如何写出一份在水平之上主题演讲稿呢？只要心情是晴朗的，人生就没有雨天，当要在大场合下进行发言时。演讲稿还可以帮助演讲者引导听众的思考和情感，经过反复磨练和修整编辑终于完成了这篇“低头族演讲稿”，希望本文能够为您提供协助！
篇一：低头族英语范文
accordingtothepassage,.however,.
nowadays,,restaurants,elevators,roadsandsoon..phubberscan’tstopsendingmessages,surfingontheinter***,.moreover,somepeoplehavelesstimetorelaxthemselves..
however,phubbingdisturbsnotonlyourstudybutalsoourlife.ontheonehand,
,particularlyinclass..ontheotherhand,itcanleadtohealthproblems.forinstance,usingamobilephoneonthesofacancausebackandneckpain.
asfarasiamconcerned,..what’**ore,weshoulddomoreexercisesandtakepartinreal-lifeactivities.inaword,onlywhenweusethephonereasonably,canwerealizethehappinessoflife.
篇二：关于低头族的英语作文
withtheadventofmobilephoneand***puter,.somanystudentsphubbedinthecoach,trainorrestaurantevenwalkedontheroad.
astothisissue,differentpeoplehasdifferentideas..suchastheaccidentorfight.thereisnodoubtthatphubbingisafalsebehavior.
whileothersthinktheopposite,theyagreethatthereisnowaybuthavetodoit.becausethetimeislimited.
asfarasiamconcerned,everycoinhastwosides.whilemostpeoplepreferit,thephubbingisabadhabit.asamatteroffact,afewpersonmostlydoagooddeed.
篇三：演讲稿,青年,勿做低头族
大家好，我是。。。，文学院。。。专业的，我很荣幸今天给你演讲！
青年，勿做低头族
今天是一个特别的日子，五四青年节。这个日子想必在座的都了解，1919年巴黎和会，中国作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约，中国学生愤怒了，他们高举爱国旗帜，五四运动由此爆发，五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举，也是用“爱国、进步、民主、科学”的五四精神来激励当代的青年人。我今天演讲的主题与爱国主义无关，但它与我们年轻人的生活和精神状态密切相关。现在听我的演讲：
有一个问题：你每天花多少时间看手机和玩电脑？也许你还没有计算，但我已经计算出我一天24小时的时间供你参考。
8小时睡觉，2小时吃饭，1小时走路，1小时洗漱，1小时运动，还剩11小时，上课6小时，看书2小时，剩下3小时基本都在玩手机了。但是你发现了没？在课堂上，吃饭、散步、坐车，基本上很多人都在头下玩手机，所以玩手机的时间是5个多小时。
每天埋头看手机5个小时，5个小时，这些时间有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者，那么亲爱的你在做什么呢？我的朋友们？在看电影或者是疯狂的打游戏？
以上只是我个人的经验，在座的你们可以在讲座之后，仔细算算你每天的时间花费，看看有多少时间是在玩手机的。何为低头族？百度百科这样解释，它是指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上网聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人，尤其以现在的青少年和上班族为主。
坐在将台下的你们，以及站在台上的我，离不开近视眼镜，也离不开手机。但手机只是一个通讯工具。不要让它和虚拟网络世界控制拟的生活。有调查显示，花同样时间在手机上阅读的人，没有用书本阅读的人幸福，手机容易让人焦躁，丰富的界面容易转移注意力，我们习惯了晚睡，习惯了睡前刷刷微博，在朋友圈晒自己的文艺照，这是一个“自恋”的时代。
我在《三联生活周刊》上看到很多关于社交网络的文章，社交网络提供了我们新的天地，阿里巴巴创造的传奇，便捷的网购，这些是社交网络带给我们的全新体验。但是正如《自恋流行病,说的就是你》中所说：“朋友圈是一个特殊的小剧场,所有人互为演员和观众.
每一次发送实际上都是一次表演，而发送者是表演的主角。然后，等等。”
我们再问你一个问题：手机颈部的重量可以达到垂直重量的三倍？这是真的吗？
有人说是真的，有人则反对。答案却是：真的。
央视财经频道大型互动求证节目《是真的吗》为我们解答了这个疑问：清华大学力学专家高老师说到，“当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25千克，使颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.
5倍”。医生说，颈椎头部越低，椎间盘的压力就越大。头部下降的时间越长，角度越大，椎间盘和颈椎的应力就越大。到了50或60岁，就会出现骨刺，刺激神经、血管和脊髓。
如果工作必须要低头，就要把看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低(:不做低头族英语演讲稿)得少一点。我们要控制好时间。超过45分钟，我们需要起床做活动，扩胸耸耸肩。如果坚持下去，颈椎的病理过程会非常缓慢。
你有时会不会觉得不玩手机就很焦躁，手机不在身边就很抓狂？弹出的新网页想要忍不住去点一下，这一低头，不是“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，而是你一抬头，我看到的你眼神呆滞，面无表情。你的低头，或许就这样错过了不经意的浪漫；你的弓，让我看不见你自信的脸；你的低头，对你低头了，短短5分钟的演讲，我还是看到了忍不住刷微博玩手机的你。
我的忠告是对自己的忠告，也是对大家的期望，何不摆脱手机的控制？不要让你的手机绑架你，低头，或年轻人。
你有多久没和你的朋友面对面聊天了？你还在为一个不知名的人在网上发的帖子感到兴奋吗？著名美食评论家沈宏非在博客中开玩笑地写道：
“人心散了，饭也吃不好了??自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。
朋友们要注意了：“珍爱生命，远离手机控！勿做低头族！
”不要在颈椎疼痛难耐时后悔莫及，珍惜你的朋友和家人！我热爱生活，不断进取。这就是我在青年节的感受。
谢谢大家！
尊敬的老师亲爱的同学们：
大家好！
我叫汪晨。我是**中心小学51班的学生。 今天我给大家演讲的题目是《 追梦！不向困难低头 》 。
如果把生命比作一条长河，那么磨砺只是一块小小的石头。虽然有岩石碰撞的痛苦，也有美丽的波浪。选择练习，你会选择成功，逃避他，你会选择懦弱。
在我们身边，有很多人通过自己的努力和坚定的意志战胜现实的残酷，追求更美好的梦想！我们学校曾经有过这样一个学生，他就是---陈坤。
13岁的男孩陈晨（音译）正在读初一。如果两年前去他家，你一定会很惊讶，陈##家是两开间的土坯房，室内地面还是黄土，房屋墙壁已有多处裂缝，屋顶上一些瓦片已经破了。每逢刮大风，爷爷就担心这屋会被刮倒了。
陈晨是个留守儿童。他父母从小就离婚了。离婚后不久，我父亲就出去工作，很少回家。有时他甚至都不回来过年。妈妈离婚后再也没有来看过他。
陈##只有与爷爷相依为命。爸爸打工也只是每年给陈##爷爷
三、四千块钱，仅这些管他们的生活是远远不够的。所以，生活的重担落在爷爷身上。为了这个家，爷爷早出晚归养家糊口，身体也渐渐变得疲惫。
生活的重担不知不觉地压在陈坤瘦弱的肩膀上。
当同龄的孩子还在父母面前撒娇时，陈##早已帮助爷爷做一些家务了。爸爸临走前特意交代他，一定要多帮帮爷爷做家务。以前爸爸妈妈在家，很少让他做家务；现在他们不在了。爷爷正忙着捡垃圾。他学会了做家务和为爷爷分享一些东西。
当很多孩子放学时有家长来等着给他们背书包时，陈##却把书包一背便往家赶，他要回去做饭。因为他知道爷爷很早就出去了，中午回来一定很饿。
当周末很多孩子在父母陪伴下去溜冰、去放风筝、去亲近大自然或玩着电脑游戏时，陈##却在家忙着洗衣、做饭、打扫卫生或帮爷爷整理捡回来的垃圾。
就在爷爷担心房子的时候，他们的村子被拆毁了。陈##家也分到了新房。陈晨和爷爷很高兴。他们盼望着尽快搬进新房子，所以他们永远不怕风雨。
可天有不测风云，去年8月的一天，爷爷在路上被车撞了，出院回家后，便一直躺在床上。 陈##的负担更重了。开车进爷爷家的那家人也不富裕。没有更多的钱来补偿他的家人。
陈##多想爸爸能回来撑起这个家，可是除了每年收到爸爸寄来的一点钱，就无音讯了。他多想妈妈能来看看他，可是他都不记得妈妈的样子了。
然而，生活的重担并没有吓到一向乐观阳光的陈晨。在满是垃圾的房子里，他可以安静地学习；当学生们讨论什么好吃什么好玩时，他可以安全地阅读他的书；他在团体活动中总是很积极和热情。他从不因为家境的困难就给自己找退缩的借口。
虽然生活在如此艰苦的环境中，但他的学习成绩一直名列前茅。在爷爷眼里，他是个孝顺的孩子，在同学心中，他是一个品学兼优的学生。就在##年，他获得了“全国孝亲敬老之星”的荣誉称号。
他又是那样谦虚，他说，感谢生活磨砺了他的意志，感谢爷爷让他懂得了坚强，感谢所有关心过帮助过他的人给了他善良和梦想。
现在他最大的愿望就是快点长大，将来好好工作，让爷爷过上好日子。
陈晨，一个倔强的孩子，一个敢于追逐梦想的孩子。我想，如果我们都拥有梦想，勇于拼搏，敢于探索，让自己成为一名与时俱进的优秀学生，让我们把我们的意志、信念联合起来，那么不久的将来，全中国人民一定会走上国家的复兴路，圆13亿中国人的梦！
低头族紧黏屏幕 当心高度近视遗传下一代赶紧将你们的头抬起来吧!
3C产品大量融入生活中，尤其是智能型手机近两年呈现爆炸性成长，可随身携带的便利性，使得笔记型计算机也逐渐被取代，因此造就许多依赖手机成瘾的「低头族」。眼科医师表示，长时间用眼的结果，不仅容易让近视加深几百度，而且高度近视患者，很可能会将近视遗传给下一代!
高度近视指的是近视度数超过600度，这类患者通常是长时间专注在近距离的工作，比如说看3C产品的屏幕或书籍，过度使用眼睛的睫状肌，使眼轴长度增长，导致近视度数快速加深。现在常见到很多青少年或学童拿手机看电影，或是玩在线游戏。
眼科医师陈逸川指出，发育中的眼睛无法承受高度使用负荷，度数很容易飙升，近年来观察到学童高度近视比例不断增加，除了课业压力依旧繁重，加上经常使用计算机或手机也是原因。此外，如果父母亲原本就有高度近视，下一代也很容易出现近视的遗传体质。
高度近视的传统治疗会使用睫状肌松弛剂，也就是常说的散瞳剂。因为工作中过度使用眼睛会导致度数暂时性增加，其实休息过后就能恢复，利用药水可以强迫让 睫状肌放松。不过使用散瞳剂可能会出现其它问题，例如眼睛在白天接触过多紫外线，容易产生畏光症状，瞳孔散大以后会使眼压升高，可能造成青光眼。另外，有 些有遗传体质的高度近视者，对于散瞳剂的效果较不明显。
目前有越来越多人选择角膜塑型，利用夜间睡眠时配戴硬式隐形眼睛来矫正度数，这 种隐形眼镜的镜片内面有一圈圈的不同弧度设计。患者在夜间睡眠时间配戴此镜片，可慢慢将角膜表面塑造出设定的弧度，角膜弧度改变以后，对于常要近距离用眼 的人，也能防止眼轴不会再增加，因此取代过去点散瞳剂的方式，达到控制近视的目的。
陈逸川医师表示，通常近视600度的人至少要配戴角膜塑型镜片两周，就能达到白天不需戴眼镜的效果。要注意的是，角膜塑型镜片还是要注重清洁保养，不然跟隐形眼镜一样会有导致发炎感染的疑虑，需在专业眼科医师监督下验配，以确保其安全性和效果。
预防近视好的方式还是养成正确习惯，包括端正坐姿，眼睛距离书本或屏幕要有30公分的标准距离，维持30分钟至少休息5分钟的习惯，让眼睛的调节肌肉能 充分休息，还有睡眠尽可能充足，不要熬夜看电视、计算机或手机。
世界上最远的距离，莫过于我在你身边，你却在玩手机。
调查显示，77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示：如果手机不在身边会非常焦虑。
这是一种病!“手机低头族”，请每天留点时间给家人和朋友面对面的畅谈吧!
(1)凡事应讲求度。合理使用手机，可以为生活带来更多便利，但过度依赖，沉湎在手机的小世界里，就会让人们失去独立思考的能力，让人与人之间变得更加淡漠。
(2)不应该被手机所左右。手机虽是现代生活中不可或缺的一部分，但若不加节制，必然给生活带来麻烦，致使人际关系疏远，甚至引发情感危机。
(3)低头族，请抬起头来。“低头族”除了容易导致交通事故、损害身体健康外，长此以往会制造人际“沟壑”。不少人手机中的熟人、朋友成百上千，在现实生活中却是“孤家寡人”，没有一个可以倾心交流的人。
(4)唤醒自制力。如果因“低头”淡漠了友情、亲情，损害了身体健康，罪魁祸首不是手机，而是我们的自制力。要唤醒自制力，既需要自我警醒，也需要社会给予提醒。
(5)切莫被科技所“害”。 科技的发展是为了人们生活得更加便捷，如果不能正确应用，或许被科技所“害”。正确运用科技吧，现实世界总比虚拟世界真实和温暖。
(6)不要患上手机依赖症。一味沉浸在虚拟世界里无法自拔，会逐渐把自己封闭起来，和现实世界断了联系，等到需要处理现实中的问题时，就会无所适从
在这个世界上，你要坚信没有人比你更优秀，没有人比你更成功，不要带上“完美”的枷锁，我们只做最好的自己。
.,文学院.
..专业,很荣幸今天为大家做一次演讲!青年,勿做低头族今天是个特殊的日子,五四青年节.这个日子想必在座的都了解,1919年巴黎和会,中国作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约,中国学生愤怒了,他们高举爱国旗帜,五四运动由此爆发,五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举,也是用爱国、进步、、科学的五四精神来激励当代的青年人.
我今天演讲的主题,与爱国无关,却与我们青年人的生活及精神状态息息相关,下面请听我的演说：有个问题问大家：你每天花多少时间在看手机和玩电脑上？
可能你并没有计算过,但是我计算了我的一天24小时,供大家参考.8小时睡觉,2小时吃饭,1小时走路,1小时洗漱,1小时运动,还剩11小时,上课6小时,看书2小时,剩下3小时基本都在玩手机了.
但是你发现了没？上课、吃饭、走路、坐车,基本上很多人都埋着头玩手机,这样算下来玩手机的时间超过5小时了.每天埋头看手机5个小时,5个小时,这些时间有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者,那么亲爱的你在做什么呢？
我的朋友们？在看电影或者是疯狂的打游戏？以上只是我个人的经验,在座的你们可以在讲座之后,仔细算算你每天的时间花费,看看有多少时间是在玩手机的.
何为低头族？百度百科这样解释,它是指不论在何时何地,手上都捧着电子产品上聊天或玩游戏、阅读和看电影,把自己与社会隔绝开来的人,尤其以现在的青少年和上班族为主.坐在将台下的你们,以及站在台上的我,离不开近视眼镜,也离不开手机.
可是手机只是通讯交流的辅助工具,千万不要让它和虚拟的络世界控制了你的生活.有调查显示,花同样时间在手机上阅读的人,没有用书本阅读的人幸福,手机容易让人焦躁,丰富的界面容易转移注意力,我们习惯了晚睡,习惯了睡前刷刷微博,在朋友圈晒自己的文艺照,这是一个自恋的时代.
我在《三联生活周刊》上看到很多关于社交络的文章,社交络提供了我们新的天地,阿里巴巴创造的传奇,便捷的购,这些是社交络带给我们的全新体验.但是正如《自恋流行病,说的就是你》中所说：朋友圈是一个特殊的小剧场,所有人互为演员和观众.
每次发送实际上都是一场表演。 发送者是表演的主要特征。 然后等一下
大家好，我是XXX。文学院……专业，很荣幸今天做一次演讲!
今天是个特殊的日子，五四青年节。这个日子想必在座的都了解，年巴黎和会，作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约，学生愤怒了，他们高举爱国旗帜，五四运动由此爆发，五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举，也是用“爱国、进步、民主、科学”的五四来激励当代的青年人。我今天演讲的主题，与爱国无关，却与我们青年人的生活及状态息息相关，下面请听我的演说:
有个问题问大家:你每天花多少时间在看手机和玩电脑上?可能你并没有计算过，但是我计算了我的一天24小时，。8小时睡觉，2小时吃饭，1小时走路，1小时洗漱，1小时运动，还剩11小时，上课6小时，看书2小时，剩下3小时基本都在玩手机了。但是你发现了没?上课、吃饭、走路、坐车，基本上很多人都埋着头玩手机，这样算下来玩手机的时间超过5小时了。每天埋头看手机5个小时，5个小时，这些时间有人在、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者，那么亲爱的你在做什么呢?我的朋友们?在看电影或者是疯狂的打游戏?
以上只是我个人的经验，在座的你们可以在讲座之后，仔细算算你每天的时间花费，看看有多少时间是在玩手机的。何为低头族?百度百科这样解释，它是指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人，尤其以现在的青少年和上班族为主。坐在将台下的你们，以及站在台上的我，离不开近视眼镜，也离不开手机。可是手机只是通讯交流的辅助工具，千万不要让它和虚拟的络世界控制了你的生活。有调查显示，花同样时间在手机上阅读的人，没有用书本阅读的人幸福，手机容易让人焦躁，丰富的界面容易转移注意力，我们习惯了晚睡，习惯了睡前刷刷微博，在朋友圈晒自己的文艺照，这是一个“自恋”的时代。我在《三联生活周刊》上看到很多关于社交络的文章，社交络了我们新的天地，阿里巴巴创造的传奇，便捷的购，这些是社交络带给我们的全新体验。但是正如《自恋流行病，说的就是你》中所说:“朋友圈是一个特殊的小剧场，所有人互为演员和观众。每一次发送其实是一场表演，发送者就是表演的主角。然后，等待——点赞。”
再来问大家一个问题:低头玩手机颈椎所承受的重量可达垂直的3倍?这是真的吗?有人说是真的，有人则反对。答案却是:真的。央视财经频道大型互动求证节目《是真的吗》为我们解答了这个疑问:清华大学力学高老师说到，“当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25千克，使颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍”。医生说，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。那么到了五六十岁的时候就会出现骨刺了，骨刺对神经、血管、脊髓都会产生刺激。如果工作必须要低头，就要把看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一点。还要控制好时间，超过45分钟，就要起来做活动，扩胸耸肩，坚持下来，颈椎的病变进程就会非常慢。
你有时会不会觉得不玩手机就很焦躁，手机不在身边就很抓狂?弹出的新页想要忍不住去点一下，这一低头，不是“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，而是你一抬头，我看到的你眼神呆滞，面无表情。你的低头，或许就这样错过了不经意的浪漫;你的低头，让我无法看清你自信的面庞;你的低头，对你低头了，短短5分钟的演讲，我还是看到了忍不住刷微博玩手机的你。我的忠告是对自己的忠告，也是的期望，何不摆脱手机的控制?勿让你的手机绑架了你，低头一族，抑或是青年一族。
你有多久没和朋友面对面的聊天开玩笑了?你还在为上一个不知名的人发的帖子而激动吗?著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道:“人心散了，饭也吃不好了……自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。朋友们要注意了:“珍爱生命，远离手机控!勿做低头族!”不要在颈椎疼痛难耐时后悔莫及，珍惜你的朋友和家人!热爱生活，积极进取，这就是青年节我的感想。
谢谢大家!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！
我，是xx班的xx。今天，我演讲的主题是：莫做低头一族。
老师们、同学们，在开始我们的发言前，先来提个小问题，如果你一刻没带手机，是否就会感到心烦意乱，无法做其他事情？如果你感到无所事事时，你的第一选择会不会是手机？如果你回答“是的”那么你已经对手机产生了很强的依恋感，或许，你就是低头族中的一员。
低头族，是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的一类人，他们大多是年轻人。低着头是他们的共同的特征，他们的视线和智能设备，相互交感直至难分难解。
随着科技的发展，现在几乎每个人都拥有一部智能手机。闲来无事，便拿出手机，翻翻看看，上面各种各样的信息、文字、图片，吸引着我们，不可否认的，这样很便捷，掏出手机，上网一搜，便可以得到任何我们想要的信息。
可是同时，出现了另一种情况。公交车上，看到的，不是抬起头的脸，却是一个个被手机屏幕照得发亮的面容，他们头，不停地拨弄着手机，一眼望去，只得看见一个个黑油油的头。本是同学的少年，交流的时间都被手机充斥，他们沉默着，不说话，似乎和陌生人无异。网上有这么一种评价：“世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”首都师范大学心理咨询中心的一项调查显示：77％的人每天开机12小时以上，33.55％的人24小时开机，65％的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”，超过九成人离不开手机。试问，手机在我们的生活中，到底成了一个怎样的角色？
“低头族”的产生主要有两大因素，表层因素是信息焦虑症，现代社会飞速发展，人们三分钟不看手机就怕错过什么讯息，其实是以一种对于被社会抛弃的恐惧。深层的原因其实是“恐人症”，即社交恐慌症，人们在与人交往过程中会有一定的障碍，有一种交流恐慌。比如在电梯里，拿着手机讲话其实是掩饰恐慌，我们东方人跟西方人不一样，跟陌生人交流时做不到那么自然，这跟我们的文化有关。而这种症状在青少年学生中最为普遍，我们刚进入青春期而涉世又不深、生理和心理上发生巨变、自尊心迅速增强，害怕在人前表现自己，只能在虚拟的世界里释放自我。
同学们，如果你跟你的同学朋友聚餐，请不要一直玩手机，因为有些情谊远比那些留言和关注更加有意义；如果你跟你的父母长辈一起吃饭，请不要一直玩手机，因为本身我们能陪伴他们的时间已经越来越少。
光阴易逝，青年时期最宝贵的时间应该发挥出它的价值。我们无法完全拒绝智能化工具，但是我们绝对可以改变依赖它的坏习惯。我们也可能会成为低头族中的`一员，因此我们想提供两点建议，给自己也给大家吧：
1、除了手机上的一些碎片化的讯息，更重要的是阅读专业书籍来提高自身的专业素质，用有形的知识来武装自己，充实强大自己的内心，我们是群居的动物，但同时我们也具备独处的能力与素养。
2、克服畏惧心理，多与人交谈。看的书多了，自身的知识量增加了，在与人交谈中也会更自信。珍惜每一次课堂上的发言，不错过与老师、同学交流分享观点的机会；积极参与到文体娱乐活动中去，多关注过程性的体验和体悟。
拒做低头族，我们一起行动起来！
然而，生活的重担并没有吓到一向乐观阳光的陈晨。在满是垃圾的房子里，他可以安静地学习；当学生们讨论什么好吃什么好玩时，他可以安全地阅读他的书；他在团体活动中总是很积极和热情。他从不因为家境的困难就给自己找退缩的借口。
虽然生活在如此艰苦的环境中，但他的学习成绩一直名列前茅。在爷爷眼里，他是个孝顺的孩子，在同学心中，他是一个品学兼优的学生。就在2013年，他获得了“全国孝亲敬老之星”的荣誉称号。
他又是那样谦虚，他说，感谢生活磨砺了他的意志，感谢爷爷让他懂得了坚强，感谢所有关心过帮助过他的人给了他善良和梦想。
现在他最大的愿望就是快点长大，将来好好工作，让爷爷过上好日子。
陈晨，一个倔强的孩子，一个敢于追逐梦想的孩子。我想，如果我们都拥有梦想，勇于拼搏，敢于探索，让自己成为一名与时俱进的优秀学生，让我们把我们的意志、信念联合起来，那么不久的将来，全中国人民一定会走上国家的复兴路，圆13亿中国人的梦！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
出门在外，放眼望去，满城尽是“低头族”，成为城市的一大景观。
低头族的出现，源于人们经济状况的改善，智能手机的普及。于是乎，越来越多的市民，无论在走路、等车、坐车、交流、吃饭等场合，只要有空闲时间，都会习惯性地掏出手机，双眼紧盯屏幕，流连于手上的“一亩三分地”，慌不迭地看新闻、聊天、刷微博、微信……自觉或不自觉地加入了“低头一族”行列。
虽然很多“低头族”都知道这样不好，会给自己和他人带来安全隐患，但是却控制不住自己，感觉自己被手机“绑架”了。为此有些市民感慨，逢年过节家庭聚会、朋友聚餐，大家要不就是在等上菜前低头摆弄自己的手机，要不就是上菜后对着菜品一顿猛拍。微博、QQ空间、微信朋友圈，全是各种美食照或是各种嘟嘴卖萌自拍照。难怪有不少网友调侃说，“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我就在你身边，你却在玩手机。”
是啊，手机的出现，的确方便了我们的'交流和生活，但是过分地依赖手机，同时也会绑架我们的生活。从这一点讲，手机在无形中成了人与人之间的一道屏障，限制了人们相互间的交流，人们只生活在手机带来的小小的、移动式虚拟世界里。
调查显示：77%的人每天开机12小时以上，33。55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”，超过九成人离不开手机。的确，智能手机在带给人们五彩世界的同时，也使时尚达人们相互间的关系淡化了不少。
作为本来是拉近人们关系纽带的手机，现在却成了人们感情的依托，关系的替代品。从健康角度来讲，如果长时间盯着手机屏幕看，会导致眼睛泪膜层损害，会出现刺痛、流泪、畏光、眼睛干涩、酸困等症状。特别在出行途中，很容易发生交通事故。另外，智能手机的电磁辐射也在无时无刻影响着人们的身体，长时间的阅读和浏览网页容易导致头痛和疲劳状态。
为此我建议，合理设置手机的开关机时间，刻意节制使用手机的时间，尽量减少对手机的依赖，这样才能减轻对眼睛的伤害，保护我们心灵的窗户。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
“世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，而是我在你身边，你却在低头玩手机。”这句话，道出多少人在面对“低头族”时的无奈。随着科技的发展，信息技术不断提升的今天，“低头一族”不在少数。不管在公交车站，餐厅，还是在地铁里，你都可以看到那些低下头玩手机、平板电脑的身影。
每逢春节，在外工作的人们就要回家过年，我们家也不例外。回到家后，跟大家一起吃年夜饭时，其乐融融，大家你一句我一句地拉着家常，好不热闹，仿佛空气都沾上了不少喜庆。可是，吃过饭后的场景却与之前截然不同。只见大家都拿出了自己的手机，在拉刷微信，刷微博，逛朋友圈，抢红包。我与我的一位表姐很久不见了，我想去与她聊聊天，寒暄几句。我坐到她身边，她仿佛察觉到旁边有人，把头转了过来，眼睛却依然盯着手机屏幕，过了一会儿才依依不舍地移开视线。我的'热情像被浇了一盆冷水，但我并没有放弃。她与我聊了几句，便又自顾自的玩起了手机，我只好自讨没趣地走开，在那一瞬间，我们的距离被拉远了不少。
外婆在厨房里忙完后，出来时一脸笑容，看到大家都盯着手机屏幕，笑容逐渐变得无奈。她对大家嘘寒问暖，而他们也只是含糊地应了几句敷衍了事。我赶紧坐到外婆身边去，跟她聊天，讲自己在外的有趣事情，她这才露出了开心的笑容。
一部小小的手机，却有着无穷的威力。它可以将远在其他地方的人联系在一起，也可以将就在身旁的人一下子疏远。
放下手机，不光是为自己好，也是为他人好。让我们大声地告诉自己：“我们不要做低头族！”
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