[实用作文] 怎么放松神经紧张(篇四)

只有事先作好了方案，才能从容地完成重要的事。当我们打算开展一个项目时，我们需要不断得完善好自己的方案，方案中必须妥善安排好我们每个人的行动，方案该怎么写才好呢？下面是小编精心为您整理的“[实用作文] 怎么放松神经紧张(篇四)”，供您参考，希望能够帮助到大家。

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场。

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、上网聊天

聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话， 不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁 你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。

4、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽 容、接纳、超脱的心胸。

5、转移注意力

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来 分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命 干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。

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实用作文: 公司年终奖计税对策(篇一)

如果事先缺乏周密的准备，机遇也会毫无用处。在开始一项建设之前，我们都需要做好万全的方案计划，方案要写得非常具有条理性和可行性，好的方案都有哪些内容？以下是小编为大家收集的“实用作文: 公司年终奖计税对策(篇一)”希望能为您提供更多的参考。

根据员工当月工资薪金所得的不同，全年一次性奖金有两种方式计算个人所得税。

低于5000元

如果当月所得低于5000元，则要先算应纳税所得额：全年一次性奖金-“当月工资薪金所得与费用扣除额的差额”。

然后再算适用税率：应纳税所得额÷12，用所得结果根据表2找出税率和速算扣除数。

第三步算要交多少税：个人所得税应纳税额=应纳税所得额×适用税率-速算扣除数。

举个例子，如果当月工资所得为2000元，又发了10000元年终奖，则可先算应纳税所得额，10000-(5000-2000)=7000元，再算适用税率，7000÷12=583.3元，税率为3%，速算扣除数为0。所以年终奖应缴税=应纳税所得额×适用税率-速算扣除数=7000×3%-0=210元。

高于5000元

如果在发放年终奖的当月，员工的工资薪金所得高于(或等于)5000元，适用公式为：个人所得税应纳税额=员工当月取得全年一次性奖金×适用税率-速算扣除数。

适用税率根据个人当月取得全年一次性奖金除以12的商数确定。例如如果年终奖不超过36000元，除以12每月不超过3000，则适用税率为3%。举例，如果您当月工资所得收入超过5000元，又获得8000元年终奖，那么应该缴税：8000×3%-0=240元。如果您获10000元年终奖，那么应该缴税：10000×3%-0=300元。

注意

全年一次性奖金除以12个月之后，其边际税率减小，大大减少了个人的税负;提醒人员注意，速算扣除数只能扣除一次，因为这并不是将年终奖作为单独的12个月的工资计算。但由此也产生了一个年终奖无效区间，造成企业多发奖金，员工实得收入却变少的局面，极端情况下可能出现税前工资多发一块钱，税后工资反而少到手88,000元的情况，在计算年终奖的时候需特别关注。

实用作文: 续写《穷人》200字

综观成大事的人，他们对于重要事情的方案设计非常重视。为了将我们的某一项目开展得更有序，我们免不了制定一份全面的方案，每一个方案的实施都有它的意义，如何写好一篇方案呢？小编特地为您收集整理“实用作文: 续写《穷人》200字”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

续写《穷人》作文续写穷人200字

桑娜和渔夫收养了这两个孩子后,生活变得更加贫困了。可是,他们的生活得十分快乐和幸福。

有一天,他们又有了一个新邻居,新邻居虽然没有桑娜家贫困,但是,她不断陷害桑娜和渔夫的七个孩子。有一天,新邻居得了重病,而且,这种病必须要用上好的山参来医治。因为新邻居的贫困,她放弃了治病。桑娜和渔夫听带这个消息后,便每天起早贪黑地挣钱。到镇上买了一棵上好的山参给新邻居吃了。新邻居见他们这么有爱心,也不愿意在陷害他们的孩子了。

七个孩子受到桑娜和渔夫良好的教育方法:做什么事情都要有爱心。七个孩子都长大了,也很有出息,都在各地开了一家公司,公司的名字叫:扶危济困公司！

实用作文: 大学通讯稿 月度范文精选

事在人为，而方案规划也需先行。在上级为我们分配了任务但不知道该从何下手时，我们必然要将方案给制定好，方案是具有指导思想的作用，怎样才能写好一篇方案呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《实用作文: 大学通讯稿 月度范文精选》，希望能对您有所帮助，请收藏。

9月27日星期五晚19:00，会计3121与土木3121进行了辩论赛，此次比赛在b 207举行。辩论赛的辩题是“大学毕业后是继续深造还是选择就业”。正方为土木3121支持继续深造的观点，反方为会计3121支持选择就业的观点。两班展开了激烈的角逐，都派上了自己最强大的阵容。台上选手个个信心十足。比赛过程激动人心。各班的辩手们极力配合默契，他们妙语连珠、当仁不让。他们旁征博引，将整个比赛带入了一个又一个高潮。台下的观众也是相当激动，掌声不断。经过一个多小时激烈辩论，会计3121最终赢得了比赛。土木3121的三辩荣获“最佳辩手”的称号。

同学们第一次参加辩论赛，在过程终还有不足，我们需要再改进。但总体是不错的。比赛的最终目的不在成败，而是通过比赛来增近同学们的感情，锻炼同学们各方面能力。此次辩论赛不仅为同学们提供了一个展现自我的平台，同时也为学院选拔优秀辩手奠定了基础。此次辩论赛展现了同学们的激情与活力。

[实用作文] 给祖国母亲的一封信怎么写

一年之计在于春，一日之计在于晨。在工作总我们常常会收到领导分派的任务，我们必然需要编制一份完整的方案，方案是一种对某个项目进行具体安排的文书，如何才能真正的写好方案呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《[实用作文] 给祖国母亲的一封信怎么写》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

亲爱的祖国妈妈：

您好！

在这六十年，您有了巨大的变化，越来越富有，越来越强大，我们的生活也变得富有了。

改革开放三十年来，我们祖国变化可大了。现在每家人的条件都好了，有各种先进的东西，让人们的生活变得快捷，方便了。六十年前，农村人的房子是破旧不堪的，而现在处处都是高楼，连农村都盖起了小洋楼。六十年前，人们吃了上顿没下顿，现在想吃什么就有什么了。

还记得2008年8月8日晚上，是让每个中国人值得难忘的日子——奥运会，它是人们的百年梦想，近几年我国连续发射了神五神六神七飞船到太空中，其中翟志刚还出仓在太空中漫步！这是中国人取得的大成功。虽然现在只有航天员可以到太空中去，但是我相信以后，我们每人都可以到外太空中旅游，还可以到水星、金星等许多星球去旅游呢！

您在这六十年的苍桑巨变中，人们都向着美好未来前进。祖国妈妈，您是我们十三亿儿女的骄傲！我相信您所有的儿女在共同努力下，你会变得更加繁荣富强！