为了确保事情或工作扎实开展，常常需要提前进行细致的方案准备工作，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。下面是小编帮大家整理的女性健康知识讲座活动方案（6篇），希望对大家有所帮助。
(一)、关于活动
主题：关爱女性关爱健康
一、星语心愿
活动步骤：
1、在搜狐微博：
2、加入到“三峡学院”的微群：
3、在微群中发表祝福话、感恩情、关爱语等(对象必须是女性)。
活动时间：20xx年3月6日到20xx年3月8日
参加者不限男女
由电脑抽取10名幸运同学的博客，然后经幸运同学同意后，以我们的方式转达幸运同学话语，同时送出搜狐微薄的纪念品。
二、才艺展示
以短文、照片、mv等原创作品参加比赛，由广大同学投票进行评选,最后评出感动校园作品奖(3)、(1)、优秀小记者(1)
(1)目的：活跃校园文化氛围,展现我校女生特征,陶冶我校女生情操,打造活动特色。
(2)投稿：
1、在搜狐微博
2、加入到“三峡学院”的微群：
3、发表作品(如果作品过大不方便在群中发表，就使用连接方式，方便大家投票)
4、请在稿件上注明联系方法,若有团体支持请注明代表团体，
(3)征集：时间：3月6日到3月11日;方式：以传单、海报、qq群、社团宣传
(4)要求：标志要求简洁大方、设计新颖、真实感人、和谐并能够结合大学特有的校园氛围，体现当代大学生的精神风貌。
(5)奖励：感动校园作品奖：大礼包+100元奖金
最佳创意奖：大礼包+50元奖金
幸运小记者：享有校园小记者待遇
(6)赛后：获奖人及作品，经其本人同意后，做成展板置于校园中或转交编辑部，编辑在校刊及校网上等等。
(7)参赛者不限男女
注：如有不懂者、需要帮助者，请咨询：转
(二)、工作安排(三号之前完成)
活动项目活动时间负责部门活动量
星语心愿3月6日青年志愿者协会不低于30
3月7日大学生就业协会
3月8日科技协会
才艺展示3月67日科技协会不低于20
3月89日青年志愿者协会
3月1011日大学生就业协会
(三)、活动费用预算
项目数量预算金额
彩绘20300
传单2000160
横幅3120
奖金(1)3300
奖金(2)150
总计930
(四)、通讯录：
搜狐微博校园主管：
大学生科技协会会长：
大学生就与协会副会长：
一、活动背景
当前，许多医疗机构把市场竞争转向品牌、服务竞争，随着医保改革的深入，大型医院不再是患者唯一的选择。在“三八妇女节”来临之际，XX邮政局拟利用“健康福”直邮媒体，协助XX医院开展“喜迎三八妇女节，关爱女性送健康”活动，进一步提升XX医院的品牌形象。
二、“健康福”产品介绍
以邮简、信函为主要载体，以邮政名址数据库为依托，为贵单位选择目标客户进行宣传，通过向女性客户提供看病优惠卷、免费体验卷等诱因，配合贵医院业务宣传，从而达到吸引受众关注并产生上门体验的效果。
三、“健康福”产品功能
1、维护客户、病人之间的关系。
2、传达优惠活动、促销信息、体验活动。
3、达到口碑相传的效果，树立医院形象。
4、收集客户信息。
四、目标受众分析思路
鉴于此次活动的特点，我们重点以女性受众为主要目标客户，同时选择部分企事业单位。
(一)贵医院的女性会员名址数据。
(二)重庆邮政个性化名址数据库中辖区内的读书爱好者(关注健康保健的女性读者)、私家车主、中老年等库中的女性。
(三)重庆邮政组织机构库中辖区内的企事业单位工会主席或办公室主任。
五、效果分析
(一)精选目标，针对性强。根据活动特点通过分析、挖掘受众名址信息，选择针对性的个人(单位)进行一对一、点对点的宣传，拓展市场。
2、形式新颖，辩识度高。直邮作为分众传媒，区别于大众传媒，能有效避开竞争对手，同时精美的画面，让其从竞争对手中脱颖而出。
3、开拆率高、保存时间长。优惠、赠礼等优惠资讯，更能吸引消费者打开邮件，内容贴近受众需求，保留时间长，广告效果持久。
4、性价比高，效果可测。相对传统广告宣传，费用低廉;贵公司可根据目标受众数量、回复数量测定活动效果。
一、活动背景及意义
女性，支起了世界的半边天，在社会上占有举足轻重的`作用；女性，既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者、倡导者。因此，女性健康关系到民族的未来发展。
在女性健康方面，部分女性自己犹为重视，社会对此的xx在也不断增加，同时也发现女性的健康问题已经日益突出，大部分的女性都有妇科疾病。针对这一情况，已经有越来越多的医院等机构开展了一系列关爱女性健康的活动，如免费为女性进行体检等。但是，要真正改善这一现状，主要还是要依靠女性的自我保护意识。
然而，我们学生刚刚从一个封闭式的中学步入一个小型的社会——大学，大部分***对于一些女性健康和一些自我保护方面的知识都很欠缺，那么一个关于女性健康和自我保护知识的讲座就至关重要。
二、活动主题
美丽、自信，做健康的女生（一起健康，共享生活）
三、活动目的
我们想要通过本次活动，呼吁我院的女生们，重视自身的健康，爱自己多一点，更不要避讳这方面的话题，并了解在这方面的一些常识，避免走入误区，要用正确的方法来关心我们的身体健康，要用行之有效地方式来保护自己！
四、活动对象
xx级全体女生，高年级女生自愿参加
五、活动时间
六、活动地点
七、活动具体安排
活动前期准备
1、预定教室和确定具体时间；[笔稿范文网 BijIaOgAo.cOm]
2、***帮忙做好xx张海报，贴在李园3舍、梅园三舍、橘园文化广场进行宣传；
3、通知各班班长，让班长在班上宣传以及简单介绍，并且大一的要求全部参加；
4、联系好主讲老师，并随时与老师保持联系；
5、会场的布置与装饰（主要是黑板版面布置及讲台装饰）；
6、安排xx位礼仪及干事，热烈欢迎主讲老师与同学；
7、安排专门人员负责拍照留念；
活动进行中
1、主持人致辞，说明本次活动的主题及目的，欢迎并介绍主讲人专家；
2、专家介绍有关知识；
3、主讲结束后，主讲人与听众互动阶段（采取****形式）；
4、主持人总结语（自备）；
5、发放小纪念品（由医院方面提供）；
6、主持人宣布活动结束，并给主讲老师送纪念品，全体欢送老师；
活动结束后
1、整理打扫会场（女生部及承办班级）
2、会场打扫完毕，女生部成员在学术报告厅，进行口述性（总结本次活动中的足与不足，为以后开展活动增加经验技巧）
3、回寝室后，一天内，整理好本次活动的资料和相片，并上传到女生部群共享
4、一周内，成员递交电子档工作总结，并有两位**进行总结，上传到群共享
xx月xx日，执行策划
1、2点，女生部全体人员到达会场，并精心布置会场
2、简单说明如何迎接主讲老师
3、提醒主持人一些注意事项
4、拷贝好背景音乐
班会目的：
通过班会，引导学生正确认识自我。针对本班一部分同学学习目的不明确，经常不完成作业进行分析，增强学生的责任感，告诉学生应该珍惜今天的学习环境，严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提，命运在自己手里，未来的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻，就要先踏踏实实的走好每一步路，就在我们脚下，一直通到我们的梦想之颠！现在还小，应该从小养成习惯。
班会形式：
让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后再叫不经常完成作业的人谈谈
班会主题设计：
让学生们从自己的身边搜集例子，用于班会中。
班会准备：
1、召开班干部会议：针对班上所存在的问题，确定以《如何解决厌学问题》为主题。
2、收集资料：围绕《如何解决厌学问题》收集相关资料（例如：厌学导致的严重后果的案例；厌学心理的心理测验题等资料）。
3、确定主持人：王思睿
班会过程：
一、班主任致辞：
我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了四年多的努力大家都有所进步。但是有一部分的同学还是或多或少的存在着厌学的现象，不完成作业。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。
二、主持人发言：
“每个人的一生中有许多个阶段，小学阶段是一个打基础的阶段，养成良好习惯的开始，然而，有些同学从现在起就不完成作业，有厌学的现象，这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。接下来，我们来看两个很典型的小学生因厌学问题而导致犯罪的案例。”
典型案例1
林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学习没有信心。而且学习目的不明确，容易受网络、游戏的影响，把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩子的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。于3月11日晚，林某在网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄相仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血腥暴力的游戏，操起网络刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、砍断网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到警方赶到现场，林某才惊醒：“我是不是杀了人。会不会坐牢？”
典型案例2
周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不认真听讲，睡觉，作业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；常常考试作弊，违规违纪，对老师的批评和教育无动于衷，甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子女能够考出好成绩，能够超越别人。因此一旦考不好，就不分青红皂白，也不管是客观上还是主观上的原因，不是打就是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心受损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不仅厌学，而且产生对抗心理，最后一气之下，选择了向这世上最亲的家人投毒。”某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一死一重伤。
“从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，小学生的心理问题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现象，再针对我们班的厌学现象，进行分析
三、班主任发言。
主要从两个方面阐述。
①来学校学习的目的和意义
②如何认识读不好书的问题
四、班干部就我们班所存在的一些厌学情况进行分析。
①学科厌学
我们班的'某某同学因为不喜欢某中学科，而导致学习成绩一直下降，一直培养不出学习兴趣。
②过敏性厌学
过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。
过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验。
③潜意识条件性厌学
我们班某某学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并情绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生，上课总是不能专心听讲，老师讲课他做小动作，回家不认真完成作业。
④非过敏性厌学
某某在一开始就是那种典型学习困难学生，学习成绩在班级后面波动。起初她想要奋起直追，可是，无论如何也追不上，后来成线连连下跌。分数一次比一次低。
非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足而情绪低落者。
五、主持人发言：
“看到大家总结的几种厌学现状，我深感痛心，我们以后是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面对？经过老师和班委的商讨，我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享：
①缓解学业焦虑
选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。我们还小正是打基础的时候，如果现在不学习，产生厌学心理，对我们今后的发展有很大的影响。
②正确看待信心问题
1、对自己有一个客观、全面的评价。
2、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
3、制定阶段性目标。
4、在不断达到目标的过程中体验成就感。
5、增强自信心。
6、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
③怎样克服精力分散
第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
第二步，尽快着手拟定一份复习计划学习。
第三步，努力学习，养成良好习惯
六、主持人小结：
“通过今天的班会，我们受益匪浅。再大千世界里，遇到不如意的人和事数不胜数，那么我们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢？现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟，所以建议大家多坐一坐，与班主任聊一聊。通过这次班会课，我们班又应该以一种什么样的面貌去面对以后的课程，我们拭目以待，期待着转变。在今后的学习生活中，我们要在班主任的带领下把我们班建成一个优秀的班级体。
七、班主任评价班会：
我们的这次班会非常成功，希望同学们一起努力！
厌学现象导致的后果是很严重的，如果不好好学习，没有文化很容易走上犯罪道路，我们班是个优秀的班集体，希望我们班的每个同学都能健康成长，让厌学现象远离我们班。
活动目标：
1、让学生们对心理健康有初步了解和认识;
2、掌握一些培养心理健康的手段和方法;
3、提高主动注重心理健康的积极性;
4、确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态。
活动过程：
(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”如果你知道请举手。学生回答——大家说得很好。我这里有一个参考答案，请大家看一下。
下面我们来讨论几个问题：
1、什么样的心理状态是不健康的?
2、那么不健康的心理状态又是怎样的呢?说说你的看法，也可以举例子。
(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢?
大家回答的很好。下面我们一起看看
总结心理健康的几个标准：
1、智力正常。
2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。
4、乐于交往，人际关系和谐。
5、自我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应能力。
总之：心理健康的人能充分发挥自己的潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思：
1、无心理疾病
2、具有积极发展的心理状态
(三)下面是我们中小学生常见的几种心理疾病
中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑。
(四)我们应该如何远离这些心理疾病呢?
最健康心里状态：积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心
请同学们看下面一个小故事
案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。
请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻)。
案例2：拿破仑、希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢?
“两个人，从牢中的.铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”
从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。
是什么让她发生了如此大的转变呢?
案例3：龙哈迪是美国历最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱――它能为你做什么?》一文中这样叙述：
龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有!你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有?
如何做到呢?他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的`秘诀都在这里(他敲着自己的印堂)，从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按这个次序让热忱充满你人全身。
队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。
一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有!
一．积极参加校工会组织的各种女工活动
1．一直以来，我们积极响应校工会的号召，鼓励我中心的女工参加学校组织的各项活动。XX年以来我们组织人员参加了评选优秀女教工、跳绳比赛、运动会、法律知识问答等活动。
2．关心女工的身体健康，组织女工参加体检，办理女性重大疾病安康保险，并组织女工参加学校组织的各类女性健康知识讲座。
3．组织人员参加“色彩与服饰讲座”、“美容知识讲座”不但使女工拓宽了知识面，而且激发她们鼓励她们学会享受生活，提高生活质量，展现女工良好的风貌，受到大家的欢迎。
二．中心自己组织形式多样内容丰富的活动
1．举办讲座，增长知识：针对中心女工的实际情况，就子女教育、女性心理健康、家庭夫妻相处艺术等大家比较关心的热点问题进行辅导，收到良好的效果。
2．依法维权：组织女工认真学习《妇女权益保障法》、《婚姻法》、《女职工劳动保护规定》等有关政策法规，作到学法知法，懂法用法，不断提高女教职工的自我保护意识和自我保护能力。用法律的武器维护自己的合法权益。
3．走访慰问，奉献爱心：为女工排忧、解难、主动关心她们疾苦，遇到女工生孩子、住院、去世等事情，中心领导及工会委员都前去她们家中探望、慰问，在经济上给予援助，及时送去学校的温暖和关爱，尽可能的帮助她们解决遇到的困难，走出困境。切实帮助困难女工解决实际问题。
4．重要节日，精心组织：“三八”国际劳动妇女节是妇女姐妹们自己的节日，每年我们都开展多种形式的文化体育活动，让广大女职工过好自己的节日。如发放一些纪念品等福利活动；举办座谈会，请在工作与家庭相互关系上处理的比较优秀的女教工现身说法，互相交流经验与体会；组织投篮比赛、乒乓球赛、跳绳比赛等富有女工特色的文体活动，使大家既锻炼了身体、丰富了业余生活，又感受到工会及中心对她们的关心，增强了女工工作的凝聚力、吸引力和创造力。
5．不断加强女工组织建设：注重女工干部培训，认真学习领会上级组织的文件精神和要求，结合中心女工工作实际情况，努力为广大女工创造条件，使她们能更好地为学校的发展和建设做出自己的贡献。
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女性健康知识讲座活动方案
随着社会的快速发展，女性们的角色也越来越多元化。面对日益忙碌的生活，女性们常常忽略了自身的身心健康。因此，为了提高女性们对健康的认识和关注程度，我们计划举办一场女性健康知识讲座活动。
活动目标：
1. 提高女性们对自身健康的重视程度，强调预防胜于治疗的观念；
2. 增加女性对常见健康问题的了解，如月经不调、乳腺疾病、更年期综合症等；
3. 传授正确的保健知识和生活习惯，帮助女性维持身心健康；
4. 增进女性间的交流和互助，建立健康友谊，共同关注健康问题。
活动内容安排：
1. 主题演讲：
a. 健康专家或医生介绍女性常见疾病的原因、症状、治疗和预防措施；
b. 邀请心理专家介绍女性心理健康问题，并提供应对策略；
c. 运动教练分享适合女性的体育锻炼方式，强调运动对健康的重要性；
d. 营养学家分享女性身体所需的营养知识，讲解健康饮食的重要性。
2. 小组讨论：
a. 分成小组，每个小组由一名专家引领；
b. 讨论女性健康问题的个案，分享经验和解决办法；
c. 分享女性保健品和健身器材的使用心得。
3. 演示活动：
a. 请化妆师介绍正确定妆的重要性，教授正确化妆技巧；
b. 进行瑜伽和普拉提的现场示范，让女性了解这些健身方式并参与其中；
c. 示范简单的按摩手法，促进女性自我保健技巧。
4. 互动游戏：
a. 准备一些与女性健康相关的问答游戏，增加活动的趣味性；
b. 奖励小礼物给游戏的胜者，提高参与度。
5. 资源展示：
a. 提供女性健康的相关书籍、杂志和宣传资料，供参与者阅览和获取；
b. 向参与者发放关于女性健康的小册子，提供更多有用的信息。
6. 结语和感谢：
a. 主持人总结活动内容和亮点，并感谢嘉宾和参与者；
b. 鼓励女性们继续关注自身健康，倡导积极的生活态度。
活动预算：
1. 场地租用费用；
2. 邀请专家或医生的酬劳；
3. 活动的宣传费用；
4. 小礼物的购买费用；
5. 资料和印刷品费用。
活动效果评估：
1. 参与者反馈调查，收集活动的意见和建议；
2. 记录参与者的知识增长情况；
3. 通过参与者的参与度和积极性来评估活动的成功程度；
4. 统计报名人数，评估活动的吸引力。
通过这场女性健康知识讲座活动，我们希望能够唤起女性对自身健康的关注，为她们提供正确的保健知识和生活习惯指导。让女性们更加健康、美丽、自信迎接未来的挑战。
以下是女性健康知识讲座活动方案：
1. 活动目的：提高公众对女性健康的了解和认识，倡导健康的生活方式。
2. 活动时间：选择一个合适的时间，如周末或晚上。
3. 活动地点：选择一个合适的场所，如会议室或教室。
4. 活动内容：
a. 介绍女性健康的重要性和常见疾病。
b. 讲解女性的生理构造和生理周期，以及如何处理生理问题。
c. 介绍女性心理健康的重要性，以及如何处理情感问题。
d. 分享健康生活方式，如饮食、运动、减压等。
e. 互动环节，邀请听众提问和分享经验。
5. 活动宣传：通过社交媒体、宣传海报、微信公众号等方式宣传活动，吸引更多的听众参与。
6. 活动参与方式：邀请听众参加，可以现场听讲，也可以在线收听讲座。同时，可以邀请专家现场解答听众提出的问题。
7. 活动预算：根据活动规模确定预算，包括场地租赁、音响设备、礼品等。
8. 活动总结：活动结束后，可以对活动进行总结，收集听众反馈和建议，以便下一次活动的改进。
以上是一个简单的女性健康知识讲座活动方案，可以根据具体情况进行调整和改进。
女性健康知识讲座活动方案如下：
1. 活动目的：
通过举办女性健康知识讲座，提高女性的健康意识和自我保健能力，减少女性疾病的发病率和死亡率，促进女性健康与社会和谐。
2. 活动时间和地点：
时间：一般在周末或节假日的下午或晚上。
地点：可以选择在公共场合或女性聚集的地方，如商场、社区中心、医院等。
3. 活动内容：
(1)开场白和签到：主持人介绍活动主题和目的，感谢参与者的出席，并进行签到。
(2)健康知识普及：主持人或主讲人讲解女性常见疾病的症状、预防、治疗和保健方法，以及心理健康、饮食、运动等方面的健康知识。
(3)互动环节：鼓励参与者积极参与互动环节，如提问、讨论、游戏等，增强活动趣味性和参与度。
(4)活动总结和结尾：主持人对活动进行总结，感谢参与者的聆听，并提醒参与者注意身体健康，定期体检和保健。
4. 活动预算和准备：
预算：根据活动场地、人数、活动内容等因素进行预算，预算范围内可以适当增加。
准备：准备足够的饮用水、点心、水果等，为参与者提供充足的能量和营养。准备好一些健康知识材料，如图片、视频、表格等，以便参与者更好地理解健康知识。还可以邀请一些健康专家或医生参加活动，为参与者提供实际的健康帮助。
定目标，做计划，再大量的行动。为了达到公司的某些要求，方案对我们的工作来说是不可或缺的方案有利于我们强化督查考核。写好一份方案需要我们多多学习！相信你应该喜欢零思考方案网小编整理的知识讲座活动方案，相信你能从中找到需要的内容！
高血压是心脑血管疾病的危险因素，也是脑卒中和冠心病发病的最危险的诱发因素，其发病率呈持续上升趋势，而知晓率低、治疗率低、控制率低使血压以致于控制达标的困难度增高。每年的10月8日为“全国高血压日”，旨在引起公众对防治高血压的重视，增强全民的自我保健意识。今年是第25个“全国高血压日”，我院将在10月6日上午举办以“血压要知晓，降压要达标”为主题的义诊活动。
活动主题：
血压要知晓，降压要达标
活动时间：
20xx年10月6日（周四）上午8：30-11：30
活动项目、地点：
1、专科咨询：专业解答高血压的危险因素和早期的症状，指导如何进行动态血压监测以及高血压用药相关知识，并为高血压患者提供个性化诊疗意见。
2、免费检查项目：测血压、测血糖
3、义诊活动地点：医院2号楼一楼大厅内
一、活动目的
通过开展交通安全知识讲座，在学生中宣传学习交通安全相关知识，充分调动学生参与的积极性，使他们在参与的过程中，潜移默化地接受安全知识教育，并正确掌握一些交通法规和交通知识，从而树立安全意识，提高防范能力。
二、活动形式：讲座。
三、活动时间：2013年11月14日下午。
四、活动地点：学校操场。
五、参加活动人员：全体师生。
六、活动要求：
1、各班按要求准时参加（下午2：30）。
2、四、五、六年级要带笔记本做好笔记。
3、活动后，各班主任要利用班会课对学生进行这方面的教育和总结。
七、活动安排
1、时间：2012年12月14日下午2：30准时开始。
2、地点：学校操场。
3、活动主持：张骥。
4、场地班级划分：熊世龙 曾家旭
5、主席台设置：熊世龙 杨继才 李国云
7、主席台就座领导：贵毕交警直属大队一中队警官、教管中心副主任裴昌平、关工委副主任张忠义 学校领导
8、活动拍照及报道：熊世龙
9、会场纪律管理：值周领导、值日教师
10、班级纪律管理：各班主任、科任教师
以上希望有关老师和班级按要求做好，使该项工作能顺利完成任务。
为协同推进健康中国和积极应对人口老龄化国家战略，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，根据岳阳市卫生健康委员会《关于转发组织开展20xx年全国老年健康宣传周活动文件的通知》（岳卫函〔20xx〕97号）文件精神，现就做好我区20xx年老年健康宣传周活动制定如下实施方案：
一、活动主题
改善老年营养，促进老年健康
二、活动时间
20xx年7月25日——20xx年7月31日
三、活动内容
（一）宣传老年健康政策
宣传推进健康中国建设和积极应对人口老龄化国家战略精神。包括：老年人健康管理、老年健康与医养结合、高血压患者健康管理、糖尿病患者健康管理、中医药健康管理等国家基本公共卫生服务政策及老年健康服务政策。
（二）宣传老年健康科普知识
结合老年人特点，通过老年健康教育科普视频等多种方式，宣传疫情防控、疫苗接种、中医养生保健、运动健身、老年常见病和慢性病防治、康复护理、心理健康、伤害预防、应急救助等科学知识。宣传“老年健康达人”事迹，发挥健康示范带动作用。
（三）宣传老年营养健康知识
参照《中国居民膳食指南（20xx）》中“一般老年人膳食指南”和“高龄老年人膳食指南”内容，通过老年人营养健康教育主题海报和科普视频等方式，广泛宣传老年营养健康知识，引导老年人形成营养健康的生活方式。
四、活动形式
1.开展宣传活动。充分发挥传统媒体和新媒体的优势，利用微信公众号、抖音等网络平台，开展语言生动、图文并茂、互动性强的宣传活动。通过制作宣传展板、播放电子宣传屏、张贴海报标语、发放科普手册等方式，向群众介绍老年健康科学知识和老年健康服务政策。
2.开展健康讲座。各医疗卫生机构特别是区人民医院要下到养老院、敬老院为老年人进行现场专家咨询、爱心义诊，并开展以“改善老年营养，促进老年健康”为主题的健康讲座。
3.基层医疗卫生机构要结合老年人健康管理等基本公共卫生服务项目，加大宣传力度，扩大知晓面，实现宣传活动进机构、进社区、进家庭。
五、工作要求
1.加强周密部署。各医疗卫生机构要高度重视，周密部署，围绕“改善老年营养，促进老年健康”活动主题，明确活动要求，通过老年人喜闻乐见的形式开展各类宣传活动，确保活动取得实效。
2.丰富科普内容。各单位在宣传老年营养健康知识、老年健康政策和科学知识的同时，可以结合全国老龄工作委员会办公室《关于开展老年口腔健康促进行动的通知》（全国老龄办函〔2021〕32号）工作要求，开展老年口腔健康促进行动，并就高血压、糖尿病、阿尔茨海默病等老年多发病、常见病的预防与干预进行科普。
3.做好总结提升。各单位要认真梳理老年健康宣传周活动开展情况，形成活动总结（包括现场照片、视频、网络宣传链接等），于20xx年8月1日前报送至区卫健局老龄股。鼓励丰富各种图文、视频等宣传资料，区卫健局将择优推荐上报。
一、什么是高血压
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1、原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：
正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。
正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的临床表现
高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。
三、高血压的预防及治疗
一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3－6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。
四、中医治疗高血压方法
老年高血压的发生以五脏不足为主，其中以肾、肝、心、脾四脏为基本，其中肾虚者为多，且气虚阳虚为最多，阴阳两虚及气阴两虚次之，而单纯阴虚最少。因此，对老年高血压忌盲目辨证为肝肾阴虚及肝阳上亢。临床上常接以下几型辨证论治：
1、中气不足：头晕目眩，倦怠乏力，少气懒言，不思饮食，胸脘满闷，大便溏薄，舌淡苔薄，脉细弱。治以补中益气，方以补中益气汤加减：党参、黄芪、白术、陈皮、当归、川芎、升麻、柴胡、甘草。
2、肝肾阴虚：头晕目眩，耳鸣耳聋，记忆力减退，失眠多梦，腰酸腿软，口燥咽干，五心烦热，舌红少苔，脉细弦数。
治法：滋养肝肾，养阴填精。方用杞菊地黄汤：枸杞、菊花、熟地、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓。
3、命门火衰：头晕目眩，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软，面目虚浮，阳痿遗精，夜尿频多，五更泄泻，舌淡胖、苔白，脉沉迟弱。治以温补肾阳，
方以右归丸加减：熟地、山药、山萸肉、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、桂枝、制附子。
4、肝阳上亢：头晕头胀，烦躁易怒，目赤面红，耳鸣耳聋，失眠多梦，便秘溲黄，舌红苔黄，脉弦数。
治法：平肝潜阳，滋养肝肾。方用天麻钩藤饮加减：天麻、钩藤、石决明、杜仲、栀子、黄芩、川牛膝、益母草、桑寄生、茯苓。
5、心脾两虚：头晕目眩，怔忡心悸，动则加剧，失眠健忘，乏力纳差，面色苍白或萎黄，舌淡胖有齿痕，脉细弱。治以补益心脾，方以归脾汤加减：党参、黄芪、白术、当归、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、甘草。
6、痰湿中阻：头晕头沉，头重如裹，胸脘满闷，恶心呕吐，纳呆多寐，形体肥胖，舌胖苔腻，脉弦滑。
治法：燥湿祛痰，平肝熄风。方以半夏白术天麻汤加减：半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、蔓荆子、甘草。
7、气滞血瘀：头晕目眩，头痛剧烈，胸闷胸痛，舌暗有瘀斑，脉涩。
治以理气活血，方以血府逐瘀汤加减：桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎、生地、川牛膝、柴胡、枳壳。
五、高血压病的中医食疗
高血压病的饮食疗法，是中医的传统疗法。早期患者，在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳，调和气血。
1．芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次，7～10日为一疗程。
4．莲子15克，糯米30克，红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
5．新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
6．绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
8．糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
9．水发海参50克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻。早饭前空腹1次食。
10．海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤，每日2次。
11．煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。
12．青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10日为一疗程。
13．罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
14．何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
15．淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
16．胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
六、降压注意事项
①降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在正常范围内。②忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。③高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。
第二篇：高血压病防治知识讲座
高血压病防治知识讲座
主讲人：瞿绍华
大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的并发症也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。给个人、家庭及社会都带来很大的影响。那么什么是高血压呢？它有哪些症状或者表现，我们该如何去预防或者治疗高血压？下面我就上述问题一一来讲解。
一、什么是高血压
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1．原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：
正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的现状及特点
1．患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健康危害最大的疾病之一。全国18岁以上成年人高血压患病率为18.8%，每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由于高血压引起的中风。现患人数约为1.6亿,涉及几千万个家庭,平均每4个家庭就有1个高血压病人。
2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残率却很高。全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一，有一半的人不知道；治疗
1率低，不按规范服药；控制率低，不能规范治疗导致高血压病患病人数持续增加，居高不下。全国患病人数约1.6亿，死亡率居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者有100多万都丧失了劳动能力。
3、人群分布特点：男性普遍多于女性，而且年龄越小患病比老年人更加明显，35-49岁人群高血压年增长率比其他年龄组都高。
4．地域特点：北方高于南方，城市高于农村，但是近年来农村高血压患者也普遍增多。
三、高血压的危险因素：引起高血压的因素很多
1、年龄：随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠心病的机率也增高，每增加10岁，患脑卒中增加1-4倍。
2、性别：男性多于女性
3、吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。
4、饮酒：饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压。
5、饮食：高盐饮食易引起高血压。
6、血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化，导致高血压。
7、超重肥胖：是脑卒中发病的独立因素
8、糖尿病：的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以上。
9、缺少体力活动：脑力劳动都患病高于体力劳动者。
10、遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发病危险。
四、高血压的临床表现
高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。
五、高血压的预防及治疗预防是处理高血压最有效的方法
1、对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危险因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。经常运动（至
2少每周3次，每次30分钟），通过减轻体重来预防高血压的发生；进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜；戒烟限酒，控制血糖等等。
2、二级预防：即知道自己得了高血压该如何治疗，我们要早发现早诊断，正常人每年至少要量两次血压，发现后要在医生的指导下规范服药，而且每周要测量血压一次，血压稳定后每1-3个月测一次，规范服药不能乱停药，多服或者少服停服。适应地休息，
3、三级预防：即并发症后的康复治疗，减轻精神压力，合理膳食，促进康复，提高生活质量水平。
4、降压注意事项：①降压要平稳，药物开始用小剂量，逐
渐递增，直至血压能控制在正常范围内。②忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米汞柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在160～179毫米汞柱之间者使之降低20毫米汞柱。③高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。
六、高血压防治的误区
中国的高血压患者约有1.6亿。在接诊高血压患者时，经常遇到患者问：“我能不能换个药啊？”不论刚得高血压的患者，还是老病友都会提这个问题。除了上述问题，在高血压治疗方面也有不少误区的存在，下面是常见高血压认识及治疗的几个误区。
1、高血压是一种可治可不治的疾病。由于高血压临床表现呈多样化，可以毫无症状，或症状轻微，甚至有的病人一生无临床症状。所以许多病人认为，高血压病是一种可治可不治的病。血压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。其实血压的正常就是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又会增高，甚至更高。这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力衰竭的重要原因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受损，致残后而后悔莫及。
高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数病人需要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要终身服药。所谓终身服药，就是指确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可
3吃吃停停。正确的治疗原则应该是“长期服药，可以少吃，不可不吃”。因此有高血压病的病人一定要有打“持久战”的思想准备。
长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障重要器官不受损害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血管疾病。不能“三天打鱼，两天晒网”，特别是血压正常就停药，血压升高又服药。此点务必引起所有高血压病病人的高度重视。因此，不论是药物治疗，还是非药物治疗贵在持之以恒。
调查发现：有的高血压病人因为无症状，仅在查体时发现血压增高，长期不服药，使血压一直处于高水平。其主要原因是对高血压病的危害性认识不足，加之无明显症状而不服药。有的人则认为自己血压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也未引起重视。事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。还有的病人因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至一定水平反而不适应，则可能出现头痛、头晕等症状，随后则不再用药。岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏器的损害。正确的做法是，不但要用药治疗，而且要坚持长期用药治疗。因此，对于高血压病病人应坚持“三心”，即信心、决心和恒心，只有这样才能防止或推迟重要脏器受到损害。
2、服不服药无多大差别的误区。要知道，高血压病人中除5％左右（症状性高血压）可通过手术等方法得到根治外，其余90％以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认为治疗不治疗均无所谓。甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。
医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。
3、单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。有人认为，得了高血压后只要
4坚持长期、规则地服药就准好，其实不然。因为高血压是多种因素综合作用所造成的，其中包括不良的生活方式等。高血压病病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有其他许多因素，这些因素医学上称为“危险因素”，如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、体重超重、血糖升高、血脂异常、缺乏运动和体育锻炼、性格暴躁等。所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变不良的生活方式。
一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3－6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。
4、以感觉估计高血压的误区。血压的高低与症状的多少、轻重并无平行关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高血压产生了“适应”，即使血压明显升高，仍可不出现任何感觉不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有相当一部分高血压病病人没有任何症状，甚至血压很高也如此，但当血压下降后反感不适，此时只要使降压速度减慢些，坚持一段时间其不适感会逐渐消失。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，若不测量血压而盲目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病人应主动定期测量血压，如1周至2周，至少测量血压1次。以便采取相应的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最好是自己有个血压计，并学会自测血压，这样既方便又能及时了解血压变化情况。
5、不按病情科学治疗的误区。有少数病人，把别人降压效果好的药物照搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为，同样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相同的。如某人用某药降压效果非常明显，则另外一人却效果不显，甚至无效。再如服用短效硝苯地平时，有一小部分人会即刻发生心悸、脸红等不适症状，而多数人则感觉良好。因此应当根据病情，因人而异，合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。还有极少部分人则相信
5那些毫无根据的道听途说：什么“保治保好”什么“可以根除”等等骗局，或者轻信某些虚假广告和偏方。因为高血压病目前尚无根治方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致失去合理的治疗机会，是不可取的。
要知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是肯定的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良后果。面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法甚多，诸如降压鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只有降压药是可靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅助或精神安慰治疗。
6、走出不求医、自行治疗的误区。目前，市场上治疗高血压病的药物多达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作用，不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中有些已经过大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物，尤其是新药的疗效则有待于临床进一步证实。况且高血压的合理治疗，需要根据全身情况选择最佳药物，这些均需要在医生的指导下进行。自行购药服用，带有一定盲目性、片面性，也有一定的不安全的因素存在。所以，应先经医生诊断，作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功能的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药难能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是贵的药越是“好药”。
7、走出只顾服药、不顾效果的误区。治疗高血压病的主要目标是不仅要将血压降至正常或理想水平（小于130／85毫米汞柱），而且要长期稳定，进而达到最大限度地降低心血管病的病死率和病残率的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出差），不定期测量血压，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，会使得血压忽高忽低，或者出现不适感，并且易产生耐药性或副反应。初服药者，可三天测一次；血压稳定后可每1-2周测一次。根据血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。还有更多的人，不仅不复查血压，更不去检查血、尿等化验，不讲究实效。全然不顾血压是否控制理想？器官有否损害？应该说，这种治疗在某种程度上是徒劳的，很可能导致前功尽弃的结局，即当发生严重并发症时方感到后悔莫及。因此，必须予以纠正。
8、走出长期服用一类药、每日一次的误区。有的病人盲目长期服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯，任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药
6性，并易产生药物副作用。同时，有不少病人的血压往往需要两种或两种以上不同降压机制的药物联合应用才能有效地降低其血压。另外，不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、脏器损害的有无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律或长期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下，按照病情需要及时选择和调整药物。
有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降压药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压药服药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随之降低或消失。如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地控制24小时血压。而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持12或24小时平稳降压。故每日一次的服用法不是适合于所有的降压药，而是仅限于长效、缓释或控释片
9、走出贵药就是“顶药”的误区。有些高血压病人把一些价格比较贵的降压药称为“顶药”或“厉害的药”，认为只有病情很严重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗剂或血管转换酶抑制剂的缓释、控释片，或长效的制剂。这些药的降压作用有时不如硝苯地平、复方降压片等常用价廉药物的作用强和快，但正是因为目前更强调24小时缓慢、平稳地降压，以及早期保护心脑血管免受持续血压升高的损害。所以，医生有时会根据病情开出上述的“顶药”。
一、活动背景:
21世纪，各种人群对中医药保健越来越重视，但是对老年人中医药保健的相关知识了解甚少。
二、活动主题：
老年人中医药保健
三、主要目的：
支持和享受公共卫生服务，学会防治，健康生活
四、活动安排
1、活动时间：20xx年6月24日
2、活动地点：白马湖镇卫生院三楼健康教育室
3、活动组织单位：白马湖镇卫生院
4、参加科室及主要人员：时继昌、黄秀真、邵文源、贺彩云
5、宣传活动形式和内容：健康教育知识讲座老年人中医药保健
6、活动筹备负责人：黄秀真
7、主要听讲人群：老年人群
五、活动物资准备
1、讲座材料：老年人中医药保健
2、宣传资料：老年人中医药保健基本知识
3、其他:老年人中医药保健宣传页家庭用宣传盆毛巾
高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。
发病主要原因与高级神经活动障碍有关。
高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。
高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。
高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切关系。在食品选择方面有共同的要求。
全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。
高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病?
1.胖子容易患高血压
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。
2.喜欢吃咸的人容易得高血压
食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
3.饮酒多的人容易得高血压
喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。
4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压
长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
5.高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。
随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。
高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：
坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。
高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。
注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。
适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。
生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。
高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。
高血压病人生活中要注意的问题。
切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。
养生指南
一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。
三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。
五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。
六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。
资料：据中国高血压联盟主席刘力生教授介绍，在我国，每年由高血压导致脑卒中风病人超过150万，死亡率居世界第二位，由此造成的经济损失和社会、家庭、个人的负担更是难以估计。据估算我国现有高血压患者超过1亿，并且有继续上升的趋势。调查显示，人群中仅有53%的人测量过血压，44%的人知道自己的血压水平；而城市有效控制率仅4%，农村则低至1%。（《健康报》990225）
降血压九法
豆腐常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。
芹菜常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
洋葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
葱葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。
花生用花生仁（带红衣）浸醋１周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。
醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减减体重500克。
罗布麻每日３钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。
干茶叶渣将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。
20xx年10月8日是第XX个“全国高血压日”，为贯彻落实国家《健康中国。河北行动（20xx-2030年）》，加强心脑血管疾病等重大慢性病防治宣传引导，按照河北省卫生健康委疾控局《关于开展20xx年慢性病系列宣传日活动的通知》要求，我院定于10月9日（星期六）于XX社区卫生服务中心举办“全国高血压日”多学科联合健康宣教、义诊系列活动。
一、活动目的：
1、提高居民对高血压的知晓率、控制率，增强高血压防治意识。
2、将高血压慢病防治知识普及到家庭中，倡导居民建立良好的生活习惯，力争“早防、早诊、早治”目标的实现。
二、活动宣传主题：
宣传主题是”血压要知晓，降压要达标”。
三、活动宣传要点：
1、预防高血压，从每一天做起。限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
2、血压超过140/90mmhg要关注。
3、控制高血压，保护心脑肾。
4、平稳降压，长期达标。
四、活动时间：
10月9日上午8：30-11：00
五、活动地点：
XX社区卫生服务中心
六、活动形式：
1、健康知识讲座，包括高血压防治知识。(8：40-9：00)
2、社区多学科联合义诊，包括专家健康指导、免费测血压、血糖等。（9：00-11：00）
七、活动参与科室：
健康管理部、宣传部、心血管内科、中西医结合内科等相关科室。
八、活动要求：
1、义诊专家自行到义诊地点。
2、专家自带白大衣、听诊器等物品。
九、乘车路线：
地址：XX社区卫生服务中心（XX区XX路34号）
出行：
1、开车，院内可停车。
2、地铁：附近200米有地铁口（XX路留村地铁站B口）
医院出行的同事，可优选选择此路线：（如下图所示）
十、健康管理部联系人：
XXX、15XXX2XXX11
XXX、13XXX8XXX77
一、活动目的：
通过开展交通安全知识讲座，在学生中宣传学习《道路交通安全法》，充分调动学生参与的积极性，使他们在参与的过程中，潜移默化地接受安全知识教育，并正确掌握一些交通法规和交通知识，从而树立安全意识，提高防范能力。
二、活动形式：
讲座
三、活动时间：
9月24日下午第三节课
四、活动地点：
一楼大堂
五、参加活动人员：
全体师生
六、活动要求：
1、各班要按要求准时参加。（第二节下课后由体育委员领队带凳子到大堂集中）
2、四、五、六年级的学生要带笔记本做好笔记。
3、活动后，各班主任要利用班会课对学生进行这方面的教育和小结。
七、活动具体工作安排：
1、横额、摄影（xxx、xxx负责）
2、舞台音响（xxx）
3、整队（xxx、xxx）
以上希望有关老师和班级按要求做好，使该项工作能顺利完成任务。
一个善于做准备的人，是距离成功最近的人。想要快速完成领导下发的任务，我们摆在面前的事情就是做方案，我们在书写方案时应当集思广益，吸收更多人的智慧。怎样写出一份优质的方案呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是零思考方案网编辑整理的“知识讲座活动方案”，希望能帮助到你的学习和工作！
20xx年10月8日是第XX个“全国高血压日”，为贯彻落实国家《健康中国。河北行动（20xx-2030年）》，加强心脑血管疾病等重大慢性病防治宣传引导，按照河北省卫生健康委疾控局《关于开展20xx年慢性病系列宣传日活动的通知》要求，我院定于10月9日（星期六）于XX社区卫生服务中心举办“全国高血压日”多学科联合健康宣教、义诊系列活动。
一、活动目的：
1、提高居民对高血压的知晓率、控制率，增强高血压防治意识。
2、将高血压慢病防治知识普及到家庭中，倡导居民建立良好的生活习惯，力争“早防、早诊、早治”目标的实现。
二、活动宣传主题：
宣传主题是”血压要知晓，降压要达标”。
三、活动宣传要点：
1、预防高血压，从每一天做起。限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
2、血压超过140/90mmhg要关注。
3、控制高血压，保护心脑肾。
4、平稳降压，长期达标。
四、活动时间：
10月9日上午8：30-11：00
五、活动地点：
XX社区卫生服务中心
六、活动形式：
1、健康知识讲座，包括高血压防治知识。(8：40-9：00)
2、社区多学科联合义诊，包括专家健康指导、免费测血压、血糖等。（9：00-11：00）
七、活动参与科室：
健康管理部、宣传部、心血管内科、中西医结合内科等相关科室。
八、活动要求：
1、义诊专家自行到义诊地点。
2、专家自带白大衣、听诊器等物品。
九、乘车路线：
地址：XX社区卫生服务中心（XX区XX路34号）
出行：
1、开车，院内可停车。
2、地铁：附近200米有地铁口（XX路留村地铁站B口）
医院出行的同事，可优选选择此路线：（如下图所示）
十、健康管理部联系人：
XXX、15XXX2XXX11
XXX、13XXX8XXX77
高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。
发病主要原因与高级神经活动障碍有关。
高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。
高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者，脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗，以控制病情的发展。
高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切关系。在食品选择方面有共同的要求。
全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍，甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时，要及时测量血压，因为很可能发生了高血压危象。
高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病?
1.胖子容易患高血压
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。
2.喜欢吃咸的人容易得高血压
食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
3.饮酒多的人容易得高血压
喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。
4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压
长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
5.高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。
随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。
高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：
坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。
高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。
注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。
适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。
生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。
高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。
高血压病人生活中要注意的问题。
切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。
养生指南
一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。
三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。
五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。
六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。
资料：据中国高血压联盟主席刘力生教授介绍，在我国，每年由高血压导致脑卒中风病人超过150万，死亡率居世界第二位，由此造成的经济损失和社会、家庭、个人的负担更是难以估计。据估算我国现有高血压患者超过1亿，并且有继续上升的趋势。调查显示，人群中仅有53%的人测量过血压，44%的人知道自己的血压水平；而城市有效控制率仅4%，农村则低至1%。（《健康报》990225）
降血压九法
豆腐常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。
芹菜常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
洋葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
葱葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。
花生用花生仁（带红衣）浸醋１周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。
醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减减体重500克。
罗布麻每日３钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。
干茶叶渣将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。
1.血压是什么？
血压就是心脏收缩将血液泵入血管时所加在血管壁的压力。常测部位为右上臂，以毫米汞柱为计算单位。记录方式为收缩压/舒张压。正常血压为90－140/60-90mmHg。
3.“三高三低”指什么？
“三高”是指：患病率高，致残率高（如偏瘫），死亡率高（如心梗）；
“三低”是指：知晓率低，控制率低，服药率低（如不遵医嘱，凭感觉服药）。
4.为什么称高血压为“无声杀手”？
高血压可引起许多并发症；脑中风，高心病，眼、肾损害，伴发糖尿病等。
5.什么人易患高血压？
患病率为10％以上，超过九成的高血压患者都属于原发性高血压，即高血压病。通常与超重、肥胖，长期持续饮酒，膳食高盐低钾，长期精神紧张或超负荷工作有关。若家族中患有高血压、中风、糖尿病及冠心病者，则其患病的危险性更大。仅约一成的高血压患者属于继发性，高血压只是其他疾病的一种体征或症状而已，这些疾病有睡眠呼吸暂停综合征、动脉狭窄、肾脏病、糖尿病、药源性疾病等。
6.高血压如何避免？
保持良好的精神状态（心情愉快平和，避免精神紧张和情绪波动，不要过度劳累，劳逸结合）；坚持适度的运动（适度锻炼和劳动，控制体重）；规律充足的休息和睡眠；良好的生活习惯（戒烟限酒，饮食清淡，多食水果蔬菜）；定期体检、坚持服药（高血压患者）。
7.高血压如何诊断？
定期测量血压，尤其是40岁以后，这是最简单、最实用的早期发现高血压的可靠方法。不同时间三次以上血压超过140mmHg（高压）或90mmHg（低压），就可诊断为高血压。六十岁以上也是这个标准。至于是原发性或继发性，需要请教专科医师，有时医师会进行相关检查。
8.血压波动怎么办？
人的血压在一天当中不是恒定不变的（收缩压一天中可以波动10～30mmHg，舒张压可以波动5～10mmHg）均属正常情况。所以，不同时间测量血压的数值有所不同，这一波动也是血管弹性尚好的重要标志。患者不要根据血压的波动自行调整降压药，发现血压波动较大时，应及时就诊。
9.如何自测血压？
上臂式电子血压计可靠性较好，而手腕式电子血压计和指套式电子血压计可靠性较差。用上臂式电子血压计测血压时，应将袖带缠于右上臂，松紧适度，气囊中部正好压住肱动脉，气囊下缘应在肘弯上2.5厘米处。
10.什么是高血压的非药物治疗？
控制体重，使体重指数（BMI）保持在20－24左右[BMI=体重（Kg）/身高（M）2]；限盐，应控制在每日6克左右；运动，坚持长期有氧运动，如步行、游泳、骑车、健身等；限制脂肪总量，增加水果蔬菜摄入；戒烟限酒。
11.药物治疗的原则有哪些？
逐渐降压；用药因人而异；最好联合用药；不突然停药或突然撤药。
12.为什么要选择长效降压药？
减少血压大的波动对心脑肾等重要脏器的损害；服药方便规律。
13.常用的降压药的种类有哪些？
当前常用降压的药物主要有以下五大类：即利尿剂、β阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）、钙拮抗剂（CCB）。上述药物可作为降压治疗的起始药和维持药，根据患者具体情况选择用药。需联合者推荐如下方案：利尿剂和β阻滞剂、利尿剂和ACEI或ARB、CCB和β阻滞剂、CCB和ACEI或ARB、CCB和利尿剂（年龄大于70岁者）。
14.没有症状的高血压要不要服药降压药？
首先，应知道无症状不一定血压不高，其次，症状与血压未必一致。如果采用非药物治疗三至六个月，血压仍不在正常范围，一定要服药控制，目的在于减少并发症的产生及严重心脑血管事件的发生。
15.降压治疗的目的如何？
不单是解除症状的问题，更重要的是，血压的控制是预防心脑血管病的主要措施。
16.单纯降压能预防心脑血管病的发生吗？
不能。根据相关危险因素需综合治疗。包括降脂治疗、抗血小板治疗如应用阿司匹林，和血糖控制以及非药物治疗等相关内容。
17.如何坚持八项原则，严格控制血压？
保持血压正常；保持体重正常；保持血脂正常；不吸烟少饮酒；饮食讲究科学；坚持体育锻炼；定时长期服药；增加保健意识。
18.中医中药能治疗高血压吗？
中医中药治疗高血压，有一定的降压效果，主要点在于机体功能的调节和临床症状的改善。因为高血压病毕竟是一个多因素疾病，中医中药也是综合治疗中非常好的多途径、多靶点治疗的有效方法之一。
为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，4月9日，南湖区老年活动中心邀请太赫兹的医生举办高血压知识讲座。
讲座以提高长者高血压防治意识、培养健康的生活方式、宣传高血压的危险因素和早期症状，降低高血压发生风险和提高高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生为目的。
医务人员在现场开设咨询、量血压服务，普及高血压知识提高群众自我保健意识，传授健康知识、提升身体素质的知识和技能，增进全社会对高血压病人的理解和帮助。
同时也使戒烟、限酒、适当锻炼的理念进一步深入人心，让广大群众积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活。
通过此次活动，进一步提高了长者学习健康知识的主动性，加强了长者预防和控制高血压的意识和能力。使得长者加深了对高血压及健康生活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识，受到了长者居民的一致好评，取得了良好的社会效果，达到预期目的。
一、什么是高血压
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1、原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：
正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。
正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的临床表现
高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。
三、高血压的预防及治疗
一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3－6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。
四、中医治疗高血压方法
老年高血压的发生以五脏不足为主，其中以肾、肝、心、脾四脏为基本，其中肾虚者为多，且气虚阳虚为最多，阴阳两虚及气阴两虚次之，而单纯阴虚最少。因此，对老年高血压忌盲目辨证为肝肾阴虚及肝阳上亢。临床上常接以下几型辨证论治：
1、中气不足：头晕目眩，倦怠乏力，少气懒言，不思饮食，胸脘满闷，大便溏薄，舌淡苔薄，脉细弱。治以补中益气，方以补中益气汤加减：党参、黄芪、白术、陈皮、当归、川芎、升麻、柴胡、甘草。
2、肝肾阴虚：头晕目眩，耳鸣耳聋，记忆力减退，失眠多梦，腰酸腿软，口燥咽干，五心烦热，舌红少苔，脉细弦数。
治法：滋养肝肾，养阴填精。方用杞菊地黄汤：枸杞、菊花、熟地、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓。
3、命门火衰：头晕目眩，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软，面目虚浮，阳痿遗精，夜尿频多，五更泄泻，舌淡胖、苔白，脉沉迟弱。治以温补肾阳，
方以右归丸加减：熟地、山药、山萸肉、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、桂枝、制附子。
4、肝阳上亢：头晕头胀，烦躁易怒，目赤面红，耳鸣耳聋，失眠多梦，便秘溲黄，舌红苔黄，脉弦数。
治法：平肝潜阳，滋养肝肾。方用天麻钩藤饮加减：天麻、钩藤、石决明、杜仲、栀子、黄芩、川牛膝、益母草、桑寄生、茯苓。
5、心脾两虚：头晕目眩，怔忡心悸，动则加剧，失眠健忘，乏力纳差，面色苍白或萎黄，舌淡胖有齿痕，脉细弱。治以补益心脾，方以归脾汤加减：党参、黄芪、白术、当归、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、甘草。
6、痰湿中阻：头晕头沉，头重如裹，胸脘满闷，恶心呕吐，纳呆多寐，形体肥胖，舌胖苔腻，脉弦滑。
治法：燥湿祛痰，平肝熄风。方以半夏白术天麻汤加减：半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、蔓荆子、甘草。
7、气滞血瘀：头晕目眩，头痛剧烈，胸闷胸痛，舌暗有瘀斑，脉涩。
治以理气活血，方以血府逐瘀汤加减：桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎、生地、川牛膝、柴胡、枳壳。
五、高血压病的中医食疗
高血压病的饮食疗法，是中医的传统疗法。早期患者，在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳，调和气血。
1．芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次，7～10日为一疗程。
4．莲子15克，糯米30克，红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
5．新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
6．绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
8．糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
9．水发海参50克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻。早饭前空腹1次食。
10．海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤，每日2次。
11．煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。
12．青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10日为一疗程。
13．罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
14．何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
15．淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
16．胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
六、降压注意事项
①降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在正常范围内。②忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。③高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。
第二篇：高血压病防治知识讲座
高血压病防治知识讲座
主讲人：瞿绍华
大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的并发症也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。给个人、家庭及社会都带来很大的影响。那么什么是高血压呢？它有哪些症状或者表现，我们该如何去预防或者治疗高血压？下面我就上述问题一一来讲解。
一、什么是高血压
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1．原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：
正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的现状及特点
1．患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健康危害最大的疾病之一。全国18岁以上成年人高血压患病率为18.8%，每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由于高血压引起的中风。现患人数约为1.6亿,涉及几千万个家庭,平均每4个家庭就有1个高血压病人。
2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残率却很高。全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一，有一半的人不知道；治疗
1率低，不按规范服药；控制率低，不能规范治疗导致高血压病患病人数持续增加，居高不下。全国患病人数约1.6亿，死亡率居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者有100多万都丧失了劳动能力。
3、人群分布特点：男性普遍多于女性，而且年龄越小患病比老年人更加明显，35-49岁人群高血压年增长率比其他年龄组都高。
4．地域特点：北方高于南方，城市高于农村，但是近年来农村高血压患者也普遍增多。
三、高血压的危险因素：引起高血压的因素很多
1、年龄：随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠心病的机率也增高，每增加10岁，患脑卒中增加1-4倍。
2、性别：男性多于女性
3、吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。
4、饮酒：饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压。
5、饮食：高盐饮食易引起高血压。
6、血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化，导致高血压。
7、超重肥胖：是脑卒中发病的独立因素
8、糖尿病：的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以上。
9、缺少体力活动：脑力劳动都患病高于体力劳动者。
10、遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发病危险。
四、高血压的临床表现
高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。
五、高血压的预防及治疗预防是处理高血压最有效的方法
1、对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危险因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。经常运动（至
2少每周3次，每次30分钟），通过减轻体重来预防高血压的发生；进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜；戒烟限酒，控制血糖等等。
2、二级预防：即知道自己得了高血压该如何治疗，我们要早发现早诊断，正常人每年至少要量两次血压，发现后要在医生的指导下规范服药，而且每周要测量血压一次，血压稳定后每1-3个月测一次，规范服药不能乱停药，多服或者少服停服。适应地休息，
3、三级预防：即并发症后的康复治疗，减轻精神压力，合理膳食，促进康复，提高生活质量水平。
4、降压注意事项：①降压要平稳，药物开始用小剂量，逐
渐递增，直至血压能控制在正常范围内。②忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米汞柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在160～179毫米汞柱之间者使之降低20毫米汞柱。③高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。
六、高血压防治的误区
中国的高血压患者约有1.6亿。在接诊高血压患者时，经常遇到患者问：“我能不能换个药啊？”不论刚得高血压的患者，还是老病友都会提这个问题。除了上述问题，在高血压治疗方面也有不少误区的存在，下面是常见高血压认识及治疗的几个误区。
1、高血压是一种可治可不治的疾病。由于高血压临床表现呈多样化，可以毫无症状，或症状轻微，甚至有的病人一生无临床症状。所以许多病人认为，高血压病是一种可治可不治的病。血压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。其实血压的正常就是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又会增高，甚至更高。这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力衰竭的重要原因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受损，致残后而后悔莫及。
高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数病人需要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要终身服药。所谓终身服药，就是指确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可
3吃吃停停。正确的治疗原则应该是“长期服药，可以少吃，不可不吃”。因此有高血压病的病人一定要有打“持久战”的思想准备。
长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障重要器官不受损害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血管疾病。不能“三天打鱼，两天晒网”，特别是血压正常就停药，血压升高又服药。此点务必引起所有高血压病病人的高度重视。因此，不论是药物治疗，还是非药物治疗贵在持之以恒。
调查发现：有的高血压病人因为无症状，仅在查体时发现血压增高，长期不服药，使血压一直处于高水平。其主要原因是对高血压病的危害性认识不足，加之无明显症状而不服药。有的人则认为自己血压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也未引起重视。事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。还有的病人因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至一定水平反而不适应，则可能出现头痛、头晕等症状，随后则不再用药。岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏器的损害。正确的做法是，不但要用药治疗，而且要坚持长期用药治疗。因此，对于高血压病病人应坚持“三心”，即信心、决心和恒心，只有这样才能防止或推迟重要脏器受到损害。
2、服不服药无多大差别的误区。要知道，高血压病人中除5％左右（症状性高血压）可通过手术等方法得到根治外，其余90％以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认为治疗不治疗均无所谓。甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。
医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。
3、单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。有人认为，得了高血压后只要
4坚持长期、规则地服药就准好，其实不然。因为高血压是多种因素综合作用所造成的，其中包括不良的生活方式等。高血压病病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有其他许多因素，这些因素医学上称为“危险因素”，如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、体重超重、血糖升高、血脂异常、缺乏运动和体育锻炼、性格暴躁等。所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变不良的生活方式。
一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3－6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。
4、以感觉估计高血压的误区。血压的高低与症状的多少、轻重并无平行关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高血压产生了“适应”，即使血压明显升高，仍可不出现任何感觉不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有相当一部分高血压病病人没有任何症状，甚至血压很高也如此，但当血压下降后反感不适，此时只要使降压速度减慢些，坚持一段时间其不适感会逐渐消失。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，若不测量血压而盲目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病人应主动定期测量血压，如1周至2周，至少测量血压1次。以便采取相应的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最好是自己有个血压计，并学会自测血压，这样既方便又能及时了解血压变化情况。
5、不按病情科学治疗的误区。有少数病人，把别人降压效果好的药物照搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为，同样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相同的。如某人用某药降压效果非常明显，则另外一人却效果不显，甚至无效。再如服用短效硝苯地平时，有一小部分人会即刻发生心悸、脸红等不适症状，而多数人则感觉良好。因此应当根据病情，因人而异，合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。还有极少部分人则相信
5那些毫无根据的道听途说：什么“保治保好”什么“可以根除”等等骗局，或者轻信某些虚假广告和偏方。因为高血压病目前尚无根治方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致失去合理的治疗机会，是不可取的。
要知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是肯定的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良后果。面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法甚多，诸如降压鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只有降压药是可靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅助或精神安慰治疗。
6、走出不求医、自行治疗的误区。目前，市场上治疗高血压病的药物多达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作用，不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中有些已经过大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物，尤其是新药的疗效则有待于临床进一步证实。况且高血压的合理治疗，需要根据全身情况选择最佳药物，这些均需要在医生的指导下进行。自行购药服用，带有一定盲目性、片面性，也有一定的不安全的因素存在。所以，应先经医生诊断，作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功能的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药难能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是贵的药越是“好药”。
7、走出只顾服药、不顾效果的误区。治疗高血压病的主要目标是不仅要将血压降至正常或理想水平（小于130／85毫米汞柱），而且要长期稳定，进而达到最大限度地降低心血管病的病死率和病残率的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出差），不定期测量血压，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，会使得血压忽高忽低，或者出现不适感，并且易产生耐药性或副反应。初服药者，可三天测一次；血压稳定后可每1-2周测一次。根据血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。还有更多的人，不仅不复查血压，更不去检查血、尿等化验，不讲究实效。全然不顾血压是否控制理想？器官有否损害？应该说，这种治疗在某种程度上是徒劳的，很可能导致前功尽弃的结局，即当发生严重并发症时方感到后悔莫及。因此，必须予以纠正。
8、走出长期服用一类药、每日一次的误区。有的病人盲目长期服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯，任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药
6性，并易产生药物副作用。同时，有不少病人的血压往往需要两种或两种以上不同降压机制的药物联合应用才能有效地降低其血压。另外，不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、脏器损害的有无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律或长期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下，按照病情需要及时选择和调整药物。
有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降压药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压药服药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随之降低或消失。如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地控制24小时血压。而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持12或24小时平稳降压。故每日一次的服用法不是适合于所有的降压药，而是仅限于长效、缓释或控释片
9、走出贵药就是“顶药”的误区。有些高血压病人把一些价格比较贵的降压药称为“顶药”或“厉害的药”，认为只有病情很严重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗剂或血管转换酶抑制剂的缓释、控释片，或长效的制剂。这些药的降压作用有时不如硝苯地平、复方降压片等常用价廉药物的作用强和快，但正是因为目前更强调24小时缓慢、平稳地降压，以及早期保护心脑血管免受持续血压升高的损害。所以，医生有时会根据病情开出上述的“顶药”。
遇到开心的事情了我们通常会开展活动，顺理成章的我们就要开始做一份活动方案了，活动方案的意义是为了防止意外的发生，你知道活动方案怎么写吗？下面是由小编为大家整理的“推荐方案: 知识讲座活动方案其二”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一、活动目的
通过开展交通安全知识讲座，在学生中宣传学习交通安全相关知识，充分调动学生参与的积极性，使他们在参与的过程中，潜移默化地接受安全知识教育，并正确掌握一些交通法规和交通知识，从而树立安全意识，提高防范能力。
二、活动形式：讲座。
三、活动时间：2013年11月14日下午。
四、活动地点：学校操场。
五、参加活动人员：全体师生。
六、活动要求：
1、各班按要求准时参加（下午2：30）。
2、四、五、六年级要带笔记本做好笔记。
3、活动后，各班主任要利用班会课对学生进行这方面的教育和总结。
七、活动安排
1、时间：2012年12月14日下午2：30准时开始。
2、地点：学校操场。
3、活动主持：张骥。
4、场地班级划分：熊世龙 曾家旭
5、主席台设置：熊世龙 杨继才 李国云
7、主席台就座领导：贵毕交警直属大队一中队警官、教管中心副主任裴昌平、关工委副主任张忠义 学校领导
8、活动拍照及报道：熊世龙
9、会场纪律管理：值周领导、值日教师
10、班级纪律管理：各班主任、科任教师
以上希望有关老师和班级按要求做好，使该项工作能顺利完成任务。
社会上经常会有各种类型的活动，所以我们将会在活动开展前准备一份活动方案，活动方案其实质是为了防止不可抗因素破坏活动的进行，你的认知中活动方案也是这样的吗？下面是由小编为大家整理的“推荐方案:社区安全知识讲座活动方案(700字)”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
一、活动目的：
通过开展交通安全知识讲座，在学生中宣传学习《道路交通安全法》，充分调动学生参与的积极性，使他们在参与的过程中，潜移默化地接受安全知识教育，并正确掌握一些交通法规和交通知识，从而树立安全意识，提高防范能力。
二、活动形式：
讲座
三、活动时间：
9月24日下午第三节课
四、活动地点：
一楼大堂
五、参加活动人员：
全体师生
六、活动要求：
1、各班要按要求准时参加。（第二节下课后由体育委员领队带凳子到大堂集中）
2、四、五、六年级的学生要带笔记本做好笔记。
3、活动后，各班主任要利用班会课对学生进行这方面的教育和小结。
七、活动具体工作安排：
1、横额、摄影（xxx、xxx负责）
2、舞台音响（xxx）
3、整队（xxx、xxx）
以上希望有关老师和班级按要求做好，使该项工作能顺利完成任务。
一、活动目的
通过开展交通安全知识讲座，在学生中宣传学习交通安全相关知识，充分调动学生参与的积极性，使他们在参与的过程中，潜移默化地接受安全知识教育，并正确掌握一些交通法规和交通知识，从而树立安全意识，提高防范能力。
二、活动形式：讲座。
三、活动时间：2013年11月14日下午。
四、活动地点：学校操场。
五、参加活动人员：全体师生。
六、活动要求：
1、各班按要求准时参加（下午2：30）。
2、四、五、六年级要带笔记本做好笔记。
3、活动后，各班主任要利用班会课对学生进行这方面的教育和总结。
七、活动安排
1、时间：2012年12月14日下午2：30准时开始。
2、地点：学校操场。
3、活动主持：张骥。
4、场地班级划分：熊世龙 曾家旭
5、主席台设置：熊世龙 杨继才 李国云
7、主席台就座领导：贵毕交警直属大队一中队警官、教管中心副主任裴昌平、关工委副主任张忠义 学校领导
8、活动拍照及报道：熊世龙
9、会场纪律管理：值周领导、值日教师
10、班级纪律管理：各班主任、科任教师
以上希望有关老师和班级按要求做好，使该项工作能顺利完成任务。
今天下午，校长张老师在多功能厅给我们即将毕业的六年级学生上了一节有意义的安全讲座，张老师生动的讲解，让我们把安全知识深深地印在了脑海中。张老师告诉我们，安全对于正值鲜艳的花儿般年华的我们来说是极其重要的。平安是美丽，是财富，是智慧，是长寿，但是如果没有了平安，美丽、财富、智慧、长寿又算得了什么呢？它们的价值只不过是零而已。有了平安，人的一生才会完美，我们的人生就是一百、一千、一万看来，平安是何等重要啊！张老师先从眼耳口鼻讲起，她说眼耳口鼻是我们身体器官中的四大危险区，我们不能玩剪刀、针线，但是可以在确保安全的情况下使用。我们吃零食的时候，最要小心的是切勿大口地吞食果冻。果冻的制造商也在果冻的包装壳上写明：请小心食用之类的警示语。大家千万不能大意，正所谓心急吃不了热豆腐。让我记忆最深刻的是，张老师所讲的当灾难来临的逃跑方法以及关于灾难安全防护的方法。当地震来临的时候，我们一定要找一个空旷的地方躲起来；如果在室外，我们尽量要跑到宽敞，没有太多建筑物的地方。当地震发生后，如果不幸被压在废墟中，我们一定要保存体力，等到人来营救时，我们一定要大声呼喊救命，让人们第一时间发现并营救我们。除了这些安全的内容，张老师还给我们讲了其他的安全学问。比如：乘火车的学问、过马路的学问等等。同学们认真地聆听着，把这些安全的内容深深地刻在了脑海里没有了平安也就没有了人生最宝贵的财富。我们一定要为自己的安全想！
今天下战书阳光明媚，我们五年级全体学生在老师的带领下，整洁有序地走进多媒体教室，共同倾听了消防讲座。
首先，杨志栋叔叔先让我们看了美国消防片子—回火。接着，他又逐一给我们先容了消防栓、室内消防器、烟雾感应器、高压水枪、云梯等消防器具。让我们更多的了解了这些东西的作用，大大丰硕了我们的知识面。
然后，他又简朴的'告诉我们，逃生时可用毛巾捂住口鼻，棉被包在身上。而在逃生过程中，应有老师看护和监视。听了这些方法，我们对急救措施又有了新的概念。后来，他向我们先容了危险意识的危险源，有明火、烟、楼梯、拐角、急下坡、拥挤、踩踏等。让我们都深受启发。
今天的消防讲座，不仅让我们了解了消防知识，还让我们充实了自己的知识面。可真是收成不小、受益匪浅啊！
我是一名晚报小记者！今天，老师带领我去珠晖区消防大队学习消防知识。
怀着期待的心情，我们到达了目的地。队长叔叔说：“不要乱丢纸屑，要保持安静，要小心留意安全。”交待完毕后，队长带领我们来到了消防器材的对面，给我们逐一讲解它们的用途，最重的消防车能装12吨水，最轻的也能装1-2吨水，车子上面的灯能还能翻。另外还有消防衣、消防帽和消防鞋，它们都有防火的功能。最有趣的就是脸罩，它能防烟、防毒，下面有一个铁瓶，假如没有氧气的话，就会发出嘟嘟的声音。
示范开始了，消防官兵先放一个铁锅子，再放木材，然后放汽油点火，火然了，消防官兵拿起灭火器，拉开上面的按钮，用管子对着火一按，火就灭了。
老师请我上去做试验，我学着叔叔的样子，拿着管子对着火一压，却没消息，我再看上面，原来我没按动按钮，我再一按，火灭了，“哇”我也学会了。
今无邪是有意义的一天。
经过全体医药协会成员以及药学系团总支成员的共同努力，从策划到前期准备，再到各项工作的展开，时间是短暂的，而任务是艰巨的，因为类似于本次关于安全用药专题讲座是本协会首例，在毫无经验的的情况下我们开展了此次活动，为总结经验，积累教训，特此对本次活动进行回顾总结。1.本次活动不仅提高了医药会成员积极主动、独立办事的能力，而且加强了各部门、各成员之间的合作，为日后协会的发展做了充足的准备。
2.本次活动邀请了药学系团总支参加，加强了相互之间的交流，增进了了解，有利于相互之间的合作与交流，为以后活动共同支持、进步，为日后的继续合作奠定了基础。
3.邀请的演讲嘉宾为知名的副主任药师，为社会，为安全用药事业做出了贡献，从他的讲述中，我们对安全用药知识，对我国临床上安全用药现状有了更深一步的了解;同时也给我们讲授了一些生活方面的健康知识，让我们对于生活与自身健康有了全新的认识。
值得肯定的方面
1.准备工作充分。做了详细的策划，一切工作按照事先拟定的计划有条不紊地进行，分工具体，安排合理。
2.工作热情度高。各成员对活动充满热情，积极完成自己的任务，并且相互配合，从不懈怠。
3.敢于尝试，力争上游。虽然是首例，虽然毫无经验，但是我们没有畏惧，敢于挑战，希望在不断的磨砺中成长与壮大。
问题与不足
1.宣传力度不够。从前期的策划到活动的准备，我们忽视了宣传问题，本末倒置，一味的注重某些细节方面，而为考虑活动最重要的因素观众，以至于到场观众多，使现场显得冷淡，也给演讲嘉宾造成了一定的尴尬。
2.过分依赖他人，独立意识不够。我们把希望寄托在他人身上，希望医药协会带领各个成员以及药学系学生参加，却忽视了自身与其他系部的交流，没有独立的去联系其他分会，也没有注重与其他组织交流此次活动，以至于到场会员及系部学生不够。
3.现场管理不够到位。观众时进时出，并且坐得不够集中，显得没有秩序，这显然是现场工作人员管理不够到位。
五、巩固与提升
1.继续加强协会自身建设，规范理事制度方面的教育，提高协会独立自主、不断创新的能力。
2.协会成员仍需不断学习和充实自己，提高与所处部分相对应的素质和能力，切实做好该部门的工作，从问题中改善自己。
3.协会应加强与各分会的交流，建立合作的伙伴关系，相互学习，相互支持，共同进步。
4.在日后的活动中注重宣传工作，将自己推销出去的时候也尽力让别人了解并参与进来。
安全用药讲座总结
为了提高学生的用药安全意识，全面普及用药安全知识，药学系团总支、医药协会于XX年10月30日特邀漯河医专第一附属医院药学部主任张建华教授在3#101教室为全体药学系学生召开了以合理用药与处方点评管理工作启示的讲座。莅临此次讲座的嘉宾有;药学系教学副主任赫欣、团总支书记周沛及吴琼老师。
讲座中，张教授为我们讲解了不合理用药的危害及不合理用药的类型，并分析了我国不合理用药的原因。张建华老师结合实际事例为同学们讲解了不合理用药的危害，这加深了同学们的印象，弥补了同学们在这方面的盲区。为了带动现场气氛，之后便进入了主持人与现场的互动环节。主持人提问一些与安全用药有关的问题，同学们积极回答问题，将讲座推向了高潮。互动结束后，张老师又为我们讲解了如何更好的用药，这让同学们对安全用药有了更进一步的认识。
张xx教授的精彩讲座，让同学们在学习知识的同时也学到了更多为人处世的道理。德不近佛者，不可以为医是我们这个行业最神圣也是最基本的准则。总之，此次讲座受到了全系学生的一致好评，也为即将开展的安全用药知识竞答赛奠定了一个良好的开端。
为了响应公司的号召指引。我们需要制定合格的方案，你知道好的方案应该怎么写吗？小编特别从网络上整理了健康讲座活动方案，希望你能从中找到有用的内容！
一、活动前言：
当今社会，大学生们多数是远离家乡，去异地求学，没有爸妈的照顾，饮食健康未必能做到面面俱到。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力与挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列身体健康问题。70年代有句话：学会数理化，走遍全天下。但在21世纪，我们应该注重健康，保持良好的身体状况。作为一名大学生，我们不仅要有才华，更要有健康的身体。我们必须随时了解自己的健康状况，爱自己从爱自己的身体开始。为此，这次学术大讲堂我们举办“自我健康评估——StrongYourBody”讲座。由专业老师为大家讲解如何通过视、触、叩、嗅、听来发现身体的异常，早发现疾病，从而通过自身免疫而不依靠药物来治愈。优良的身体健康在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的身体是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生身体健康的关注，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。在科技高速发展的今天，培养大学生自我健康评估呈现必然之势。
二、活动目的：
普及科普知识，提高自我保护意识，丰富课余生活。培养众多学生对自我健康评估的兴趣和能力，使学生能够更加了解自己的身体状况，健康问题。让学生对自己的健康状况进行随时的监控，改善健康状况、提高生活质量。同时为校科协即将举办的IQ百科知识竞赛作铺垫，促使活动的质量有更大的提高，活动的效益更加显著，活动的影响力更加广泛。
三、活动内容：
为普及科普知识，营造良好的校园学习氛围，提高同学们的创新在意识，丰富课余生活，在校科协的领导下我们艺术、计算机、京江、三个学院科协联合承办第一期学术大讲堂，并以“自我健康评估——StrongYourBody”为主题，邀请专业老师来给大家进行一场专业的讲座，给大家讲解如何通过视、触、叩、嗅、听来发现身体的异常，培养大家对自我健康评估的兴趣和能力，同时为即将举办的IQ百科知识竞赛做一个前期铺垫，提高活动质量，使活动效益更加显著。
四、活动主题：
自我健康评估——StrongYourBody
五、活动对象：
江苏大学全体师生
六、活动组织：
主办：江苏大学科学技术协会
承办：艺术、计算机、京江学院科协
七、活动流程策划：
（一）活动时间和地点：
时间：3月7日下午3：00——4：30
地点：讲堂群
（二）活动的动员与宣传：
1、活动的动员：动员在校学生前去听讲座
2、活动的宣传：
（1）活动前期宣传
①邀请校广播等相关媒体进行报道；
②制作展板并粘贴海报；
（2）活动中宣传
邀请校广播对活动进行报道；
（3）活动后期宣传
邀请校广播站，校报等相关媒体对活动结果进行报道。
（三）活动流程：
1、活动主题的确定与活动申报；
2、活动前期宣传；
3、活动工作分配与人员安排；
4、讲座的举办：
（1）主持人宣布活动开始，并介绍主讲嘉宾；
（2）讲座开始；
（3）互动环节；
（4）讲座结束，主讲人和活动负责人合影；
（5）恭送主讲人；
（6）收拾整理会场。
5、活动总结；
6、整理稿与通讯稿的完成和上交。
（四）活动的具体分工:
1、艺术学院负责展板，包括制作和搬运；
2、计算机学院负责教室的租借；
2、京江学院负责现场的场务，包括茶水、音响等，邀请主将嘉宾；
3、海报,包括海报的制作和张贴四个学院平分；
4、三个学院各自负责本学院的签到工作；
5、活动结束后大家一起负责场地的清理。
八、注意事项：
1、前期宣传工作到位，海报必须按时张贴，展板必须及时做好摆放到指定位置；
2、各承办单位合理分配工作与相互合作配合，每个学院出2到3个干事提前半小时到活动现场做好场地布置；
3、场地布置与场地的整理，和场地管理员做好交流工作，遇到问题及时找场地管理员。
九、活动经费：
邀请主讲嘉宾的费用
艺术、计算机、京江学院科协
二〇一四年二月
一、活动主题：“拥有健康，从心开始”
二、活动时间：20xx .05.24—20xx.05.28
三、组织单位：德化陶瓷学院学生处
四、活动目的：
通过倡导心理健康意识、普及心理健康常识，在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，从而帮助大学生正确认识自己，激发潜能，培养良好的个性心理品质，增强社会适应能力，促进大学生心理素质与思想道德素质、科学文化素质和身体素质的全面协调发展。
五、活动方式：
举办“6个一”活动
一份倡议书
一期主题广播
一次现场咨询
一次主题讲座
一次心理测试
一部心理电影
六、具体活动安排
①、“一份倡议书”
1、主办：团委
2、时间：5.24
3、内容及形式：将一份倡议书以海报形式张贴到宣传栏，拉开活动的序幕
②一期主题广播
1、主办：团委
协办：凤凰广播台
2、时间：5.25
3、内容：5.25活动的简介；我校本届活动的主题及活动内容；大学生心理健康相关资料及心理学小品文。
③一次现场咨询与现场心理测试
1、主办：心理健康教育与咨询中心
协办：院学生会
2、时间：5月26日下午
3、内容：现场咨询，进行现场心理测试，进行“拥有健康，从心开始”签名活动。
4、问卷调查
④一次主题讲座
1、主办：学生处
2、时间：5月24日晚
3、主题：心理健康讲座
4、主讲人：陈晓明
5、地点：学院多媒体会议室
⑤一部心理电影
1、主办：院学生会
2、时间：5月25日晚
3、内容：《美丽心灵》
4、地点：学院多媒体会议室
一、活动主题：
温暖你我阳光同行
二、参加对象：
全区各中小学、职校在校师生
三、活动时间：
20xx年4月22日—月2日
四、活动目标
1、贯彻落实《市教委关于进一步加强各级各类学校学生心理健康教育工作的实施意见》，坚持心理健康教育与思想道德教育相结合，积极引导学生参与心理健康教育活动，通过各种积极、生动、活泼的形式，鼓励学生进一步树立自信乐观的人生态度，培养阳光向上的积极品质，促进学生和谐健康成长。
2、组织发动学生、教师及家长积极参与体验，推动学校和社会、家庭共同开展心理健康教育工作，实现学校开展心理健康教育工作和学生接受心理健康教育的全员覆盖。
提升“2”心理健康月的影响力。通过程、活动、服务等多元载体，把心理剧、心理讲座、心运会、亲子趣味活动、心理团体辅导、心理咨询等融入心理健康教育内涵及外延。活动结束，及时总结巩固成果。
五、活动要求：
1、各单位要根据实际，在“2”学生心理健康教育活动月期间，着力搞好知识普及，认真安排活动项目，科学制定活动计划。
2、要充分考虑各阶段学生心理发展规律和特点，拓展和创新心理健康教育途径，切实把心理健康知识融入到各种活动中，努力吸引广大学生踊跃参加，以达到预期效果。
要加大宣传力度，充利用广播、网络及升旗仪式等宣传舆论工具和工作时机，宣传心理健康教育知识及活动开展情况，推动活动在学生中间渐进深入，不断扩大活动影响力。
4、在积极开展心理健康教育活动的基础上，及时总结，并于心理健康教育月活动结束一周内，将亮点活动报道（rd档粘贴照片）发送到德育科公邮。
一、活动时间
9月29日8：30-12：00
二、活动地点
七里山社区
三、活动内容
①当天到医院心内科就诊的患者免挂号费。
②社区健康讲座：
“胸痛了我该怎么办？”
心内科主任罗平
“认识房颤重视房颤”
心内二区主任向迪凯
③参加社区义诊人员免费测血糖、做心电图。义诊专家：心内科主任罗平、副主任向迪凯、医生王岳林。
④发放免费就诊卡：凭此卡免挂号费一次（心内科专家门诊），免费做心电图一次，盖章有效。有效时间：9月29日—10月31日
⑤领取免费礼品：免费领取日常用品一份，心脑血管常用药物一份（根据病情需要）。先到先得，发完为止。
一、活动背景:
21世纪，各种人群对中医药保健越来越重视，但是对老年人中医药保健的相关知识了解甚少。
二、活动主题：
老年人中医药保健
三、主要目的：
支持和享受公共卫生服务，学会防治，健康生活
四、活动安排
1、活动时间：20xx年6月24日
2、活动地点：白马湖镇卫生院三楼健康教育室
3、活动组织单位：白马湖镇卫生院
4、参加科室及主要人员：时继昌、黄秀真、邵文源、贺彩云
5、宣传活动形式和内容：健康教育知识讲座老年人中医药保健
6、活动筹备负责人：黄秀真
7、主要听讲人群：老年人群
五、活动物资准备
1、讲座材料：老年人中医药保健
2、宣传资料：老年人中医药保健基本知识
3、其他:老年人中医药保健宣传页家庭用宣传盆毛巾
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计划使我们做事有了方向，有助于更快地实现目标，很多时候为了提高工作效率。常常需要预先制定方案，制定方案是对自己的一种锻炼。今天编辑给大家分享一下关于知识竞赛活动的方案，敬请您浏览本页内容！
为全面贯彻落实省教育厅《关于在全省中小学校开展学生安全知识教育和竞赛活动的通知》（赣教稳定字【20xx】9号）、市教育局关于《林屋市中小学校开展学生安全知识教育和竞赛活动实施方案》、z县教体字〔20xx〕54号文件的精神，进一步推动我校中小学生安全教育深入有效地开展，特制定我校参加全省中小学生安全知识竞赛活动的具体方案：
一、活动组织
1、领导小组
组长：z校长
副组长：z
2、考试办公室
主任：z 副主任：z
二、参赛对象
中小学校的小学3—6年级、初中7—8年级。比赛分小学3年级、小学4—6年级、初中7—8年级三个组分别进行。
三、竞赛方式
1、网考：z省基础，采用网上答题方式进行。
2、笔试：纸质考试命题由县教育体育局组织实施，成绩一式三份，材料保管到下学期结束。
3、考试时间：网考：12月15日、16日、17日、20日四天
笔考：由县教育体育局另定时间
四、工作组织
1、学生学习：参加考试各班由班主任负责，组织学生进行统一的学习。要求：有备课、各班张贴考试知识、考题。
2、班主任辅导：班主任的业务学习及学生的考试技能培训，由陈道林教师负责统一培训。
3、考核要求：网考考试竞赛及格率达90%，竞赛优秀率达50%。 考核以班为单位。
4、奖罚措施：本考试以班为单位，及格率、达优率达到要求的班级奖励此班50元，及格率、达优率有一项没有达标的扣此班50元。
5、活动经费：预计2500元。
一、活动宗旨
普及食品药品安全相关知识，提升辖区居民健康水平。
二、竞赛时间
20xx年7月22日-8月14日
三、竞赛对象
东城区居民、四品一械从业人员、企事业单位工作人员等。
四、竞赛形式
1.各食药所组织动员社区食品药品安全信息员将试题发至群众，于8月14日之前将试题及答题卡收集，交至局机关党委。届时，区食药局将组织专人阅卷评分。
2.可选择登录东城区食品药品监督管理局网站，进入竞赛主题页面参加答题，超过参赛截止日期，成绩无效。
3.可选择到所在街道的食药所领取试题，参与答题，并于8月14日前将试题及答题卡返至食药所。
4.通过歌华高清数字电视交互服务平台、新东城报、东城食药微博等媒体渠道，广泛宣传，鼓励居民参与此次活动。
5.9月，在东城区食品药品监督管理局网站公布试题的正确答案。
五、竞赛内容
本次竞赛内容为食品药品安全科普知识，共50道题，试题类型为单项选择题、多项选择题。参考书籍是东城区食药局编印的食品药品安全宣传手册。
六、奖励办法
1.根据参赛成绩，按分数从高到低的原则，确定奖励人员。分数相同的采取随机抽奖的方式，抽取一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名。奖励名单将通过东城食药局网站、官方微博发布，请参赛人员及时查看信息。
2.在九月份举办的食品药品科普展上举行颁奖仪式，颁发一等奖及优秀组织奖，优秀组织奖颁发给此次活动中表现优异的街道食药所(按照收回有效试卷的数量排名，前五名的食药所获奖)。
3.二等奖、三等奖获得者，于9月30号前凭身份证件到东城区食品药品监督管理局(什锦花园胡同7号)领取。
七、活动要求
1.请参赛者务必填写真实姓名、身份证号码、联系电话等个人信息，否则视为放弃获奖。
2.一个身份证件只能参与本活动一次。
3.请参赛者保持电话畅通，以方便工作人员联系到本人前来*。
本活动最终解释权归东城区食品药品监督管理局所有。
为进一步在员工范围普及应急救援知识，加强企业安全生产宣传教育，不断提高企业员工在遇到突发情况的自救和救援能力。公司将开展以“安全生产”为主题的知识竞赛活动，现将有关事项通知如下：
一、活动宗旨
安全工作，防范于未然，一旦发生安全事故，员工需要具备必要的应急救援知识来应对，及时地开展救援工作，将事故伤害减至最低。本活动的开展是为了进一步在员工范围内普及应急救援知识以及安全生产教育知识，教育引导广大员工认真学习遇到安全事故必要的自救知识，提高员工自护自救、逃生及救援的能力，营造良好的企业安全生产环境。
二、活动内容
以问答比赛和现场实操的方式进行。竞赛内容主要包括《新安全生产法》、《新环保法》、《消防法》以及日常安全、消防、自护自救等常识知识。
三、活动时间
初定12月1日，具体时间安排以比赛前发布时间为准。
四、活动地点
待定
五、参加对象
要求各车间部门必须参加，每个车间或部门上报一支队伍，为更有效地在车间普及安全知识，每部门5人参加，5人中要求2人为基层员工，具体人员名单由各车间部门进行内部选拔后报人事行政部。
六、知识竞赛要求
鉴于安全生产事关重大，本着全员参与的原则，本次安全生产知识竞赛要求各车间部门必须组队参加，对于没有按照要求参加的车间部门将对相应车间部门及管理人员做绩效考核等级，计入部门或个人的年底绩效考核。
七、奖励方式
本次知识竞赛设一等奖1名，奖金1000元+锦旗1支；二等奖1名，奖金800元+锦旗1支；三等奖1名，奖金500元+锦旗1支；知识竞赛中，现场观众在互动环节答对问题的`，可获得精美礼品一份。
为充分发挥“安全生产月”活动在安全生产中的积极作用，提高全体职工的安全生产意识和自我防护能力。根据公司20xx年安全月活动方案要求，结合20xx年“安全生产月”活动主题：“生命至上、安全发展”，公司决定在安全生产月活期间举办一期安全知识竞赛活动，现将具体活动方案制定如下：
一、组织机构：
组长：xx
副组长：xx
组员：xx
二、比赛时间：
20xx年6月20日上午8：30
三、比赛地点：
烧碱主控楼四楼大会议室
四、参赛队伍：
烧碱2支队，冷冻、动力、电仪、生产调度及生产分析各组成一个参赛队，其他职能部门可联合组队参加。每个参赛队伍由3名队员组成，男女不限。
五、报名日期：
20xx年6月12日17:30前报名到公司安环部王美淑处。
六、评委组：
公司领导组成
七、评奖办法：
设一、二等、三等奖，其余为鼓励奖。
八、竞赛细则：
1、本次比赛包含有演讲题、必答题、抢答题、观众互动题、风险题等题型。
2、每支队伍发表3分钟演讲，演讲主题围绕今年安全生产月的主题“生命至上安全发展”展开，限时3分钟。由评委直接打分。
3、必答题，要求每队参赛选手均需回答，20秒内回答完毕，答对一题加10分，答错不扣分。每个参赛队均回答3题，如所答答案有疑义，由评委公正。
4、抢答题，必须在主持人念完题目说“开始”，由抢答器提示“开始抢答”后方可进行抢答，否则抢答视为无效，并且扣除20分，20秒钟内回答完毕，答对一题加20分，答错扣20分。共15题，如所答答案有疑义，由评委公正。
5、观众互动题，答对分别送给纪念品。
6、风险题，每个参赛队各设1道题,分值为10﹑30﹑50分,各参赛队任选分值答题, 60秒内回答完毕，答对加上所选分值，答错扣去所选分值。如所答答案有疑义，由评委公正。
7、比赛结束。如有分值相同的代表队，则附加抢答题，来分胜负。
8、为了以示公正，各参赛队伍在比赛现场以抽签的`形式决定座次，答题的顺序按抽签的结果进行。各类题目用信封装好并封口，待抽签后，主持人宣布比赛正式开始时才可以拆开。
9、本次比赛采用累计分形式，基本分为100分，累计分最高者为胜。
九、比赛纪律:
1、参赛队员回答时，只有在主持人宣布“请回答”或“开始”时才可以按抢答器或站起回答，否则视无效并扣20分。
2、选手回答问题必须站立，答题完应说“答题完毕”，不可再作补充。
3、各参赛队伍必须服从评委及主持的一切评判和指挥，严禁在现场发生争执以及出现影响比赛正常进行的行为，否则将对违纪参赛队伍进行考核并取消比赛资格和成绩。
4、参赛队员答题时，其他参赛队或现场观众不准作任何提示，一经发现将对该队员或观众予以警告，勒令离场。
5、竞赛过程不能携带相关资料入场，一经发现，取消该队参赛资格；
十、比赛要求
1、为了确保更多的员工参与其中，同时增强比赛现场的氛围，要求各分厂、部门按（附表2）派遣人员参加，提前15分钟到场签到，要求每个分厂要有一名中层领导带队。
2、比赛结束后，由评委组统一颁奖，各个参赛单位不得中途退场。
按照省教育厅《关于在全省中小学校开展学生安全知识竞赛活动的补充通知》（赣教稳定字[20xx]22号）和市教育局《关于进一步做好全市中小学生安全知识教育和竞赛活动工作的通知》（赣市教安字[20xx]23号）以及《20xx年全省中小学生安全知识竞赛赣州赛区兴国考点实施方案》的通知要求，为确保我校安全知识教育和竞赛活动工作扎实开展，经研究，制定如下实施方案。
一、成立活动小组
组长：温东福
副组长：杨学东 雷富贵
成员：刘延平 周新兴 张继金 黄英
王志梁 李德淦 七八年级班主任
二、竞赛形式及时间安排
本次竞赛活动采取纸质考试比赛和网络考试比赛两种形式
纸质考试比赛考试时间：20xx年10月28日下午第一节课（班主任监考）
网络考试比赛竞赛时间：20xx年11月1日－5日，期间每日24小时安排各竞赛组别考生进行。时间： 40分钟。
三、参赛对象
七、八年级学生
四、竞赛内容（考试资料《我的安全我知道》）
五、竞赛工作要求
1、高度重视，加强领导。各年级组长要督促本年级认真召开专题班会，部署相关工作，认真学习安全教普资料。
2、充分准备，精心安排。教材领取后，各班要认真组织教学，开展好一系列地教育教学活动。竞赛活动开始前，科研处要组织人员认真检查、维护和调试网络考试设备设施。要制定详细计划，周密安排各竞赛组别考生的具体考试时间和地点。
3、严密组织，认真总结。由于本次比赛活动涉及面广，参赛人数多，各班要加强协调，密切配合，确保考生能在规定时间内顺利完成考试。竞赛活动结束以后，要认真总结工作经验，以利进一步提高活动的针对性和实效性。
六、竞赛评比
1、组织奖
县教育局根据各校参赛学生网络考试成绩和纸质考试组织情况，评比产生学校组织奖一等奖2名，二等奖3名，三等奖6名。
2、优秀指导教师奖和优秀学生奖
优秀指导教师奖按照学校网络竞赛学生数比例和学生成绩核定，由学校推荐。优秀学生奖按学生网络竞赛成绩核定。
3、省级优秀学生奖
按照网络竞赛成绩从高分顺序及省级配备指标数推荐报送。
七、总结及表彰
根据本次活动进行总结并对优胜班级进行表彰
为了激发小学生学习、钻研数学知识的兴趣，使学生逐步形成勇于实践、敢于创新的思维和良好品质，拓展学生的知识面，提高学生的数学素养，发展学生的个性特长，我校决定组织开展“数学知识竞赛”活动。为确保活动顺利进行，现制定本方案，望相关人员做好准备工作。
一、组织领导
组 长：x
副组长：x
成 员：xx
二、活动目的
通过数学竞赛，进一步拓展学生的数学知识面，使学生在竞赛中体会到学习数学的成功喜悦，激发学生学习数学的兴趣;提高学生的分析问题和解决问题的能力、归纳推理的逻辑思维能力和探索实践的创新能力。同时，通过竞赛了解小学数学教学中存在的问题和薄弱环节，为今后的数学教学收集一些参考依据;并通过活动，强化学生的数学应用意识，提高学生的数学应用能力，体验数学学习的乐趣。
三、参加对象
二至六年级全体学生。
四、竞赛具体安排
1、竞赛时间：四、五、六年级20xx年12月18日下午第一节课，二、三年级20xx年12月17日下午自习
2、形式：二、三年级口试;四、五、六年级每班选拔6名学生参加笔试。
3、时间：40分钟内完成一张竞赛试卷。
4、竞赛地点：
四、五、六年级在学校大会议室;二、三年级在各班教室。
五、组织管理
1、奖项设置：
个人奖：四至六年级按成绩从高到低设一、二、三等奖。其中，一等奖2名，二等奖6名，三等奖10名。二、三年级各班评出三名优胜者。
团体奖：按各班平均分设团体奖，每个年级取第一名。
2、各年级组织教师安排
总负责：x 协调安排出题及组织六年级监考、阅卷
四年级负责：x 具体组织四年级监考、阅卷
五年级负责：x具体组织五年级监考、阅卷
3、阅卷时间、地点：
四、五、六年级老师交换阅卷。于12月18日下午第二节课分别在实验室和会议室集中阅卷，并把结果交到教研组长处。
4、组织人员要做好学生安全防范工作，确保活动有序、顺利进行。
禁毒知识竞赛活动旨在提高人们对禁毒问题的认识和了解，使禁毒知识成为每个人的常识。参与竞赛不仅可以检验自己对禁毒知识的掌握程度，还能通过与他人的对决不断提升自己的知识水平。下面是小编为大家整理的禁毒知识竞赛活动方案（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
开展“珍爱生命 远离毒品”活动方案
一、指导思想
为全面贯彻落实科学发展观，构建和谐平安校园，充分认识在小学生中开展毒品预防宣传教育活动的重要性和必要性，充分发挥学校毒品预防宣传教育主阵地、课堂教学主渠道作用，切实加强对小学生进行“珍爱生命，远离毒品”教育，帮助广大小学生从小树立“珍爱生命、拒绝毒品”意识，努力实现“学生不吸毒，校园无毒品”的目标。
二、目标任务
通过在我校开展“珍爱生命，远离毒品”主题教育，让学生进一步认清毒品的危害，掌握预防毒品的基本知识及禁毒政策与法律法规，防止学生吸毒、贩毒，帮助学生从小养成自觉抵制毒品侵害，提升学生的识毒、防毒能力，掌握拒绝毒品的方法与技能，养成健康、文明的生活方式。
三、主要活动内容。
1、利用国旗下讲话进行宣传教育。
2、组织一次专题讲座。要求各中队辅导员为学生作一次毒品预防知识讲话。
3、举办写心得体会、征文活动。从6月23日开始，各班要充分利用板报、壁报的形式，宣传主题活动的主要内容，为写心得体会、征文做好准备。
4、组织观看一次宣传片。各中队辅导员要准备好有关预防毒品
宣传教育片，通过班队活动课有计划地组织学生观看。
5、利用好主题班队会。组织学生学习《中华人民共和国禁毒法》，在了解毒品危害的基础上，利用班队会开展“珍爱生命，远离毒品”主题教育实践活动。
6、出一期专题黑板报。要求每一个班级出一期以毒品危害为主要内容的黑板报。
四、有关要求
1．加强领导，明确职责。成立以李崇学为组长，普红珍为副组长，各班主任为成员的教育活动领导小组。
2．加强宣传，注重实效。要进一步加大禁毒宣传教育力度，落实专人，制定教学计划和教案，规定授课时间、课时，扎实开展禁毒宣传教育活动。要充分发挥课堂教学的主渠道作用，不断增强学生毒品预防教育的科学性、针对性和实效性。要针对不同年级、不同年龄的学生采取不同的方式，选择适合的授课内容，组织开展禁毒宣传教育。让学生了解毒品的危害、预防毒品的基本知识及禁毒政策与法律法规，确立“珍爱生命，拒绝毒品”的意识，掌握拒绝毒品的方法与技能，养成健康、文明的生活方式。
“6·26”国际禁毒日，学校政教处、保卫科在“6·26”前后期间开展禁毒宣传教育活动，为确保这次活动顺利进行，特制定如下方案：
一、宣传教育活动的指导思想
这次活动以十六大精神为指导，认真彻贯彻“三个代表”重要思想，大力宣传党和政府的禁毒方针、政策、决心及措施，采取多种形式，教育广大青少年深刻认识毒品的严重危害，激发历史责任感，积极参与禁毒斗争，进一步在我校掀起禁毒宣传教育活动的高潮。
二、开展宣传教育活动的形式：
组织形式多样、形象生动、通俗易懂、文明科学的`禁毒宣传活动。
三、宣传内容
(一)宣传党和政府的禁毒方针、政策、立场、决心和措施。包括全国人大会《关于禁毒的决定》、《中华人民共和国刑法》有关毒品犯罪的条款和国务院《强制戒毒办法》等法律、法规，国家“四禁(禁吸、禁种、禁贩、禁制)并举，堵源截流、严格执法、标本兼治”的禁毒方针。
(二)宣传毒品的严重危害性和开展禁毒斗争的必要性。普及防毒、拒毒、戒毒知识，深入揭露毒品对人生、家庭、社会、民族、国家和对改革开放、经济建设千万的巨大危害。
四、活动安排：
1、各班制作禁毒宣传墙报。各班板报要精心设计，认真组稿，板面新颖。
2、开展禁毒宣传主题班会。通过此次教育活动，广泛向学生宣传毒品的危害以及国家有关禁毒的方针政策、法律法规，使他们充分认识抵御毒害是关系子孙后代的健康幸福、民族的兴旺发达和国家的繁荣昌盛的大事，真正做到“热爱品”，人人知毒、恨毒自觉防毒、拒毒，提高对毒品的防范能力。要求：
(1)各班要认真组织，准备要充分，各班主任要认真备好班会课，精心设计，6月24日各班主任要上交一份高质量的班会课教案。
(2)主题要鲜明，本次班会课大的主题是“我们拒绝毒品”，各班也要自己的主题，并把主题写在本班黑板上。
(3)形式要多样化，演讲、辩论、知识抢答、小品、故事会等形式均可。
3、播放禁毒专题片。禁毒专题片《中国拒绝毒品》，在“6.26”国际禁毒日前后，组织各班播放学习，进行观后感精文竞赛，评奖以及发证书。
4、禁毒宣传标语和挂图。“6.26”前后期间挂禁毒标语经及禁毒持图，营造良好的禁毒气氛。
5、广播站做好禁毒宣传工作。
6、一、二年级开展“我做小小宣传员”活动。毒品的危害不仅关乎个人的健康和生命，而且关乎家庭的幸福和存亡以及社会的安全和发展。通过在一二年级小同学中开展和父母共同制作“珍爱生命，远离毒品”亲自真情卡，这一活动，不仅让学生知法、懂法、守法，做一名洁身自好，珍爱生命，有良好行为的合格小公民，同时把禁毒宣传工作带回家，向家长宣传“6、26”禁毒日。
7、三至六年级开展“珍爱生命、远离毒品”签名活动。
开展禁毒教育，提高全民禁毒意识和抵制能力，是禁毒工作的治本之策，构建和谐社会、加强和改进未成年人思想道路建设，教育青少年学生远离毒品，增强抵制毒品的思想免疫力是每个教育工作者的职责。为认真贯彻教育局和市禁毒办联合发出的《__区禁毒委626禁毒教育宣传教育活动方案》的文件精神，更加深入、扎实地开展好禁毒教育工作，特制定我校20__年禁毒教育工作计划，认真组织实施。
一、指导思想：
以 ，认真贯彻区教育局文件精神，增强毒品预防教育的责任感和紧迫感，把毒品教育作为我校安全与稳定工作、学校德育和法制教育工作的一项重要内容。围绕远离毒品，珍惜生命的宣传主题活动，以建立无毒学校为目标，全面、深入、细致地开展禁毒教育工作，以提高学生禁毒意识和拒绝毒品自控能力为根本，营造一个文明、净化的教育环境。
二、目标任务
开展禁毒教育宣传活动，是强化青少年学生毒品预防教育工作，遏制毒品问题发展蔓延而采取的重要措施，是为营造良好的社会氛围促进教育发展和社会稳定的一项重要任务。通过开展禁毒教育宣传教育活动，进一步认清毒品的危害，杜绝吸毒人员滋生，动员一切力量抵制毒品侵害，参与禁毒斗争鼓舞禁毒斗志，推动各项工作的开展。
三、具体活动
(一)学校认真总结以往开展专题教育的经验，深入开展好三一五活动。
1、三即明确三个目标：(1)全校学生接受禁毒知识教育面达到100%;(2)开展禁毒教育宣传教育面达到100%;(3)在校学生无涉毒行为面达到100%。
2、一即建好一个工程机构：以学校为主体，建立专门负责毒品预防教育的组织领导机构。
3、五即在6.28国际禁毒教育日期间开展五个一活动：(1)每学期要求每位学生阅读一本禁毒书籍，在六月上旬高年级每生要撰写一篇读后感;(2)在六月中旬每班刊出一期内容丰富的禁毒教育黑板报;(3)在六月下旬学校开展一次珍惜生命，远离毒品签名活动;(4)学生在家里开展一次不让毒品进我家的宣传活动。
希望学校各部门密切配合禁毒教育工作，确保我校这片无毒净土永远不被污染，确保我校成为社会主义精神文明窗口的示范地位。
为进一步推动我校毒药预防教育,结合文件精神， 加强禁毒宣传工作，切实开展好禁毒宣传教育,决定开展学生禁毒知识手抄报评比活动，现将有关事项通知如下：
一、活动目的
践行禁毒教育从青少年抓起的指导思想，不断提高识毒、拒毒、防毒的能力和主动参与禁毒工作的积极性，充分发挥学生在禁毒方面的积极作用。
二、评选领导小组
组 长：彭__
组 员：韩__
三、参赛对象：
五、六年级全体学生
四、竞赛规则
1、参赛规则
参赛者必须是__小学的学生，参赛作品必须是学生本人原创。本个参赛者可提交一至两幅作品，限一次获奖机会。
2、奖项设置
本次竞赛设一等奖2名 、二等奖4名 、三等奖6名
3、内容要求
作品以手抄报的形式反映毒药对个人、家庭和社会的危害，传播防毒拒毒的方法，反映党和政府治理毒药问题的举措、成效。排版应要有醒目的报头，要划分版块、栏目，主题文章要放在头版头条的位置，做到主次分明。版面安排要整洁、美观、大方、标题突出、内容丰富、图文并茂，给人以赏心悦目的感觉。文章应短小精悍，生动活泼，可根据资料简写、缩写;文字一律手抄，要注意整洁、美观。插图可多样化，要根据内容安排插图，简画、彩画、贴画、剪画均可。
4、作品的形式
参赛作品大小为 4开，在作品的右上角注明参赛者学校、班级、姓名及指导教师。
六、报送截止时间、地点
20__年4月25日截止，送至李__处。
一、健全和完善学校禁毒预防教育网络
1、健全、完善学校禁毒教育的领导、组织工作机构。每学期召开一次工作会议，研究本校禁毒教育工作新情况、新问题、新对策，部署本学期禁毒教育工作的新任务。主动与有关部门联系，及时了解禁毒预防教育教材和最新的相关信息资料。
2、学校要高度重视中学生的毒品预防教育工作，把对中学生的`毒品预防教育工作作为学校德育工作的一项重要内容，纳入日常教育教学工作中，确定学校主要领导负责，德育处具体落实措施，并配备专职或兼职教师，组织开展禁毒预防教育。
3、加强对学生涉毒预防和监控。要把禁毒预防教育工作摆到更加突出的地位，及时了解掌握第一手资料，做到教育与预防相结合。
二、建立学校禁毒预防教育工作小组
组长：xx
副组长：xx
成员：各班班主任
工作领导小组下设办公室于政工处，由刘聪、蔡浩同志负责日常工作。
三、建立健全学校禁毒预防教育工作制度
1、建立禁毒教育学年度报告制度。学校在每学年开学初总结上学年禁毒教育情况，制订新的工作计划并向所在上级教育行政机关报告。
2、建立健全学生涉毒监控报告制度。学校发现学生涉毒现象，必须立即报告当地教育主管部门和禁毒部门，并采取相应措施对学生涉毒隐瞒不报或有意迟报的，要追究有关人员的责任。对吸毒的，教育行政机关和学校应主动与禁毒部门和家长联系，协助做好戒毒工作。
3、健全学校回访教育制度。各级各类学校在学校家访制度基础上，要有机地将易染毒的学生家庭情况调查与其他工作结合起来，并适时、适度地向学生家长开展禁毒宣传。
4、建立定期考核督查制度。要结合学校考核工作安排，将禁毒教育考核列入学校考核内容，做到有部署、有检查、有总结、有奖罚。
四、以多种形式落实禁毒预防教育
1、广泛开展“禁毒知识一堂课”活动中，学校每学期至少要安排一课时的禁毒预防教育课或活动，通过课堂教育的主渠道作用，确保在校所有学生特别是毕业班学生都能接受到比较系统的毒品预防教育，确保在校生充分认识毒品危害，增强防毒拒毒能力。
2、精心组织“国际禁毒日”宣传活动。学校要充分利用“国际禁毒日”教育契机，通过观看禁毒展览、禁毒影视片等形式，结合班团队活动，在每年的“6.26”国际禁毒日期间组织开展丰富多彩的宣传教育活动，不断增强学生的禁毒意识。开展“六个一”活动：①读一本禁毒书籍；②观看一部禁毒专题教育片；③开辟一期内容丰富的禁毒黑板报；④举办一次“珍爱生命，拒绝毒品”演讲比赛或知识竞赛；⑤开展一次禁毒拒毒宣誓签名活动等形式多样的教育活动；⑥每名学生在家里开展一次"不让毒品进我家"的宣传活动。
3、学校要加强与社会、学生家庭禁毒教育的合作，通过社会、家长学校开展禁毒教育宣传，组织学生参与社会禁毒教育活动，形成学校为主、社区配合、家庭合作的在校生禁毒教育社会化体系。
为了保护青少年健康成长，深入贯彻落实省、市、区《关于加强禁毒工作的实施意见》和《禁毒宣传教育“进学校”工作实施方案》，不断完善禁毒宣传教育工作体制，限度地预防吸毒、减少毒品需求和危害，结合我校的实际情况，特制定耀州中学20xx年“禁毒宣传”主题教育活动实施方案。
一、指导思想
坚持“预防为主”的禁毒宣传教育方针，按照国家、省、市禁毒办禁毒宣传教育工作重点和阶段性宣传教育工作安排，以毒品危害宣传和流动人口、青少年预防教育为重点，切实加强宣传教育阵地建设，推进禁毒宣传教育常态化。
二、具体措施
(一)健全工作机构
学校应召开一次工作会议，部署学期禁毒教育工作的新任务。了解最新的相关信息资料，收集整理禁毒预防教育教材和宣传教育图片。
(二)重视禁毒教育
把禁毒宣传教育工作作为我校德育工作的一项重要内容，纳入日常教育教学工作中，确定学校主要领导负责，学生处具体落实措施，组织开展禁毒预防教育。
(三)加强预防监控
要把禁毒宣传教育工作摆到更加突出的地位，加强家校联系，一有苗头性问题及时处理，做到教育与预防相结合。
三、活动主题
珍爱生命、远离毒品
四、参与对象
全校师生
五、活动内容
1.校内发放禁毒的相关资料。利用网络搜索相关禁毒资料，进行整理并发放给每位师生，不断提高学生禁毒的意识。
2.开展禁毒知识竞赛。根据发放的禁毒知识相关资料，对全体学生开展禁毒知识竞赛。
3.做好6.26国际禁毒日宣传。在6月26日国际禁毒日前后，电子屏宣传标语，营造禁毒氛围。
4.出好一期关于禁毒的.板报。布置一期禁毒教育黑板报，丰富学生禁毒知识，提高防范措施。
5.禁毒展板展示。开展关于毒品危害的图片展，提高同学们对毒品的认知水平。
6.观看禁毒教育视频。组织各班收看关于毒品预防的视频。
7.开展一次禁毒主题班会。各班召开一次以“禁毒”为主题的主题班会。通过开展主题班会，对当前的禁毒的热点问题：如毒品的危害大讨论等，以丰富多彩的活动进行禁毒教育。
8.利用校园网、微信平台宣传。在校园微信平台上宣传关于禁毒的内容。通过上述等形式加大力度进行禁毒方面的宣传、教育，提高全体师生的禁毒意识，切实让每一位师生，珍爱生命，远离毒品。
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