中的金灯台而照亮四方、成为营养知识田野里的常青树而美化周边，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福世健联的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！
大连体检中心——顾鑫 篇三：健康管理师学习心得
健康管理师学习心得
带着无比的期待与喜悦，我有幸参加了昆山市健康管理师的培训。每位老师都以他们认真负责的敬业精神、渊博的学识、健康快乐的心态及独特的个人魅力深深打动了我，在这将近三个月的学习和仔细聆听中，老师们的博文广识、生动讲解、精彩案例无不在我的脑海里留下了深刻的印象，给我印象最深的是张钧老师，他知识渊博，经常在国内外做课题、做研究，对我们课堂上向他所提的所有问题都能给我们讲解得非常透彻。我用张老师上课所讲的关于睡眠问题的有关知识，改善了我的睡眠，非常受益、非常实用。随着社会、工作、生活节奏加快、压力增大，生活水平的不断提高，饮食结构和生活方式发生了变化，这种以饮食过量或结构不合理同时运动量不足为主的、看似舒适的不良生活方式，在不知不觉中毁掉了人们的健康。这种由于不良生活方式所导致的疾病我们统称为生活方式疾病，它主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖病以及与之相关的心脑血管疾病、肿瘤等。
通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。
在我国，健康管理作为一个新兴行业才刚刚起步。所谓健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。它是由健康
管理师利用医学基础、医学临床、营养保健、中医养生、心理保健、康复、环境、运动以及安全用药等多方面知识，在进行健康信息管理的基础上，针对不同人群的不同特点，开展健康教育与健康促进、健康咨询与指导，使人群或个体在健康方面达到最佳状况，最终达到延长寿命、提高生活质量的目的。健康管理的实质是预防医学与临床医学的结合，实现三级预防：即一级预防，是通过健康教育、健康促进手段来改善健康状况，降低疾病的发生率；二级预防，是早发现、早诊断、早治疗、降低病人的病死率；三级预防，是预防各种并发症的发生，有效降低病人残疾。
健康是一种生理、心理、社会适应的完好状态，并非是仅仅没有疾病。健康是每天生活的资源，并非生活的目的。人类的健康与寿命60%取决于生活方式和行为。在50年代以前，只有25%的人死于生活方式，而21世纪，竟然有75%的人死于生活方式。这个严峻的现实问题的确值得我们思考。
中国的发展离不开健康管理,健康管理将是未来中国不断发展强大的坚实基础。我们现行的医疗卫生系统过多专注于不健康人群，不断重复消耗有限的医疗卫生资源。健康与亚健康人群极易形成健康风险，而他们的医疗卫生资源得不到保障。健康管理师将担负起健康与亚健康人群健康管理的重任，将科学的健康生活方式传授给健康的需求者，变被动健康维护为主动健康管理，这是健康管理师义不容辞的责任。本期健康管理师的学习令我受益匪浅，对将来的工作和生活会有
很好的指导作用，我将继续努力学习健康管理师的基础知识，积极实践，保持乐观向上的生活态度，从我做起，从现在做起，让健康的信息传达到每一位朋友，提高我们生活质量，让更多的朋友拥有高品质的健康生活。
健康是人类的第一财富，爱夫爱子爱家庭，不爱健康等于零。地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康是自己的。只有拥有了健康，才能享受工作和生活的乐趣。为了自己、家人、社会的健康，我们一起行动起来，用“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”健康四大基石时时刻刻提醒、要求自己，用切实的行动，来充实健康的生活，拥有健康每一天。
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