你知道从哪些方面下笔写心得体会吗？我们的脑海里经常会冒出很多想法，通常就可以写一篇心得体会将其记下来。每一次的心得体会都是我们在挖掘内心深处想法的证明，接下来栏目小编为您整理的“护肤心得”需要您的关注，您可以将我的建议作为一个参考做出您自己的决定！
1、洁肤洗面奶这个年纪用洁面乳，不应该是为了清洁，而应该考虑更多的是抗氧化，收敛，避免过度清洁等问题，才能让毛孔更小，皮肤更细腻不粗糙，皱纹变少。建议用温和的有机非离子类洁面乳。
洗臉时间必须少于一分钟 很多人以为洗面洗得多就能洗清面上的油脂，污垢和暗疮，相反令面部皮肤愈洗愈油;暗疮愈生愈 多事实上，洗面是洗去面上的尘埃和溢出的皮脂，洗面时间愈长，反而会造成过度的清洁使皮肤 变得干。一般洗面的时候以洗面乳打圈按摩皮肤5-10秒，再用清水冲洗用15秒为宜。
2、爽肤水爽肤水就是补水的，也叫化妆水、醒肤水等，主要看补水效果持续旧就行，这非常重要。我们身体每天通过皮肤蒸发的水分有600-800ml，相当于一瓶矿泉水啊。大部分妹纸使用爽肤水的时候，都习惯直接倒在手掌心，然后拍打脸部，其实这样不仅吸收不好，反而更浪费爽肤水，并且你手上的灰尘、细菌容易拍打入肌肤内，黏在肌肤上你再后续护肤，就容易堵塞毛孔。
正确方法：应该倒在化妆棉中，然后用来擦拭脸部，起到再次清洁的效果，尤其是额头上发际线处，残留的洗面奶能够再次清理干净，不容易长痘痘，并且更加节省爽肤水、同时起到平衡肌肤水油、告别紧绷干燥的作用。
敷面膜前一定要去角质在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但似乎未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，去角质根据不同的肌肤有不同的次数，油性肌肤一般1周1次，干性肌肤一般2周1次，过于频繁的去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤最好不要去角质。
3、少化妆 长期使用含有刺激性成分的化妆品会破坏皮肤表面的细胞组织，会堵塞毛孔和加速皮肤衰老。所 以我们放假时皮肤也需要休息，「素颜」可以让肌肤透透气，把平日化妆的时间让自己多睡一会 儿或者听歌，舒缓情绪和压力，散发「自然美」。
自制力和九十五分护肤 郭德纲和林志颖
冻龄女明星 赵雅芝 每餐只吃七分饱 网络爆红 刘叶琳 坚持锻炼，酷爱健身 不老仙妻 水谷雅子 许路儿
总结：超强自制力 坚持锻炼身体 合理饮食 养尊处优 分解压力
护肤
如果护肤的满分是一百分，那么“美白”、“抗皱”、“抗糖化”、“祛斑”„„所有这一切只有五分，而且这五分是加分项，很大程度上，这五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。
衰老是自然规律，随着时间的流逝，皮肤含水量会越来越少，胶原蛋白不断流失，黑色素不断增加。我们是无法违背自然规律的，但是可以通过合理的护肤减缓这个过程。
首先，想到护肤第一时间想到的是涂抹各种护肤品。但是对皮肤影响最大最关键的其实是内调。均衡营养、适度锻炼、戒烟限酒和健康作息。
压力是皮肤的大敌——压力会导致激素的失调，而激素是皮肤正常运行最重要的指挥官之一。过大的压力可以导致油脂分泌过度和痘痘大发——不要给自己安排太多的加班，一定要合理地休息和睡眠。
而锻炼是皮肤“排毒”的最重要手段——当然，锻炼本身（以及出汗）并不能带来“排毒”效果——身体还是通过肝来排毒的。但是，锻炼时急剧增加的血液流速能够带来大量的氧气，并且带走皮肤（以及身体其他器官）细胞的毒素。戒烟限酒——不需要我说了吧。
如果我们放弃对自己的食物、作息和运动（简而言之，生活方式）的监管，我们看起来很幸福，但是“我们之所以甜蜜，是由于我们足够粗糙：在所有真正需要讲求生活质量的地方偷工减料”。
想要“美”下去，就需要自制力。
如果护肤的满分是一百分，那么“美白”、“抗皱”、“抗糖化”、“祛斑”„„所有这一切只有五分，而且这五分是加分项，很大程度上，这五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。
（不要问我彩妆，彩妆在自然进化过程中并不存在，是到了文明时期人类才开发出来的加分题，也就是说，满分突然变成了一百二十分——那二十分以后咱们再说。）
那么这九十五分到底包含什么呢？
无非是：
合理清洁、适度保湿、严格防晒而已。
这三个方面，大叔之前也说了很多很多。
合理清洁，不过是把卸妆油、卸妆膏、卸妆乳、洗面奶、卸妆水合理排序然后做出正确的选择——以足够清洁为目标，以不伤皮肤为底线。
适度保湿，就是按照自己的肤质和季节，选择保湿剂和油脂的搭配，甚至一些屏障功能修复的产品
严格防晒
每一件事情都不难，难的是坚持。
不要把时间当敌人4
“美”有各种各样的方式，选择护肤这条路线，其实也不过是实践一种“美”的路径罢了。
我相信一个认认真真护肤的人，能够形成自己的意志力（每天严格防晒这件事情，绝对能够锻炼你的“意志力肌肉”），从而在生活的其他方面做得更优秀，更美好。
你不需要改变你的整个生活来变得更美，实际上，你可能在认真坚持变美的路上，彻底改变你的生活——你需要一个抓手，这个抓手可能是“护肤”。
不要把时间当做敌人，它只是你的对手——在时间的河流里，你会变成更好的自己，前提是，你选择了一个你认为值得的方向（比如，护肤），在冷静、审慎和缜密的思考之后，认认真真地坚持过。
再说一遍，在冷静、审慎和缜密的思考之后，认认真真地坚持过。
3、常见的护肤误区
误区一：皮肤出油需要补水
这一点应该是大家听的最多同时也流传最广的谣言了，“皮肤出油需要补水”大概也是化妆品销售员最喜欢说的话之一。但事实上，皮肤出油程度是由皮脂腺的活跃程度决定的；而皮脂腺的活跃程度又会受到基因、温度、环境、情绪等多种因素的影响，与皮肤的含水量并没有直接关系。如果皮肤出油过多应该使用带有吸油控油成分的护肤品。
误区二：应该多敷面膜，给皮肤补水
面膜的产生的确有它不可替代的意义，但现在由于微商的过饱和发展，在其销售途径中又以面膜这种产品居多，“范冰冰一年敷一千张面膜”这种话造成了现在的人们过度使用面膜。面膜的作用本应该是通过添加高浓度的活性成分，在相对封闭的条件下来短时间内供给皮肤营养，作用也并非只有补水这么简单，频率应该掌握在一周一次到两次为宜。经常频繁的使用面膜会导致皮肤过度水合，损害皮肤屏障，造成皮肤敏感，诱发急性粉刺。对于油性皮肤、痘痘皮肤来说更应该减少使用。
误区三：隔离霜可以隔离彩妆，隔离灰尘，防辐射
隔离霜这个产品可以说是美容保养界中最令人纠结的一类产品了，有些隔离能防晒，有些隔离能当妆前或底妆。但是效果都不怎么样，可以说是属于噱头产品，更别提能隔离灰尘辐射彩妆之类的话了，隔离之前照样需要防晒；隔离之后照样需要底妆，多加这一层隔离除了给皮肤带来无谓的负担外没有任何用处。
误区四：精油可以瘦身
精油是芳香疗法中较为常用的一类产品，通常精油分为单方精油、复方精油和已经被基础油调和后的成品精油。精油是由植物蒸馏萃取后的产物，任意一款精油都包含有高达上百种芳香有机物。精油的主要作用是用来熏香、杀菌、减压等等，未经稀释的精油不能直接接触皮肤，否则会引起灼伤。一直以来由于精油的成分复杂（不要认为植物成分没有有害的）都被告知于护肤新手谨慎接触，精油瘦身这种说法更是空穴来风。PS： 我是精油黑
误区五：护肤应该分年龄进行，分性别进行
这也是一种荒谬的说法，人的皮肤结构相同，分年龄，分性别的去护理是不正确的。年纪大的人同样可以用轻保湿产品，年纪小的人亦能用抗衰抗老抗氧化等产品。男性同样可以使用普通的保养品，而有些配方优秀的男性保养品对于女士来说亦可以用。保养应该是分肤质，分诉求，分问题来进行的。明确自己的肤质诉求，知道想要解决的问题，根据自己的预算来选择最合适的产品才是正确的。
误区六：使用精华液之后必须使用乳霜来锁住营养
一般情况下来说，精华液确实是护肤品中活性成分添加最高的产品项（当然也有特殊情况，比如保湿精华或一些嚎头性原液）。而乳霜的作用主要是保湿，通过添加相对较高比例的油脂来达到封闭保湿的效果。但并非所有人都需要乳霜保湿，90%的护肤品甚至包括一些洗面奶都有添加保湿成分，对于一些油性皮肤或者身处潮湿地区夏季的人们，在使用了爽肤水或精华液就觉得足够湿润不干燥的情况下就没必要再额外使用额外的乳霜，所谓的“营养”更不会因为没有使用乳霜而“流失”。
误区七：蜂蜜可以排毒，美容养颜
蜂蜜的主要成分为果糖，它属于高GI食品。高GI食品长期大量的摄入不仅不会起到美容的作用，反而会因为糖分摄入过多而加速皮肤产生AGEs（醣化现象），并且使人快速发胖。至于排毒一说大概是因为其促进胃肠蠕动而加速排泄得来的，但实际上并无科学依据。
误区八：美白产品都含铅汞、重金属
我国的法律规定铅、汞、重金属严禁添加在护肤品中，正规的美白产品中是不可能含有这些成分的，因为正规产品都要经过审批方可上市。现今主流的美白成分主要有熊果苷、间苯二酚衍生物、鞣花酸、vc等，这些都是既安全又经过证实确认有效的产品，可以放心使用。前提必须是正规品牌。
误区九：祛痘产品都含抗生素和激素
同上一条一样，我国法律同样不允许这类成分的添加，在抗痘产品中我们能够使用的正规成分有水杨酸、辛酰水杨酸（欧莱雅集团专利）、果酸、杏仁酸及一些抗菌成分。需要注意的是，抗痘护肤品都只能作为辅助产品存在，不能替代药品作为治疗品项。
误区十：觉得天然、植物、有机、中药等嚎头产品更安全
事实上，天然植物不仅没有任何证据证实它们更安全，反而有大量的数据显示植物类成分由于成分的复杂化，不确定化而存在更多的已知和未知的刺激、威胁（如一些果皮提取物，芳香植物提取物）。许多植物提取物都只是用来蒙蔽消费者让人们误以为这种“天然”的产品更好。但亦有许多植物提取物被证实是有效的（如甘草提取物，含有丰富多酚成分的植物提取物等）。
误区十一：珍珠粉敷脸可以美白祛痘印
珍珠粉的主要成分只是碳酸钙（CaCO3）而已，用珍珠粉敷脸没有任何益处可言，只是把一层类似于石灰的东西糊在脸上看起来白了而已。美白在上面有提到，而祛痘印则应该分类处理，红痘印代谢抗炎，黑痘印代谢美白。
误区十二：芦荟胶可以用来祛痘祛痘印
芦荟胶的主要成分是芦荟提取物（主要包括一些有机萜类）和高分子胶+防腐剂。对于祛痘这方面来说，仅有很少的发表在商业期刊上的实验数据提到芦荟提取物有杀菌消炎的功效，但这并不能作为祛痘的理由，反而有大量权威实验证明芦荟提取物具有较高的刺激性和致敏性，大量活体实验反馈芦荟提取物用于皮肤上会产生刺激和灼伤，祛痘祛痘印产品有很多可选，实在没必要纠结于此。
误区十三：马油可以用来祛痘印
同样的，马油也不可以用来祛痘印，和所有动物油一样，马油的主要成分也是油脂（含饱和脂肪酸）这类成分用在脸上只能提供保湿效果。不仅如此，应用此类产品还可能由于产品过于油腻而致痘。
误区十四：口服胶原蛋白可以美容抗衰老
胶原蛋白是我们人体皮肤真皮层本身就存在的成分，造成衰老、产生皱纹的主要原因也是由于胶原蛋白流失造成的。但口服胶原蛋白并不能起到抗衰老的作用，因为胶原蛋白的本质也是蛋白质，当人口服后会直接被体内的酶分解为氨基酸然后吸收，无法作用至皮肤上。正确的方法应该是使用维他命A、维他命C等能够刺激胶原蛋白生成的成分。
误区十五：痘痘不挤就好不了
实际上挤痘痘是个非常危险的事情，甚至有可能导致生命危险（这绝不是危言耸听，只是几率低而已）。抛开这些不谈，自己挤痘痘也很有可能留下痘坑，或者感染发炎，所以在任何情况下都不建议自己动手挤痘痘，如果实在有必要可以去医院进行一次粉刺挤压术。
误区十六：防晒霜一定要卸妆吗？
一般来说，防晒霜有带防水和不带防水的分类，不带防水的防晒霜基本来说直接洁面就可以清洁干净，不带防水的防晒霜是否需要卸妆这个问题需要自己去试！如何判断防晒霜是否已经洗干净了呢？ 答：直接用你的洗面奶去洗，洗完之后观察自己的脸上是否还有防水膜。如果如左图那么清洗干净，如果如右图还有明显的水珠说明没有洗干净。右图的处理是再洗一次或者下次直接使用卸妆类产品。
4、个人心得分享
1.精简护肤，坚持防晒
首先要清楚自己的皮肤状态和诉求，比如我自己，混合偏干性皮肤，不敏感，很少长痘，容易晒伤和有晒斑。我的诉求就是保湿，防晒和适度的抗氧化。
护肤步骤晨间是清水洗脸，肌底液或者爽肤水，一个精华，眼霜，乳液，最后是防晒。晚上洗脸因为脸上涂了防晒霜，所以会用洗面奶。
防晒是护肤的重中之重，不论是美白还是抗衰老第一步都是要做好防晒。而且，硬防晒效果大于护肤品防晒。护肤防晒重点在于及时补涂和用量足够。2.使用正规大厂生产的护肤品和化妆品 杜绝过分依赖DIY，盲目跟风相信微商 实用网站分享。查食品药监局的备案
3.注意化妆品的有效期限，已开封化妆品尽量在3个月内用完。4.尝试新的护肤品前要注意做敏感测试，
在___化妆形象设计艺术学校的这段日子里，我的感受颇多。在我看来仅有坚持愉悦的心境，理解知识才能更容易些。在接触此行业之前，我固执的认为依靠以前的工作经验和在生活中的不断积累，不用学技术，只要懂管理就万事大吉了。可我的想法错了，这是一个打造美的行业，始终要对生活中的事物有敏锐的洞察力，也许平淡无奇的事物或事情经过你的搭配就是一个独到的，另类的的事物。在那里我感受最深的就是“自我动手，丰衣足食”。
以前我一向认为美丽的女人就是浓妆艳抹大红大紫的包装，很多东西必须是价格不诽，但我此刻明白了有一种美就是自然，出水芙蓉一样，是真情实感的流露。尽管此刻的自我拍摄还算不上是真正的“形象设计师”，可是培养了自我对美留意的敏锐触角。
在那里的日子里，我多少有一点家的归属感，我们在一齐互相设计形象，一齐活动，大家都很谦让，课堂气氛也很有意义。在化妆中，一个同学化，其他伙伴就帮着递化妆品。所以“一花独秀不是春，百花齐放春满园”
相信我们在走出___化妆形象设计艺术学校后都会怀念这段经历。
本文导读：董卿越来越有女人味了，董卿越来越懂得保养自己了，那么你知道董卿有哪些保养皮肤的心得吗？
知道董卿工作忙，父母甚至连给她打个电话都要思前想后老半天，不是怕她正在录节目，就是怕她刚录完节目正在休息，董卿说，想到这些，心里就特别难受。忙于工作的董卿，实在是工作护肤两不误，动情一直很注重饮食方面
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，“我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。”她说，“年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。”吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
饮食清淡 勤于养护
除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
清新大方保养理念
董卿的妆容清新自然稳健大气。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西。她早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。晚上彻底最重要，一星期再用一两次的眼膜和面膜。
step 保留水分
日间所需的.洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干 净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。
step 2、舍弃化妆水，清淡型乳液上场
还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成c/p值高的高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力！
step3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色
什么是bb cream？好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些bb cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用“高系数清爽防晒”，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
那么今天我就给哥哥姐姐们晒晒我的一些美容技巧。希望大家喜欢。
周围的朋友。经常夸我皮肤好。去深圳。出席一些大型节目的时候，化妆师。也说我很容易上妆，其实我有自己的小诀窍。也就是我的秘密，今天能跟大家一起分享的秘密，我也很开心。我的护肤有几个步骤，希望大家耐心往下看一下。
早上的时间总是特别紧张，出门前仔细护理的时间就更少了，如果去深圳出席大型活动需要化妆，我通常做完基础护肤和防晒后就出门。当然，我的包包里都是药带上，整肌水润乳。在化妆前，轻轻拍打在肌肤上，底妆便会均匀清透，而且具有一种特殊的湿润光晕。
回家也要把妆卸得干净，千万千万不要有残留。
有时候去深圳帮客人做完医美，回到家的时候已经很晚很晚了。我大多数都是在凌晨才回家。可是我要想皮肤好，那我就必须要保持，肌肤纯净，润泽，就是要付出的代价的。所以就算我再疲惫，再怎么晚回家，再怎么晚回到酒店，我也都会用，卸妆洗面奶做清洁，如果妆化得非常浓的话，我们大概需要卸妆两次才会卸的比较干净。
第三步肌肤保湿工作要做好。
因为最近工作很忙。要熬夜，所以平常都会很晚睡觉，那么我需要怎样做才能让自己的，疲劳肌肤短时间恢复到，好的状态，就是水润的状态呢?我有自己的，秘诀。就是每天工作结束后，都用补水露做一遍化妆水面膜，一改通常化妆水的使用方法，每天早晚洁肤后，敷苏薇化妆水面膜，即使熬了通宵，第二天也能让我以最佳状态出现在镜头前。
所以我个人是比较推荐，苏薇的化妆水面膜。大家可以不妨试一下。对肌肤比较好。
没有哪个女人不希望拥有水嫩白皙肌肤的，机会总是留给有准备的人，同样美丽也是留给有准备的人。那些数年来仍保持像十八岁少女容颜似的女星们，并不是岁月特别眷顾她们。她们也曾为了能保持童颜费尽心思，不惜出各种狠招.不过，大家都知道，在频繁使用化妆品后，皮肤难免出问题。虽然这样，为什么那些美明们在频繁遭遇化妆后，却仍然保持肌肤光鲜亮丽呢？明星们的护肤秘籍是什么呢？今天化妆品排行榜小编就来为大家介绍看明星们护肤品的使用心得与体会。让你也能拥用拥有水嫩白皙肌肤。 第一：周慧敏护肤 天生拥有白晰肌肤的周慧敏，坦言绝不会忽视后天保养的重要，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润 初入行时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼,所以放晒是很重要的,但是在选择放晒产品的时候一定要特别审慎。 除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。她肉吃得少，水喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒. 第二：张庭敷面膜心得 甜甜的酒窝是“古装美女”张庭的注册商标，甜美无邪的笑脸加上水汪汪的大眼睛,令人心神荡漾。 “无论多忙我都会彻底卸妆，然后敷20分钟面膜，而且无论醒着还是睡梦中，只要20分钟一到，就会顺手揭掉面膜。我会用泡完后的绿茶包放在眼睛上，可以缓解眼疲劳及水肿。每天起床，我都要喝4大杯果汁，奇异果加草莓，或者富含维他命C的水果。每周煲一次鸡汤，像炖猪蹄、凤爪等补充胶质的汤，可以帮助保持皮肤弹性。” 面膜狠招：基本上每天都会敷面膜 因为化过妆，所以皮肤容易出现干的现象，这个时候除了彻底卸妆外，每天的面膜工作也是我必不可少的。我对于品牌有一种特别的认知感，认准了很少去更换，这样皮肤也容易变得更稳定一些。 要天天敷的面膜，除了要好用，还不能特别闷。敷完面膜我的习惯是会去洗个脸。 第三：徐若u紧致肌肤 从各种影片中见到徐若u，让她现在装扮18岁的少女也不会觉得突兀。真实见到她，更让人感叹，30岁的肌肤也能像少女一般吹弹可破，近乎零瑕疵。 徐若u有爱吃燕窝的习惯，而且一般工作时，会带些车厘茄、蓝莓和西红柿汁这些抗氧化的食物。包括多饮水，多吃蔬菜水果及减少食煎炸油腻食物。 面膜狠招：挑珍贵成份而且做面膜时一定配合上香薰 一般面膜会挑选能紧致肌肤又能抗氧化的面膜。包括在选择成份上相当注意，例如选择含珍珠的，含人参的'，含有胶原蛋白的这种类型的面膜。在敷面膜的时候，再点上香薰，放一些音乐，这些都是徐若u必不可少的面膜三步曲。 虽然有些麻烦，但是因为全身心都放松下来，所以皮肤细胞也随着身体的情绪一起放松了，吸收起来会更有效果，而且她对面膜的成份要求也很高，不是听起来比较贵重保养的成份都不选择呢。 第四：李冰冰面膜狠招 据说其实她出道已经将近三十，但还一直强调自己是80后，如果没有爆料这些猛料出来，估计没有人会质疑她的真实年龄。平常我一定会涂抹防晒霜，而且自己有一个固定的美容顾问老师，有出任何问题都可以及时求助。当然饮食上面也是相当重要。 面膜狠招：一般选择能排毒的面膜 面膜是属于密集型护理，除了要吸收足够的营养，更应该让之具备排毒的功效。这个在选择品牌上面有相当大的关系。皮肤出现疲乏，暗沉等和皮肤内藏的毒素过多有极大关系。 一般我做面膜都是一周一次，一次排毒足够。平常的时候在各个方面再多多注意一些。 本文原创于：化妆品排行榜（）
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