事在人为，而方案规划也需先行。为了达成我们设定好的目标，首先就应该要准备好一份方案，方案中必须妥善安排好我们每个人的行动，怎样才能写好一篇方案呢？小编特地为大家精心收集和整理了“[精华]白露节气吃什么食物养生简短(7篇)”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
及时添加衣物
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，意思就是到了白露之后天气将会逐渐变凉，因此要注意根据添加变化即使添加衣物，以防着凉感冒。
夜晚不要贪凉
到了白露时，昼夜温差较大，夜晚温度比较低，因此晚上睡觉的时候不要猛吹空调或电扇，做好腹部、关节处的保暖，防止感冒。
注意养肺润燥
白露之后天气将逐渐的干燥，而肺为娇脏，喜湿恶燥，人体容易出现口干、咽干、干咳等症，因此养生要注意以养肺润燥为主，多吃益肺食物，如：银耳、枇杷、蜂蜜等。
外出锻炼注意
白露节气的运动养生可以适当增加一些户外运动，但是运动项目因人而异，不宜过于剧烈，建议可以进行散步、爬山、太极等活动。
预防呼吸系统疾病
白露节气中，鼻咽部疾病、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病多发，因此要注意预防，除了平时的食补之外，还要避免接触花粉、粉尘等过敏原。
1、鳗鱼
白露节气起，老苏州会吃些鳗鱼(鳗鲡)，这时鳗鱼最为肥美，是品尝的最佳时节，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。在瓯江口外的洞头岛，照例要吃鲜鳗鱼熬白萝卜，鳗鱼营养丰富，而白萝卜有“消谷和中，去邪热气”的作用，二者同煮，相得益彰。
2、螃蟹
俗话说“秋风起，蟹脚痒。”进入九月，现在正是螃蟹蟹肉丰腴、脂肥膏美的时节。蟹味美，营养丰富，含有大量蛋白质及钙、锌，还含有较多的铁、维生素等。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，是人们喜食佳品。
3、海参
民间说“秋吃海参正当时”，不仅因为海参在秋季盛产，还因为它的食补作用。从现代营养学角度来讲，海参富含50多种营养成分，秋吃海参可补充夏日丢失的营养，提高人体免疫力。
4、对虾
中国对虾每年有两次较大的捕捞汛期，一次是四五月间在黄海、东海的春汛，另外一次是九十月间在黄海、渤海的秋汛。不过，从产量和口感上比较，秋天对虾产量高一些，口感也更好。中国对虾不仅味道鲜美，还是典型的高蛋白、低脂肪的营养佳品。
5、鲍鱼
秋季鲍鱼、海参是很好的进补食材。鲍鱼，本身正是美食也是良药，既美味又滋补。真正的鲍鱼具有平肝、养阴、固肾之效。夜尿频、气虚哮喘者、四肢无力、精神难集中者，都适宜多吃鲍鱼。
6、海胆
每到秋季，生活在东澳岛海底的海胆开始成熟饱满，海胆黄变得金黄肥美，肉质幼嫩细滑，鲜甜无比。海胆中有大量人体必需的氨基酸，营养价值丰富且口感好，非常顺应秋季进补“储藏”的主题。尤其男子在立秋过后，进补海胆可以达到固精补肾的作用。
7、鳕鱼
鳕鱼肉味甘美、营养丰富，肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。而这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
8、带鱼
带鱼是美容养颜的好食材，虽然带鱼含有高于一般鱼类的脂肪量，但是这种脂肪含量是不饱和脂肪酸，不会导致发胖，同时会起到降低胆固醇的作用。带鱼当中的营养物质特别适宜皮肤干燥的人食用，食用带鱼可以环节皮肤的干燥程度，有助于皮肤水分的吸收，还我们年轻水润的肌肤，是美容的好帮手。
9、箬(ruò)鳎鱼
也叫玉秃、舌鳎等。箬鳎夏汛为5～7月，秋汛为10～12月，以农历八月的箬鳎鱼数量最多，味道好，价格也便宜，食之鲜肥而不腻。民间传说，箬鳎鱼为毛鲿鱼与七星鱼撮合婚姻大事，由于草率从事，结果吃了毛鲿鱼一巴掌，把箬鳎鱼嘴巴打歪了，双眼也被打到了一边，于是箬鳎鱼就成了今天这副样子。
10、龙虾
虽然全年都可捕捞，但美国的大多数捕捞都集中于每年的7月至10月。它的肉具有高蛋白，低脂肪的特点，同时也具有维生素A、C、D及钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等丰富的微量元素，尤其富含不饱和脂肪酸。
1、燕麦
备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
3玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。在北方，饺子占据了绝对霸主地位，从东北到中原都有冬至吃饺子的习俗。在寒冷的冬日，来一份热气腾腾刚出锅的饺子，蘸点香醋，轻轻咬破，汁水四溢，吃完再来一口原汤，浑身都舒坦了。
你觉得只有饺子很单一，那就错了，饺子也可以变换多种形态。从馅料上来说基本是万物皆可入馅儿，一家一味;制作方法可以是煮、蒸、煎……;蘸料的调制也分醋、蒜汁酱油、油辣子……总之北方人民对饺子爱得深沉，无论什么节吃饺子错不了。
当然也有例外，在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷。
如果是饺子搭配羊汤就更完美了，在宁夏银川有个习俗，冬至这一天喝粉汤、吃羊肉粉汤饺子。冬至这一天的羊肉粉汤还有个古怪的名字——“头脑”。
冬至喝羊肉汤的最大粉丝群是在西南地区，这一天川渝人民摒弃了热爱的火锅，投入到温柔的羊肉汤“怀抱”。冬日的西南地区，寒气、湿气重，全家热乎乎地围坐在一起喝羊肉汤，一碗下肚，整个冬天都不怕冷!
在南方，冬至的饮食就是五花八门了。江南、华南基本是以汤圆为基础，还搭配有年糕、姜母鸭、烧腊、糍粑、冬酿酒……南方人民在冬至这一天提前把过年演练了一遍，总之吃就对了。
而在湖南、湖北、江西、安徽等地冬至吃得更是不拘一格，先来一锅母鸡汤去去寒气，再来一碗糯米饭保平安，南昌人在冬至这天要吃上一碗热豆腐，而在长沙，冬至这天就要腌制腊鱼腊肉。
1、绿豆
夏天解暑的食材，最先想到的就是绿豆了，中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。
2、鸭肉
鸭肉中含有丰富的蛋白质，夏季里食用鸭肉不但可以防止生病，还可以补充身体所需要的养料。尤其是本身就体质虚弱的人在夏季里极为食欲不振，偶尔的还会出现大便干燥的现象，只要吃了鸭肉就会缓解这种症状，还可以缓解夏季胃口不佳的现象。一般可以利用莲藕或者是冬瓜来炖鸭肉，这样的菜不但味道美，还可以滋补身体，是夏季里最佳的菜品。
3、薏米
薏米是一种味道甘甜而又具有微寒的食品，夏季里吃薏米可以将身体里面的湿毒清理干净。当夏季来临的时候人们最容易出现的就是肠胃消化方面的问题，一旦消化功能减退了，就会使人的体质下降，此时多吃一些薏米可以帮助我们身体的消化系统的进一步的强化，还可以补充在大量流汗之后缺失的水分。在摄入薏米之后还可以将身体里面的血糖能量调节合理。因此说夏季里选择薏米作为日常的主食是非常合理的。
4、黄瓜
黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。
5、茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，保持心肌的正常运动。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。
6、冬瓜
冬瓜有很好的清热解暑功效，夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。
7、苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。
8、鲫鱼
夏季里如果是气温潮湿的时候，可以熬制一些鲫鱼汤滋补身体。鲫鱼汤的最大功效就是祛湿开胃，有水肿的人喝点鲫鱼汤是最合适的了。尤其是夏季里人体内长期积压的湿气如果不能及时的排出，就会对身体非常不利，而在鲫鱼中含有的高质量的蛋白质和矿物质，就会在最短的时间内被人体吸收，不管是儿童还是孕妇，或者是老人以及体质较差的人，都适合夏季里进补鲫鱼汤。
大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。
中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。
1、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。
由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
2、吃荔枝、羊肉和米糟
荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、十八娘红等是优良品种，古今驰名。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。
米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟;到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠。
3、喝老冬瓜鲜荷叶汤
在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
03kKK.Com延伸阅读
不打无准备之仗，重要的事情需要作好方案设定。为了将我们的某一项目开展得更有序，我们应该在事情开始之前做好一份方案，方案的制定需要做到妥善无误，是否有可以参考的方案呢？下面是小编帮大家编辑的《推荐！春分吃什么传统食物范文简短》，供您参考，希望能够帮助到大家。
补血鸡肝粥
鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品。这个粥可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
桑椹粥
该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
红枣莲子粥
口香滑清润，让人喝了满嘴暗香萦绕。红枣莲子粥尤其适合失眠或是睡眠质量差的人食用，它有着养心安神的功效，同时它还提气补血、有美容的效用。
芹菜养肝粥
春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
决明子粥
该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
菠菜粥
菠菜粥对头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
山药红枣粥
山药白扁豆红枣粥最大的好处就是益气健脾，保肝祛湿。不但对于脾胃较为虚弱的人群有一定疗效，还能满足人们春分时节保肝健脾，祛湿的需求。
百合银耳粥
红豆百合银耳粥养血补肝、补中益气，能增强机体免疫力。红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖。百合清肺美白润肤。所以这样一款粥，对于爱美的女性实在是必不可少的。
菊花粥
该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
紫薯桂花粥
紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。而桂花馨香，能祛除口中异味，并有杀灭口中细菌的功效，是口臭患者的食疗佳品。
1、春菜
吃春菜也是春分这一天全国各地都有的习俗。春菜不是一种菜，而是春天的蔬菜的统称，比如荠菜、香椿等等。每到春分这一天，大家都会去田野里摘野菜，回家和鱼肉一起做成春汤，寓意平安健康。
2、驴打滚
老北京有习俗，春分吃驴打滚，能辟邪祈福。驴打滚又叫豆面糕，以黄豆面为主要原料，辅以红豆沙、白糖、香油、桂花、青红丝和瓜仁作为内馅，不仅口感丰富，食材也多样化。需要注意的是驴打滚黏性较大，老人儿童在食用的时候要注意，不宜吃的太急，避免堵塞食道，引起危险。
3、太阳糕
“太阳糕，步步高”。春分食用太阳糕也是老北京的春分习俗，春分这天要祭拜太阳神，“请”吃太阳糕。太阳糕既是春分祭日的贡品，也是节令食品，寓意“太阳高”。春分节气适量食用太阳糕有益于调节身体机能平衡，适应节气变化。
4、春饼
不少地方的人们有吃春饼的习俗。吃春饼，少不了春饼特有的配菜——和菜。所谓和菜就是用时令蔬菜(如韭黄、豆芽、香干等)切成的丝，或拌或炒。拌的话就将豆芽菜用水焯熟，干粉丝煮好，用淀粉、醋、酱油勾成汁，用汁拌菜丝便成。炒着吃，则是把肉丝、蛋皮丝、绿豆芽、香豆腐干丝、水发粉丝、菠菜或是韭菜一同放入锅中炒熟。
1、忌讳清明后上坟。农村风俗，从春分到清明节令之间是上坟的时间，但禁忌清明节令后上坟，因为清明过后，祖辈墓门会在清明节那天关闭，后人送再多的东西也无法受用。
2、忌讳早晨和黄昏后上坟。农村里有讲究，清明上坟最佳时间要选择在午后到太阳落山之前上坟，因为这段时间的阳气旺盛，其它时间上坟阴气重不利于后人，禁忌上午和黄昏后上坟。
3、忌讳坟头有枝叶杂草。农村俗语说，清明时节添新坟，有后坟头飘纸钱，无后坟头草长清。清明节要为祖坟添置新土，清楚枝叶杂草，特别是有树枝长出的坟头一定要铲除，否则树根缠棺后人必有疾患。
4、忌讳坟茔鼠蚁之穴。农村习俗，清明添坟时候要清除填平鼠蚁之穴，有塌陷的地方也要修整完好，否则会危及后代子孙家业根基。
5、添坟取土禁忌。农村里清明添坟取土有很多禁忌，禁忌取太岁方位土，太岁方位是流年地支所指方位，不取与流年相冲方位土，不取碑前墓后方位土，不取西北方位土，否则会引起对上苍和先人的不敬。
6、忌讳年老，体弱，病重，孩童上坟。农村里有讲究，禁忌年老体弱，重病之人和幼童去扫墓，因为这部分人正阳哀弱，会招致阴气上身，属大忌。
7、忌讳孕妇和女身不爽人上坟。农村清明禁忌有孕在身的人和正在月假之中的人去上坟，因为孕期妇女要保养胎气，不能去阴气重的地方，月假妇女冲红也不宜参加祭奠活动。
8、忌讳空腹上坟。农村里有讲究，不能空腹去上坟，要吃好饭或者喝点稀饭才能去上坟，因为空腹体力弱，容易疲劳，坟地阴气重，会引发阴气上身带来纷扰。
9、忌讳穿红戴绿上坟。清明添坟是后人寄托哀思的活动，禁忌穿着鲜艳服装上坟，禁忌浓妆艳抹，禁忌佩戴金银首饰，禁忌嬉闹喧哗，禁忌拍照留影。
大暑，二十四节气中第十二个节气。在每年的7月22日或24日，太阳到达黄经120°时交节。大暑是一年中最热的节气，正值“三伏天”的中伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。
《月令七十二候集解》记载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，这个时期气温最高，农作物生长最快。同时，因为大暑高温多雨，因此很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大暑日期算法
大暑计算公式：[Y_D+C]-L
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.83，20世纪=23.65.
举例说明：2088年大暑日期=[88×0.2422+22.83]-[88/4]=44-22=22，7月22日大暑。
二十四节气之一，在7月22、23或24日。一般是我国气候最热的时候。
大暑是什么意思：最炎热时期到来
一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显较多;而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加，特别是在副热带高压控制下的长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度大，更叫人感到闷热难当。虽然让人感到不适，但是对农作物来说，却十分有利，就有了一句农事谚语：稻在田里热了笑，人在屋里热了跳。
1、喝莲子汤
暑热之气很容易让人出现一方面心浮气躁、头面发痘、口舌生疮等类似上火的症状，一方面又感觉腰腿虚寒，精力不济。古书载：“七月七日采莲花七分，八月八日采藕根八分，九月九日采莲实九分，阴干捣细，炼蜜为丸，服之令人不老。”
2、煎青草豆腐
温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
3、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
烧仙草本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。烧仙草是台湾着名的小吃之一，有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效。
4、老冬瓜鲜荷叶汤
在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品，主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
5、喝暑羊
山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关。枣庄是有名的麦产区。入伏之时，正是麦收结束，新面上市。是一个短暂的农闲期。夏收初过，人已疲惫，该休息休息，享受享受。农村有什么好吃的?也就是吃个新麦馍馍。狠狠心，杀只羊，不舍得自己吃，把嫁出去的闺女接回来，带着外甥狗子，回娘家，吃新麦馍馍，喝羊肉汤。你家闺女接回来了，我家也不能拉后，也蒸新面馍馍，也杀只羊，也把闺女接回来，吃伏羊。于是便成了一方民俗。
6、喝姜茶
晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。台湾人民则十分流行在大暑这一天吃仙草与凤梨，传说这个时间的凤梨最为好吃，仙草也是当地着名的小吃，具有清热解毒的功效。
7、饮伏茶
暑热入伏后，人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶，尤其是在江西等地，人们在大暑天里有喝擂茶的习俗，许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。
8、童子鸡
南方人在大暑天有吃鸡的习惯。民间有一传统的进补方法就是大暑吃童子鸡，童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。制作时加入适量生姜，调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起到去湿强身的作用。
9、吃凤梨
大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
另外，大暑前后就是农历六月十五日，台湾也叫“半年节”，由於农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。
10、吃荔枝
福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。
11、老鸭汤
南北各地流传甚广的食方是——大暑老鸭赛补药，以老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜、芡实、薏苡仁来煲汤，消暑滋补。老鸭是暑天的清补佳品，不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
只有事先作好了方案，才能从容地完成重要的事。对于想要达成某一目标的人来说，我们在项目开始之前应该有一份完整的方案，方案要写得非常具有条理性和可行性，怎样写出一份优质的方案呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《范文参考：清明节南方吃什么传统食物范本汇集(6篇)》，但愿对您的学习工作带来帮助。
1、南方吃汤圆
冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行，民间有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”。
2、苏州酿酒
姑苏地区对冬至这一节气非常重视，姑苏地区有俗语云：“冬至如大年”。传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。
3、厦门吃姜母鸭
厦门人对鸭子情有独钟，盐鸭、酱鸭、烤鸭等等。到了冬至的习俗也离不开鸭子，吃的是姜母鸭。姜母鸭有着养胃健脾、舒筋活血、化痰祛寒等功效，十分滋补。
4、杭州吃年糕
杭州人会在冬至这一天做年糕，吃年糕，用年糕祭祖或者馈赠亲友。一天三餐会吃不同风味的年糕，如芝麻粉拌白糖的年糕、肉丝炒年糕等等寓意吉年年长高。
5、台湾吃九层糕
在台湾，至今还保存着冬至用九层糕来祭奠祖先的习俗，用糯米粉捏成鸡、鸭、猪、牛、龟、羊等象征吉祥的动物，然后再用蒸熟，用来祭祖，表示不忘老祖宗。
6、广东吃烧腊
广东地区也是非常重视冬至节的，有“冬至大过年”的说法。据介绍，广东很多地区冬至这天要“加菜”，祭祖之后全家人准备一桌大鱼大肉一起过节，烧腊是必不可少的传统食物。人们还在冬至这天向亲朋好友赠送腊肠、腊肉等。
7、潮汕吃甜丸
冬至在潮汕地区是大节日，又称“过小年”。冬至这天，当地人要准备贡品到祠堂白祭祖先，然后一家人围在一起吃饭。潮汕人冬至要吃甜丸，一种与汤圆类似的糯米丸子，也叫“冬节圆”。
8、泉州冬至丸
泉州人冬至这天祭祖团圆，出门在外的人都会尽可能赶回家过节，当地有“冬节不回家无祖”之说。泉州人冬至要吃“冬至丸”，早晨要煮甜丸汤供奉祖先，然后全家人以甜丸汤做早餐。
9、江浙吃糍粑
糍粑南方一些地区流行的美食按照江浙一带的传统，冬至会舂糍粑，参与的人非常多，很隆重。在云南，冬至也有吃糍粑的习俗。而每逢祭祖或重大节日，或红白喜事，都要做糍粑，因此，在老家把糍粑叫“大糍”，如今常见的汤圆就有些不屑的被称做“小糍”。
10、江南红豆糯米饭
红豆糯米饭江南一带的美食在我国的江南水乡，在冬至之夜有全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。不过，这个疫鬼最怕红豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃红豆糯米饭来驱避疫鬼，防灾祛病。
青团
青团是一种用草头汁做成的绿色糕团，其做法是先将嫩艾、小棘姆草等放入大锅，加入石灰蒸烂，漂去石灰水，揉入糯米粉中，做成呈碧绿色的团子。吃青团主要是流行于江浙一带明节节日食品。
艾粄
有一句俗语叫做“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”，艾粄是客家人在清明节必备的传统食物。艾粄的主要原料就是糯米和艾草，它的做法也不是很复杂。因为艾草做成的食物都会有一种独特的口感，所以有许多人喜欢吃艾粄。
馓子
在清明节的时候，南方和北方都有吃馓子的习俗，馓子是一种油炸食品。我们在日常的生活中也会看见一些地方经常会有卖馓子的小摊。在南方和北方，馓子的做法有着一些差别，南方的馓子比较细致，而北方的馓子就比较粗糙了。
暖菇包
泰宁一带的人在清明节的时候有食用暖菇包的饮食习俗。暖菇包是由一种当地人称为暖菇草的东西制作而成的。南方制作的暖菇包形状和包子类似，而北方制作的暖菇包形状和饺子类似，不过对于暖菇包的形状，民间并没有什么严格的要求。
子推馍
在清明节的时候吃子推馍的饮食习俗，是用来纪念介子推不求名利的品质的。子推馍有着许多不同的形状，不同形状的子推馍要给不同的人吃，男人和女人吃的子推馍形状就是不一样的。
鸡蛋
在清明节食用鸡蛋的饮食习俗，起源于先秦时代的一些地方，古人认为在清明节的时候吃鸡蛋，意味着接下来的一整年都有一个好身体。清明节的鸡蛋，不仅可以吃，还可以用来画或者是雕刻。只不过画过的鸡蛋还可以吃，雕刻过的鸡蛋就只能用来观赏了。
清明饭
清明饭顾名思义就是在清明节的时候吃的饭，清明饭是由各种可以食用的青草药制作而成的。这种饭吃了之后，对人的身体很有好处，因此受到了许多人的喜爱。
一、时间不要太晚。
清明节扫墓的最佳时间是清晨5点到7点。如果你起晚了也最好要在下午3点之前完成扫墓。不过，中午12点也是一个不错的扫墓时间，因为午时是一天中阳气最盛的时候。还有就是要以当地的扫墓习俗为主。
二、孕妇与身体状态不好的人不要扫墓。
孕妇最好避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。还有身体状况不好的人也要避免扫墓。一个身体正处于生病状态，或是虚弱状态的，或者最近运气不佳，诸事不顺的人最好不要去参加扫墓活动，因为此类人正处于总体运势低迷的状态，极易招致晦气。
三、不能在墓地拍照。
大家扫墓的目的都是为了祭祀祖宗，而非玩乐。大家扫墓的时候，最好心怀敬意，专心谨慎，千万不要在墓地合影，甚至随意拍照，否则引来了不好的东西，就有阴阳失衡的可能，会损害个人的运势。如果已经拍摄过，赶紧删除或把相片烧掉。
四、禁穿大红大紫的衣物。
清明节是不能穿的大红大紫去上坟的，这样是对祖先及先人的不敬，相信大家也不会穿这样的衣服去参加此类活动的。不过总有人会疏忽大意，在佩戴首饰不经意使用了红色。内衣及贴身衣物都不可穿戴有关红色的，若有，一定要换掉。
五、不要有外人参与。
别人家的气场、运势与本家不同，为避免招惹不必要的麻烦，或是互相扰乱气场，有损运势。
六、不可嬉戏打闹、谈论先人。
坟地是阴灵沉睡之所，嬉笑怒骂会滋扰阴灵，是大不敬，可能会招致报复，非议先人就更不可取了，假如你路过他人的墓地，对逝者品头论足即是亵渎的行为。到了墓地，就要变得庄重肃穆，所谓死者为大，生者不应该打扰死者的安息。
大暑，二十四节气中第十二个节气。在每年的7月22日或24日，太阳到达黄经120°时交节。大暑是一年中最热的节气，正值“三伏天”的中伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。
《月令七十二候集解》记载：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，这个时期气温最高，农作物生长最快。同时，因为大暑高温多雨，因此很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大暑日期算法
大暑计算公式：[Y_D+C]-L
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.83，20世纪=23.65.
举例说明：2088年大暑日期=[88×0.2422+22.83]-[88/4]=44-22=22，7月22日大暑。
二十四节气之一，在7月22、23或24日。一般是我国气候最热的时候。
大暑是什么意思：最炎热时期到来
一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显较多;而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加，特别是在副热带高压控制下的长江中下游地区，骄阳似火，风小湿度大，更叫人感到闷热难当。虽然让人感到不适，但是对农作物来说，却十分有利，就有了一句农事谚语：稻在田里热了笑，人在屋里热了跳。
1、喝莲子汤
暑热之气很容易让人出现一方面心浮气躁、头面发痘、口舌生疮等类似上火的症状，一方面又感觉腰腿虚寒，精力不济。古书载：“七月七日采莲花七分，八月八日采藕根八分，九月九日采莲实九分，阴干捣细，炼蜜为丸，服之令人不老。”
2、煎青草豆腐
温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。
3、吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
烧仙草本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。烧仙草是台湾着名的小吃之一，有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效。
4、老冬瓜鲜荷叶汤
在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品，主要是由老冬瓜、新鲜荷叶和赤小豆组成。
5、喝暑羊
山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关。枣庄是有名的麦产区。入伏之时，正是麦收结束，新面上市。是一个短暂的农闲期。夏收初过，人已疲惫，该休息休息，享受享受。农村有什么好吃的?也就是吃个新麦馍馍。狠狠心，杀只羊，不舍得自己吃，把嫁出去的闺女接回来，带着外甥狗子，回娘家，吃新麦馍馍，喝羊肉汤。你家闺女接回来了，我家也不能拉后，也蒸新面馍馍，也杀只羊，也把闺女接回来，吃伏羊。于是便成了一方民俗。
6、喝姜茶
晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。台湾人民则十分流行在大暑这一天吃仙草与凤梨，传说这个时间的凤梨最为好吃，仙草也是当地着名的小吃，具有清热解毒的功效。
7、饮伏茶
暑热入伏后，人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶，尤其是在江西等地，人们在大暑天里有喝擂茶的习俗，许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。
8、童子鸡
南方人在大暑天有吃鸡的习惯。民间有一传统的进补方法就是大暑吃童子鸡，童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。制作时加入适量生姜，调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起到去湿强身的作用。
9、吃凤梨
大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
另外，大暑前后就是农历六月十五日，台湾也叫“半年节”，由於农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。
10、吃荔枝
福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。
11、老鸭汤
南北各地流传甚广的食方是——大暑老鸭赛补药，以老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜、芡实、薏苡仁来煲汤，消暑滋补。老鸭是暑天的清补佳品，不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
面对生活中随时可能出现的情况，方案范文渐渐充斥着我们的生活，对于方案范文的撰写一般要用到规范性的语言，那么如何写一份方案？下面是小编精心为您整理的“实用！立秋的传统食物及养生方法合集8篇”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
1、调饮食防秋燥
秋分已至，阴气渐盛，阳气渐收，要注意预防秋燥，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，空气中缺少水分，人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”
也就是白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。并宜多食梨，梨既能润肺，又能化痰止咳，为秋季养生佳果，值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重疾病。
2、适当“秋冻”防感冒
俗语云：春捂秋冻，为什么要秋冻，我们中医讲人与天地统一，人与天地的变化协调一致，秋分以后天气转凉，草木逐渐枯萎，天地之气逐渐收敛，人气亦宜收敛，秋季适当少穿些，实际上有助于帮助秋季的收敛。
从现代医学角度，秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，能够预防感冒。
秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，总之既达到锻炼身体目的，又不宜大量出汗。平时可适当用冷水洗脸对预防伤风感冒有一定效果。
1.秋分养生吃枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用
2.秋分养生吃菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
3.秋分养生吃银耳
银耳价值堪比燕窝，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，确为秋季润燥的绝佳补养品。
4.秋分养生吃鲜枣
秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
5.秋分养生吃葡萄
葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害。
6.秋分养生吃荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
7.秋分养生吃红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
8.秋分养生吃百合
含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
9.秋分养生吃莴笋
常吃莴笋可增强胃液、胆汁和消化液的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
10.秋分养生吃梨子
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
11.秋分养生吃柠檬
中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。而营养学认为，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。
12.秋分养生吃石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
1、白露米酒
苏南籍和浙江籍的老南京有自酿白露米酒的习俗。旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒。白露酒的主要原料就是一些糯米、高粱等五谷杂粮，这种酒的性质温和，非常适合在秋天喝。每当家里来客人的时候，人们经常会用白露酒来招待客人。
2、龙眼
福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。白露节气时的龙眼，个个核小甜味口感好，所以这个时候吃龙眼是再合适不过的了。除此之外，龙眼还有多种美容养颜的功效，对人的身体十分有好处。
3、白露茶
白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好。轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道，深受老茶客喜欢。
4、红薯
民间认为白露吃番薯不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。红薯是我们在生活中经常吃到的一种食材，有增强肠道蠕动，通便排毒的功效。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%～20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。
5、乌骨白毛鸡或鸭子
浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡或鸭子，据说吃了这样做出来的食物，可以滋补身体，使人不会得关节炎。
1、防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
一、虽然夏天的炎热已经过去了，但是解暑一类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉。正常情况下，解暑类的食物能够补充人体内所需的水分以及减少人体汗液的流出。所以和一些绿豆汤和薄荷粥之类的是很有帮助的。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些，它们既可以补充人体流失的营养。
二、寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
2、还须防治“空调病”
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
一、立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。
二、处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。
三、有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
3、食品、衣物防霉变
立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。
一、封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。
二、经过清洗的水果更易发生溃烂，所以应现吃现洗。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再往周围扩大去除一厘米，其他部分可以食用。如果一半霉变，就应丢掉。
三、衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。
1、吃茄子
立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农民出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开始抢瓜。为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。
2、杭州吃西瓜
江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
3、北京“贴秋膘”吃肉
每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢?最解馋的是炖肉!用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。
4、山东吃“渣”
山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识。
5、天津流行“咬秋”
立秋除了“贴秋膘”，天津等地还流行“咬秋”。人们相信立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。
6、四川喝“秋水”
四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。
7、南京“啃秋”
立秋是夏至后第三个节点。在老南京立秋节气上，有着“啃秋”的习俗，还有一些非常有趣的说法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后还有长时间的炎热;另外，关于立秋还有公秋和母秋之分，更有“公秋凉爽母秋热”的说法。
一、精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
二、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
三、饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
四、运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4、应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就会增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，对于普通人，立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
1、黄瓜
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。“减秋膘”吃黄瓜是最好的选择。
2、茄子
民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。
中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。除了含有丰富维生素和微量元素外，还有一点与其他蔬菜不同，就是富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。此外，国外研究结果表明茄子还是蔬菜中的“抗癌强手”，其含有的龙葵碱成分能抑制消化系统肿瘤增殖，对防治胃癌有一定效果。
3、南瓜
立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。这是由于入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形。而南瓜具有润燥的功效，同时能给人以饱腹感，认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。当然南瓜的功效远远超过这些了，中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，常食南瓜还可防癌，是糖尿病患者的首选食物。
对于重要的事情，事先作好规划是非常重要的。由于需要展开一个项目，我们通常需要提前准备好方案，方案是具有指导思想的作用，关于方案应该怎么写呢？以下是小编为大家精心整理的“[优质评语] 24节气冬至养生小知识”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、冬至到，吃水饺。
解释：到了冬至这一天，为了纪念张仲景的“娇耳”，吃水饺成为一种习惯。
2、十月一，冬至到，家家户户吃水饺。
解释：公历十月一日是冬至节气到了的时间，这一天每家每户都会包饺子过来吃。
3、冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。
解释：东汉的张仲景辞官回家后，发现白河两岸的亲民因寒冷坏了耳朵。他命徒弟取锅熬至一些羊肉、辣椒和驱寒的药材，然后将这些东西煮熟后捞出剁碎，用面包成如同耳朵一样的“娇耳”，让大家喝汤吃面，这样身上暖和，冻过的地方也渐渐痊愈。
人们感谢张仲景的善良，学着他的样子做成了“娇耳”来治病，慢慢的谐音成了“饺子”，然后就流传出“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”这样的谚语。
4、冬至饺子夏至面。
解释：在北方大部分地区冬至这天都会吃一顿饺子，喻义团团圆圆。而夏至的时候则要选择吃一顿面条，预示着风调雨顺。
要想让事情按预期发展，作好方案的制订尤为重要。当我们面临各种各样的项目建设，我们最好是预先准备好行动的方案，方案的制定不是一件容易的事，有关方案你知道怎样去撰写吗？为此，小编从网络上为大家精心整理了《[精华]关于节气的谚语(4篇)》，希望能对您有所帮助，请收藏。
1、立夏蛇出洞，准备快防洪。
2、立夏无雨三伏热，重阳无雨一冬晴。
3、力量麦子锄头谷。
4、糟糠出猪，粪草出鱼。
5、苗荒甚于草荒。
6、早秧七八九，晚秧四五六。
7、护根草，长到老。
8、早锄地暖，深锄不板，多锄旱涝双保险。
9、立夏种姜，夏至收娘。
10、寸草铡三刀，无料也上膘。
11、留苗过稀，后悔莫及。
12、锄头早，僵瓣少。
13、熟食焖烂，一天斤半。
14、不稀不稠，才能丰收。
15、立夏天气凉，麦子收得强。
16、挖苗不除根，大棵抱小孙。
17、春天恋了苗，秋后收得薄。
18、毛驴脾气怪，骑着倒比牵着快。
19、猪喂一盆食，牛喂一把草。
20、立夏麦龇牙，一月就要拔。
21、饲料多样，定时定量。
22、有病无病，倒沫为证。
23、种在犁上，收在锄上。
24、立夏前后，种瓜点豆。
25、人下饭桌猪上槽。
26、草荒荒一时，苗荒荒一季。
27、立夏小满田水满、芒种夏至火烧天。
28、畜是农家宝，全凭饲养好。
29、一日三挠，等于加料。
30、碗豆立了夏，一夜一个权。
31、立夏小满，江河水满。
32、狠锄行间，细锄行边，匀搂株间，保墒保暖。
33、长拉套，短驾辕。
34、有了水浮莲，养猪不赔钱。
35、牲口越肥越顶戗。
36、马吃寸草牛吃屑，猪吃糟糠能上膘。
37、饲料多样，猪体肥壮。
38、一穗两穗，一月入囤。
39、定苗带个篮，蚜株移出田。
40、立夏大插薯。
41、立夏不拿扇，急煞种田汉。
42、年驴月马十天看老牛。
43、高粱稠了难通风，桔倒拉瘪减收成。
44、立夏落雨，谷米如雨。
45、要想吃小米，谷子羊屙屎。
46、锄草不论遍，越锄越好看。
47、能驮千斤，不驮偏沉。
48、季节到立夏，先种黍子后种麻。
49、立夏不热，五谷不结。
50、草细如加料。
51、马无夜草不胖，牛不足饮不壮。
52、青草、格荛，强似喂料。
53、锄下有水也有火。
54、适时防治枣步曲，一般不宜过立夏。
55、立夏起北风，十口鱼塘九口空。
56、猪菜切得细，如同加白米。
57、先涝后旱，蚂蚱成片。
58、麦旺四月雨，不如下在三月二十几。
59、勤添少给，无料也肥。
60、一边一铁锨，末后连窝端。
61、立夏麦咧嘴，不能缺了水。
62、立夏汗湿身，当日大雨淋。
63、见草锄草工夫到，才能保证收成好。
64、治虫没有巧，治早治小又治了。
65、人凭饭养，畜凭草养。
66、猪吃百样草，看你找不找。
67、干锄湿，湿锄干，不干不湿锄个暄。
68、门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯。
69、留苗不长眼，管好也减产。
70、猪吃百样草，发酵喂更好。
71、锄板响，庄稼长。
72、枣步曲，危害大，防治不能过立夏。
73、稀留密，密留稀，不稀不密留壮的。
74、牲口喂花草，无料也上膘。
75、立夏见夏，立秋见秋。
76、干完活，驴打滚，牛倒沫。
77、立夏日鸣雷，早稻害虫多。
78、立夏种麻，七股八杈。
79、棉花定了苗，株间快松挠。
80、马无夜草不肥。
1、小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
2、不怕家里少，就怕不去找。
3、草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。
4、三九不封河，来年雹子多。
5、避免畜啃青，认真订奖惩。
6、小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧。
7、小寒无雨，小暑必旱。
8、腊月三场白，来年收小麦。
9、天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。
10、九里雪水化一丈，打得麦子无处放。
11、腊月三场雾，河底踏成路。
12、小寒大寒，冷成冰团。
13、小寒大寒，准备过年。
14、牛喂三九，马喂三伏。
15、九里的雪，硬似铁。
16、腊月三场白，家家都有麦。
17、数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。
18、腊月三白，适宜麦菜。
19、腊七腊八，冻死旱鸭。
20、一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。
21、小寒胜大寒，常见不稀罕。
22、小寒暖，立春雪。
23、腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。
24、腊七腊八，冻裂脚丫。
25、麦苗被啃，产量受损。
1、清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯。
2、月季花落只去蒂，花朵随开无停滞。
3、做瓦坯，红薯灰。
4、稻收塘泥麦收粪。
5、家有闲地，种芝麻黍稷。
6、三月多雨，四月多疸。
7、红薯种得迟，薯似羊胡须。
8、棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。
9、连续阴雨不停，小麦易生锈病。
10、谷雨到立夏，就把小苗挖。
11、谷雨前结蛋，谷雨后拉蔓。
12、谷雨前，清明后，种花正是好时候。
13、谷雨麦结穗，快把豆瓜种;桑女忙采撷，蚕儿肉咚咚。
14、插秧早，不如养秧老;养秧老，不如春耕早。
15、谷雨麦挺直，立夏麦秀齐。
16、管好一塘鱼，能抵十亩粮。
17、谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。
18、高田种麦，低田种稻。
19、谷雨在月中，寻秧乱筑冲。
20、锄梦花，促棉发。
21、要想谷满仓，首先培壮秧。
22、谷雨下秧，大致无妨。
23、谷雨前后，种瓜点豆。
24、小麦要浇孕穗水，查治火龙和黄疸。
25、地瓜块长，深翻才能长。
26、红薯没有巧，只要插秧早。
27、栽树不紧管，成活难保险。
28、一棵红薯一把灰，结得红薯一大堆。
29、地瓜块根长，深翻才能长。
30、谷雨打苞，立夏龇牙，小满半截仁，芒种见麦茬。
31、谷雨上红薯秧，一棵能收一大筐。
32、地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。
33、沙山花生土山粮。
34、青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
35、吃过谷雨饭，晴雨落雪要出畈。
36、鲤鱼鲫鱼产卵，认真育肥细管。
37、谷雨前后，撒花点豆。
38、谷锄针，豆锄瓣。
39、一担栏肥换担谷，加上塘泥肥更足。
40、田等秧，谷满仓;秧等田，丰收难。
1、地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。
2、深栽茄子浅栽烟，想吃红薯地皮沾。
3、干打垄，湿插苗。
4、一壶水，浇五棵，地干也能保成活。
5、窝瓜喜阳不喜阴。
6、水稻水稻，无水无稻。
7、高田种麦，低田种稻。
8、娘无奶，儿不长；田无水，稻秧黄。
9、春风不吹花不开，田里无水秧难栽。
10、山上有树好造屋，塘里有水好种谷。
11、水满塘，谷满仓，修塘等于修谷仓。
12、靠天公，禾苗抽白一场空。
13、整秧田，不用问，田平如镜，泥烂如羹。
14、稻收塘泥麦收粪。
15、一季塘泥二季肥。
16、果树花过多，酌情向下捋。
17、要想水果挂得好，还得蜜蜂把花咬。
18、开花过密，适当疏掉，全部保留，空耗养料。
19、果树开了花，就怕虫糟蹋，提前喷遍药，先治金龟甲。
20、鲤鱼鲫鱼产卵，认真育肥细管。
21、谷雨节到莫怠慢，抓紧栽种苇藕芡。
22、管好一塘鱼，能抵十亩粮。
23、谷雨是旺汛，一刻值千金。
24、谷雨前后见家吉(鱼)。
25、门前垂柳院中花，墙边扁豆瓜满架；圈满牲畜塘满鱼，进门鸡鸭叫嘎嘎；葡萄蔓子搭凉棚，“珍珠”、“玛瑙”头上挂。
26、谷雨过三天，园里看牡丹。
27、芍药打头，牡丹修脚。
28、月季花落只去蒂，花朵随开无停滞。
随着社会制度的不断完善，我们或许会关注一些方案的撰写，方案范文有着得天独厚的优势，方案该怎么写？小编收集并整理了“[参考]24节气立秋节气的含义是什么”，希望能为您提供更多的参考。
立秋又叫交秋，两者是同一个意思。立秋是正式的说法，交秋是开始是某些地方对立秋的别称，慢慢传播开来，很多地方也这么叫。
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。因此，在立秋民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。有与庙会活动结合起来举办的，也有单一为了秋忙而举办的贸易大会。
事在人为，而方案规划也需先行。在我们不知道工作该如何实施时，我们必须将方案给准备得当，方案可以让我我们清楚的知道具体实施步骤，什么样的方案会更好地帮助大家呢？下面是小编精心为您整理的“[精华]柳枝像的比喻句范文简短(7篇)”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、大自然像一首动听的歌，愉悦着每一歌人！
2、大自然像是个神奇的魔法师，那里有多彩的春天，那里有炎热的夏天，凉爽的秋天，寒冷的冬天。
3、大自然像一个仙子，那么美好、那么绮丽、那么令人赞叹……
4、大自然像一幅五彩的画，等着我们欣赏。
5、大自然仿佛是一个母亲，孕育着前前万万的人类。
6、大自然像是一个智者，管理着春夏秋冬和阴晴雨雪！
7、大自然像是一个慈悲的母亲，养育着千千万万的人类。
8、大自然像一个孩子阴晴不定，时而下雨，时而天晴！
9、大自然像一个暴君，台风洪水不停地肆虐！
10、大自然像一盒颜料，按照季节的不同涂上不同的颜色
11、云彩像一朵朵洁白的羽毛，轻轻的漂浮在空中。
12、东方天边的彩霞时刻在变幻，如霜枫，如榴火，如玛瑙，如琥珀。
13、星星像一双双明亮的眼镜在夜空中闪烁。
14、荷叶上有几颗像钻石那么闪亮的小露珠。
15、像水晶一样的雪飘落在冬季，像飘落的白茶花一样铺在大地。
16、美妙的小雪花呀，像只只空灵飘逸的玉蝴蝶，扇动着薄翼，初降人间。
17、天上的云像连绵的峰峦，像湍急的河流，像威武的雄狮，像奔腾的骏马。
18、那里的天空总是那么湛蓝、透亮，好像用清水洗过的蓝宝石一样。
19、太阳会发光，会发热，是个大火球。
20、豆大的雨点像鞭子一样毫不留情地抽打着一切。
1、早晨的雾犹如一块白丝巾。
2、早晨的雾像一块巨大的纱罩，把大地上的一切全部都笼罩住了。
3、早晨的雾像一层薄纱，是周围的一切都模模糊糊的!
4、早晨的雾像像一件乳白色的风衣。
5、早晨的雾像是戴在山顶上的白色绒帽。
6、早晨的雾像朦胧的丝巾一样。
7、早晨的雾像给大地披上了一层白纱。
8、早晨的雾细如白纱，薄似的蝉翼。
9、早晨的雾是一堵墙，挡住了我的去路!
10、早晨的雾似一缕妖娆的轻纱。
11、早晨的雾弥漫在空气中，缓缓地流动着。像一杯乳白色的牛奶流到了我的嘴里，香甜可口。
12、早晨的雾就像是一张面纱，盖住了我的视线。
13、早晨的雾好像一个白色的屏障。
1、春天像位爱美的姑娘，让世界姹紫嫣红
2、春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。
3、春天像粉刷匠，使大地五颜六色，焕发生机。
4、春天像一位慈祥的母亲，轻抚着自己的儿女。
5、春天像淘气的娃娃，走到哪，就给哪带来欢乐。
6、春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，他生长着。
7、春天像一位画家，尽情地挥动着画笔，打扮着祖国各地。
8、春天像种子破土而出的拱动的力，树木拔节的喧响的节奏。
9、春天像辛勤的园丁，精心的呵护着花草，让它们茁壮生长。
10、春天像一个指挥家，它打碎河上的冰，指挥着小河重新歌唱。
11、春天像一个魔术师，它变来了飞翔的小鸟，给天空当做礼物。
12、春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去。
13、春天像一只闹钟，它唤醒沉睡的小草，给大自然增添一份色彩。
14、春天像一位作家，他的文章到处充满诗情画意，令人回味无穷。
15、春天像一幅画，它收集大自然的色彩，让花儿们在画中争芳斗艳。
16、春天像个调皮的小孩，一下子把冬天赶走，一下子又吹出暖暖的风。
17、春天像一个法师，它给了太阳火热的力量。与冷酷的冬天决战到底。
18、春天像一柄刃薄如纸的刀，轻易就划开了我被冬之严寒冰封许久的心房。
19、春天像个爱帮助别人的小天使，它让树换上新衣，它又让小树长的又高又壮。
20、春天像一首歌，歌里有小河的流水声和鸟儿的叫声，还有小朋友们的笑声……
21、春天像个害羞的小姑娘，遮遮掩掩，躲躲藏藏；春天就像出生的婴儿，娇小可爱。
22、春天像妩媚的姑娘，沾花带叶，浓妆淡抹，总是对着平静的湖面欣赏自己的容貌，却不信夏天那么有活力，秋天那样勤劳，冬天那样坚强，只是让人迷惑而懒惰。
1.月亮像无暇的翡翠，扮靓了璀璨的群星;
2.初一的月亮像菡萏的娇花藏在那树梢后面。
3.圆圆的月亮像一颗大珍珠
4.月亮像一位魔术师，一会儿圆得像玉盘，一会儿弯得像一把弓，一会儿又像一叶小船，一会儿又像一个苹果被虫子咬了一口，真是变化多端，千姿百态。
5.十五的月亮像一个月饼高高挂在天上
6.亮像骄傲的孤狼，冷漠地追寻着自己前进的方向……
7.十五的月亮就像是一面精致的铜镜,让人间的美人们无法移开视线
8.月亮像一把镰刀，收割着黑暗的角落;
9.天上的月亮真圆啊，圆的像个大西瓜
10.月亮像天使，守护着你和我。
11.弯弯的月亮像豆角
12.月亮像一个银盘，嵌在发黑的天空中。
13.十五的月亮像圆盘
14.初一的月亮像眉毛
15.弯弯的月亮像小船一样。
16.月亮像明亮的灯,在用她那淡雅清纯的月光滋润着我们的心田.
1、微风吹过，几片枫叶飘落，如千万只蝴蝶纷飞。
2、深秋时节，那枫叶像天边的红霞。
3、秋天的枫叶，远远看上去好像一团火焰在跳动。
4、微风吹，枫叶飘落，如蝴蝶纷飞。
5、漫山遍野的枫叶，就犹如一片片火海。
6、红红的枫邮来了秋天的凉爽。
7、枫叶近看是一只手掌，远看如同一团燃烧着的熊熊烈火。
8、枫叶像一只只飞舞的蝴蝶，在太阳下尽情舞蹈。
9、枯黄的枫叶像翩翩飞舞的蝴蝶，有一种别样的凄美。
10、风一吹，枫叶好像翩翩起舞的红色蝴蝶，慢慢的从天空中飘落下来。
11、我在远处看那些火红的枫叶像一团团火在燃烧，那些从树上飘落下来的叶子，像一只只红色的蝴蝶在空中自由的飞舞。
12、枫叶像天边燃烧的云彩，火红而充满热情。
13、一片枫叶上有七个小小的叶瓣组成，它的边有些毛糙，红色的茎细长细长的，像一只张开的手掌。
14、枫叶像一只手掌，轻轻拍动迎接秋天的到来。
15、枫叶有很多种，其中五片叶的比较多，五片叶像一只只小手。
16、枫叶又像一只只金黄色的蝴蝶在树上翩翩起舞。
17、漫山火红的枫叶，就像是熊熊燃烧的火海。
18、秋天来了，枫叶变得像火一样红了。
19、枫叶你如冒险岛的枫叶一样里不开我你那火红的颜色。令我回想起当年的`我。
20、一片片火红的枫叶就像是孩子羞红的脸颊。
21、秋天的枫叶好似燃烧着的火球，在阳光下闪闪发光，美丽极了！
22、枫叶就像是一只只手，随风轻摇，惹人心动。
23、枫叶像是天边的一道晚霞，映红了大地。
24、满山枫叶像一簇簇燃烧的火苗，像一匹匹闪光的锦缎。
25、满山的枫叶像云，像霞，像漫山遍野的红旗在飘，在摇。
26、枫叶象一只只美丽的红蝴蝶，从树上飘落下来，纷纷扬扬，似一幅美丽的画卷，生机勃勃。
27、一阵微风吹来，枫叶像一个个小铃铛发出清脆的铃声，天女散花似的落到地上。
28、枫树林给大地铺上了红色的地毯，秋风一吹，枫叶发出哗啦啦的响声，好似在鼓掌欢庆这丰收的景象。
29、随风飘落的枫叶，就像是轻盈飞舞的蝴蝶。
30、树尖上，一簇簇红色的枫叶，像一团火焰。
31、秋叶嫣红，如美丽女子纤细的手，招招遥遥，惹人心动。
32、枫叶像一团团跳动的火苗，蓬勃且充满美感。
33、遥遥望去，红彤彤的一片，好像一团正在熊熊燃烧的火焰，像火烧云，与秋寒挑战。
34、这片枫叶好像一个美丽的红五星，又像是一只张开的小手掌。
35、一片片火红的枫叶就像火海中的火苗，美丽极了。
1、一个个黄澄澄的柿子，好像橘黄色的灯笼，沉甸甸的，压弯了树枝。
2、火红的太阳好像一个大气球。美丽的一串红宛如一团火焰。
3、闪闪的星星好像一枚一枚的萤火虫。
4、太阳好像一个大火球一样。
5、天上的云好像马在奔跑。
6、我的作业本丢了，急的我好像热锅上的蚂蚁。
7、我做在飞机上，白云好象就在我的脚底下。
8、宁静的湖好像镜子一样一动也不动，水里照出明亮的月亮。
9、妈妈的爱就好像冬日温柔的阳光。
10、秋天好像个金黄色的地毯，铺在大地上。
11、秋天好像个储存柜，所有的动物都在为冬天贮粮食。
12、秋天好像个迷人的淑女，披着金黄的旗袍，在散步着。
13、窗外下着雪，看着它轻轻飘落手中，好像剪掉的纸花，又像是上帝遗忘的精灵。
14、看着天上弯弯的月亮，好像是小船，又像是镰刀。
15、秋天的枫叶，远远看上去好像一团火焰，近看又像一只只金黄色的蝴蝶在树上翩翩起舞。
16、有的山峰好像大象立在那儿。
17、一片片飘落的树叶，像一只只飞舞的蝴蝶，真美啊！
18、雨后的荷叶好像翠玉似的，格外碧绿。
19、小姑娘的脸红彤彤的，好像一个熟透的苹果。
20、书包好像一个形影不离的好朋友，天天陪我上学、放学。
21、火红的枫叶好像火花一样纷繁地飘落上来。
22、梦好像一片雪花，在地面飘舞，想抓住他，他已经融化了
23、流逝的时光，好像如飘零于水上的花瓣，一去不返。
24、飘落的花瓣，好像一只只翩翩起舞的蝴蝶
25、平静的湖面好像一面镜子
26、教师好像红烛，照亮别人，燃烧自己！
27、飞驰的汽车好像一阵风似的，从我们身边掠过。
28、这莲花，好像亭中妩媚的女子，在轻歌曼舞。
29、这一朵朵菊花，远看好像一个个色彩鲜艳的绣球，近抚好似一匹匹细腻的丝绸。
30、她的声音好像金铃一样清脆。
31、长城好像一条巨龙，在层峦叠嶂中回旋。
32、理想就好像一盏指明方向的灯，指引我们迈向成功。
33、西湖，好像镶嵌在这天堂里的一颗明珠。
34、奶奶的微笑好像一缕清风掠过，清凉舒畅。
35、阳光下盛开的百合花好像母亲的笑容。
36、他的缺点好像沙子一样多，数也数不清。
37、群山蜿蜒好像一条巨龙盘卧在大地。
38、沼泽地的荷花开了，好像一个少女亭亭直立于水中央。
39、温柔的月光轻轻洒落在地面，好像一层薄薄的'纱布铺在地面。
40、小丽害羞得脸蛋涨红了，好像红红的柿子。
1、看，小雨点好像玩皮的孩子，湖水玩起了捉迷藏，湖水还不知怎么回事呢，小雨点就悄悄地钻进湖里，顿时藏得无影无踪，湖面上只留下无数个涟漪，在不断扩大，扩大。
2、春雨连绵，洒在院里的梧桐树上，沙沙沙像音乐家轻轻拔动琴弦，又像蚕宝宝在悄悄吞食桑叶。
3、立春一过，春雨便纷纷扬扬地来了，那是春姑娘喜极而泣的眼泪，如丝如烟，如雾如梦，飘飘洒洒，缠缠绵绵，那朦胧中该蕴含了多少诗情画意。
4、走到阳台打开玻璃窗，仰入眼帘的是哪无边的丝雨，哦，下雨了。一场及时的春雨。喜出望外地看着这柔情的春雨，象连绵不断的丝绸一样，从天而降。不由得自吟起哪首脍炙人口的唐诗“好雨知时节，当春乃发生，随风潜入夜，润物细无声。”春雨带来了我万千的思绪……
5、春雨就像一个伟大的音乐师，在为大自然演奏动听的曲子。
6、你看，牛毛般的细雨从空中飘落下来，像一缕薄纱在空中飘荡，它是多么般轻盈柔和。几只小燕子在空中飞来飞去，不时”叽叽“地叫，像是要有自己的尾巴来剪断雨帘似的。
7、俗话说得好，"春雨贵如油"，一场严冬过后，庄稼是多么盼望春雨的到来呀!此时的春雨像滴滴甘露，滋润着大地。瞧，蒙蒙细雨正淅淅沥沥地下着，那"沙沙沙，沙沙沙"的声音，像种子发出新芽，如小草抽出嫩叶，又似竹笋冲出地面。
8、俗话说得好，“春雨贵如油”，一场严冬过后，庄稼是多么盼望春雨的到来呀!此时的春雨像滴滴甘露，滋润着大地。瞧，蒙蒙细雨正淅淅沥沥地下着，那“沙沙沙，沙沙沙”的声音，像种子发出新芽，如小草抽出嫩叶，又似竹笋冲出地面。
9、春雨就象妙龄女子那样婀娜多姿，率性情深。它没有夏雨的暴烈，没有秋雨的忧愁，没有冬雨的冷酷。是那样的清纯轻盈，委婉含蓄。更像一位婉约的江南才女，素雅洁净，飘逸而不张狂;袅袅婷婷，清新而又浪漫;充满着对生命，对世间万物的爱恋。
10、没有了白天的活泼潇洒，夜晚的'雨显得柔情百态，温柔地无可挑剔，但也带了那么点点的冷酷，显得万分神秘，银色的雨丝直直地射在地面上，如丝，如娟，如雾，如梦，她使我沉浸在幻想的境界里，想象着天的鬼斧神工，竟创造出这么细这么亮的丝线，为大地增添了这么多生机!
11、柔情的春雨，你多么像一位天使，从山那边飞来。你满头插着花，在云雾中吻着大地。你看，所有田野里的种子都翻个身，打个滚儿，揉揉眼睛，伸伸懒腰，打个哈欠，一起醒来了。世间所有的一切都苏醒了。
12、春雨，像春姑娘纺出的线，轻轻地落到地上，沙沙沙，沙沙沙。
13、柔情的春雨，你多么像一位头戴金色头环的天使。从山的那一边，拖着青色的长裙，笼罩着整个村庄，干渴的大地早已按奈不住，渴望着你的滋润。你终于来了，你缠着绿色的纱巾，在晨雾中新吻着大地，你看，所有的种子都翻个身子，打个滚，揉揉朦胧的眼睛，伸着懒腰打着呵欠，一切都复苏了。
14、不知不觉中，春雨淅淅沥沥地降临了。雨丝如丝如缕，如烟如雾，像牛毛，像绣花针，又像是一串串晶莹剔透的白珍珠。春雨绵绵，宛如仙女撒下的花瓣，轻飘飘的落到了生机勃勃的大地上。这春雨柔情而婉约，如同湿漉漉的烟雾蒙蒙地罩着大地，滋润着万物。
15、春雨像断线的珍珠洒向大地。
16、春雨霏霏，雨雾弥漫，千万条银丝，荡漾在半空中，恰似穿成的珠帘，如烟如云地笼罩着一切。活泼的燕子在雨中穿来穿去，想用那剪刀似的尾巴剪断雨帘。春雨绵绵，洒落在柳叶的叶子上，沙沙沙，像少女轻轻的抚弄琴弦，又向蚕宝宝在吞食桑叶;春雨潇潇，小雨珠飘落在早春的花瓣上，滚动着，犹如千万颗闪烁着五颜六色光彩的珍珠。
17、我悠闲地走在路上，任凭小雨点打在我的小花伞上，”噼啪，噼啪“，”啪嗒，啪嗒“那声音清脆悦耳，真好听!仿佛是从天而降的一支小乐队为我奏响春天的乐曲。
如果我们希望事情顺利进展，需要重点作好方案。当我们打算开展一个项目时，我们都需要对其进行策划并撰写方案，每一个方案的实施都有它的意义，是否有可以参考的方案呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“[精华]关于节气的谚语万能版(4篇)”，希望能对您有所帮助，请收藏。
1、夏至不种高山黍，平地还有十天谷耕地看拖头，耙地看牛头
2、先栽浅，后栽深，春秧就插三五根。
3、初头夏至十头割，十头夏至两头割，两头夏至骑拉着割
4、夏至伏天到，中耕很重要，伏里锄一遍，赛过水浇园
5、一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。
6、风扬花，饱塌塌；雨扬花，秕瞎瞎。
7、立夏前后，种瓜点豆。
8、春来遍地绿，夏至剩半数，秋天无人管，入冬又荒芜
9、冬至唔过唔寒，夏至不过唔
10、冬至羊，夏至狗，吃了满山走
11、夏至食个荔，一年都无弊
12、夏至东南风，十八天后大雨淋
13、夏至棉田草，胜似毒蛇咬
14、立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明。
15、夏至不起尘，起了尘，四十五天大黄风
16、春天孩子面，冬天后奶面
17、早上立了秋，晚上凉飕飕。
18、立春晴一日，耕田不费力。
19、白露忙割地，秋分把地翻。
20、夏至东南风，平地把船撑
21、夏至东风摇，麦子坐水牢
22、雷打立春节，惊蛰雨不歇。
23、地头岩头坝窝头，春种芝麻秋打油。
24、水淋春牛头，农夫百日忧。
25、宁栽霜打头，不栽立夏后
26、早秧七八九，晚秧四五六。
27、寒露不算冷，霜降变了天。
28、年逢双春雨水多，年逢无春好种田。
29、立春打了霜，当春会烂秧。
30、夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎
31、立秋响雷，百日见霜。
32、夏至有雨三伏热，重阳无雨一冬晴
33、一穗两穗，一月入囤。
34、立春晴，雨水匀。
35、季节到立夏，先种黍子后种麻。
36、谷雨好种姜，夏至4姜离娘
37、秋前秋后一场雨，白露前后一场风。
38、清明高粱小满谷，芒种芝麻夏至豆
39、夏至一场雨，一滴值千金
40、立夏麦龇牙，一月就要拔。
41、夏至无云三伏热，重阳无雨一冬晴
42、腊月立春春水早，正月立春春水迟。
43、立秋忙打靛，处暑动刀镰。
44、夏至见春天，有雨到秋天
45、立夏栽稻子，小满种芝麻。
46、立夏种姜，夏至收“娘”。
47、夏至落雨十八落，一天要落七八砣
48、四月插秧（早稻）谷满仓，五月插秧一场光。
49、麦秀风摇，稻秀雨浇。
50、日长长到夏至、日短短到冬至
51、夏至东风摇，麦子水里捞
52、夏至响雷三伏冷，夏至无雨晒死人
53、立夏芝麻小满谷。
54、立夏的玉米谷雨的谷。
55、立夏种绿豆。(.)
56、立夏前后种络麻。
57、雨淋春牛头，七七四十九天愁。
58、立夏种麻，七股八杈。
1、清明种瓜，船装车拉。
2、麦怕清明霜，谷要秋来旱。
3、稻怕寒露一夜霜，麦怕清明连放雨。
4、清明到，麦苗喝足又吃饱。
5、清明晴鱼上高坪，清明雨鱼埤下死。
6、植树造林，莫过清明。
7、清明不戴柳，红颜成皓首。
8、阴雨下了清明节，断断续续三个月。
9、雨淋坟头钱，春苗出齐全。
10、清明雾浓，一日天晴。
11、大风不过晌，过晌呼呼响。
12、家鼠田鼠一齐灭，保苗保粮疾病减。
13、清明不上粪，越长越短劲。
14、麦怕清明霜，谷怕老来雨。
15、清明雨涟涟，一年好种田。
16、施上尿素两三天，才能开始把水灌。
17、麦苗追浇紧划锄，查治病虫严把关。
18、清明前后一场雨，强如秀才中了举。
19、春雷日日阴，半晴半雨到清明。
20、清明前后，种瓜点豆。
21、清明前后，点瓜种豆。
22、春分有雨到清明，清明下雨无路行。
23、清明雨星星，一棵高粱打一升。
24、夜间星稀，明天风起。
25、清明响雷头个梅。
26、清明前后一场雨，好似秀才中了举。
27、拱棚瓜菜盖草苫，果树园里要熏烟。
28、交春落雨到清明，清明落雨无日晴。
29、清明谷雨两相连，浸种耕种莫迟延。
30、继续造林把苗育，管好果树和桑园。
31、有的年份连阴雨，寒潮侵袭倒春寒。
32、清明雨渐增，天天好刮风。
33、清明节降水较前有增加，一般年份仍干旱。
34、雨打清明前，洼地好种田。
35、清明高粱谷雨谷，立夏芝麻小满黍。
36、清明要晴，谷雨要雨。
37、清明前后雨纷纷，麦子一定好收成。
38、关门风，开门住，开门不住过晌午。
39、清明难得晴，谷雨难得阴。
40、瓜菜分期来下种，水稻育秧抢时间。
41、清明刮坟土，庄稼汉真受苦。
42、清明冷，好年景。
43、清明有雾，夏秋有雨。
44、清明刮动土，要刮四十五。
45、麦吃两年土，只怕清明饿了肚。
46、清明不插柳，死后变黄狗清明不戴柳，红颜变白首。
47、风小无云天晴朗，明天早晨要出霜。
48、大风不过晌，过晌刮得狂。
49、清明喂个饱，瘦苗能转好。
50、麦田浇后快松耪，保墒增温能防霜。
51、清明湿了乌鸦毛，今年麦子水里捞。
52、地温稳定十三度，抓紧时机播春棉。
53、尿素追下三四天，再行浇水也不晚。
1、前后一场雨，胜似秀才中了举。
2、打苞，立夏龇牙，小满半截仁，芒种见麦茬。
3、种棉花，能长好疙。
4、到立夏，就把小苗挖。
5、麦怀胎，立夏长胡须。
6、是旺汛，一刻值千金。
7、下秧，大致无妨。
8、三月种瓜结蛋蛋，四月种瓜扯蔓蔓。
9、在月尾，寻秧不知归。
10、节到莫怠慢，抓紧栽种苇藕芡。
11、田等秧，谷满仓;秧等田，丰收难。
12、条锈成条叶锈乱，秆锈是个大紫斑。
13、洼地种地瓜，十年九年瞎。
14、窝瓜喜阳不喜阴。
15、杨叶哗啦，快种西瓜。
16、要想谷满仓，首先培壮秧。
17、要想水果挂得好，还得蜜蜂把花咬。
18、要想庄稼好，管理要趁早。
19、要有红薯吃，土要挖一尺。
20、一担栏肥换担谷，加上塘泥肥更足。
(1)雨水日下雨，预兆成丰收。
寓意：雨水那一天下雨，会有一个好收成。
(2)雨水节，雨水代替雪。
寓意：雨水节之后天气会越来越暖，降雨会增多。
(3)雨水非降雨，还是降雪期。
寓意：雨水节气里不会只是降雨，仍然会有寒流来袭，气温会骤降，甚至会降雪。
(4)七九八九雨水节，种田老汉不能歇。
寓意：冬九九从冬至开始起算，冬至是一九的第一天，七九河开，八九燕来，之后就是雨水节，农民就开始种地忙农活了。
(5)雨水到来地解冻，化一层来耙一层。
寓意：雨水节气天气转暖，地底下的冰都化了，农民们一开始耕地。
(6)麦子洗洗脸，一垄添一碗。
寓意：雨水节里降雨，小麦长得好，谷粒饱满，能增产。
(7)雨水有雨百日阴。
寓意：雨水这天下雨，以后会连续降雨。
(8)雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。
寓意：雨水节降雨，会断断续续一直下到谷雨。
(9)雨水日晴，春雨发得早。
寓意：这是江西雨水节气的谚语。雨水这一天天气睛朗，意味着春天降雨来得要早。
(10)雨水有雨，一年多水。
寓意：这是湖南雨水节的谚语。雨水节这天下雨。说明这一年内雨水都比较多。
(11)雨水落雨三大碗，小河大河都要满。
寓意：这是湖南地区的谚语。是说雨水节气里降雨，今后的雨I会很多，以小河大河都要满来形容雨水多。
(12)雨水阴，夏至晴。
寓意：雨水日阴天，会一直阴天，直到夏至才会放晴。
(13)冷雨水，暖惊蛰：暖雨水，冷惊蛰。
寓意：雨水日天气寒凉，到了惊蛰天气就会变暖;雨水日天气吸和，到了惊蛰还可能会降温。
(14)雨水节气南风紧，则回春早：南风不打紧，会反春。
寓意：这是湖南地区的谚语。雨水节里南风刮得紧密，说明天气暖得快;雨水节里南风少，很可能会出现反春现象，即天气会转冷。
(15)雨打五更头，午时有日头。
寓意：雨水节里五更(凌晨3-5点)下雨，到了中午时候天就会放晴。
(16)早晨下雨当天晴，晚间下雨一夜雨。
寓意：这是江苏地区的谚语。雨水节里，早上下雨当天就会停;如果是晚上下雨，就要下一夜了。
(17)早雨不会大，只怕午后下。
寓意：这是湖南地区的谚语。雨水节，早上下雨，雨下一会儿就会停;但是如果下午下雨，就很难停了。
(18)早雨晚晴，晚间一天淋。
寓意：这是桂林地区的谚语。雨水节，早上下雨，晚上就会放睛;但是如果晚上下雨，会一直下到白天。
(19)开门见雨饭前雨，关门见雨一夜雨。
寓意：这是浙江地区的谚语。是说早上出门时下雨，到中午前就会放晴;晚上回到家时下雨，会连续下一个晚上。
(20)早晨落雨晚担柴，下午落雨打草鞋。
寓意：这是湖南地区的谚语。即早晨下雨当天停，下午下雨会连续不断。
(21)早雨天晴，晚雨难晴。
寓意：这是江苏、浙江地区的谚语。早上下雨当天会放晴，晚上下雨天很难放晴。
(22)雨滴黄昏头，行人不要愁：雨滴鸡开口，一行人不要走。
寓意：这是江西地区的谚语。晚上下雨，只会下一夜，第二天早上就会放晴，可以出远门;早上下雨，则会下一天，不要出远门。
(23)雨打夜，落一夜。
寓意：这是浙江地区的.谚语。晚上下雨，下一夜。
(24)白天下雨晚上晴，连续三天不会停。
寓意：这是吉林地区的谚语。白天下雨，当天晚上会放睛，但是这种天气会连续几天(三天只是一个概数)。
(25)雨下黄昏头，明天是个大日头。
寓意：这是陕西地区的谚语。晚上下雨，第二天会是一个好天气。
(26)晚上下雨白天晴，晒得泥草青又青。
寓意：这是江西地区的谚语。晚上下雨，第二天的白天就会放睛，地里的青草会长得很好。
(27)七九河开，八九雁来。
寓意：七九河里的冰就化了，八九时节大雁都飞回来了。
(28)七九六十三，路上行人把衣宽。
寓意：七九之后，天气转暖，人们穿棉衣就感觉热了。
(29)雨水东风起。伏天必有雨。
寓意：雨水节气刮东风，到了伏天(这里指一年中最热的三伏天)一定会下雨。
1、激趣导入（猜谜语）
（1）忽然不见忽然有，像虎像龙又像狗。太阳出来它不怕，大风一吹它就走。（云）
（2）线儿有粗又有细，上接天来下接地。落在水里无踪影，庄稼见了笑嘻嘻。（雨）
（3）白色花无人栽，无根无枝又无叶。一夜北风遍地开，此花源自天上来。（雪花）
（4）大小珍珠光又亮，霹雳啪啦从天降。小孩捡起捧在手，慢慢变成水一汪。（雹子）（出示图片，学生理解雹子）
2、同学们，今天我们要学的课文就和这些自然现象有关。
（板书《我是什么》）
3、这能变成云、雨、雹子、雪等自然现象的神奇宝贝到底是什么呢？快打开课本144页读一读吧。读书的时候把生字新词读准确了，把句子读顺
1、学生听、思考、猜谜。
2、齐读课题。
3、读书时要坐端正，一边读一边圈出生字，字音要读准，句子要读通，读不通顺的地方要多读几遍。通过猜谜语激发学生的学习兴趣。自读课文让学生整体感知课文内容。
同学们读得真认真，师：这神奇的宝贝是什么呢？（水）你们真会读书。朗朗的读书声把生字宝宝给唤醒了，去和神奇的水娃娃见面之前，我们一起去认识一下生字宝宝吧
1、出示生字：
飘浮披着雹子灌溉机器 帮助 淹没 庄稼冲毁 温和 暴躁灾害
（点拨“没”多音字；“庄稼”的读音）生想象画面自由读，小老师领读，个别读，齐读。
2、再读课文
师：这些调皮的生字新词跑到课文里了，你还认的他们吗？数一数课文总共有几个自然段，请个别小朋友来和大家分享你动听的读书声吧。
3、检查读课文，交流收获。
⑴、指名接读课文。其他同学要认真听，还要当小评委，评一评谁读得最好。
⑵、学生互相评价读课文情况，师引导学生从读的是否正确、通顺等方面进行评价。
⑶、交流读书收获。从课文中，你读懂了什么？你能提出哪些问题？
4、问题设置：
（1）水是怎样变化的，变成了些什么东西？
（2）水有什么特点？
（3）“温和”和“暴躁”是什么意思？
（4）水帮助人们做了哪些工作，带来了哪些灾害？
（5）人们用什么办法管住水？
1、学生读生字、新词。
2、学生自读课文标出自然段序号。
3、听读课文，评价并提出问题。
保护学生爱提问题的探索精神，训练学生学会根据课文内容提出问题，了解学生的学习愿望
教学目标：
1．感受家人对自己不同内容、不同形式的爱；
2．能和父母家人平等沟通、相互理解；对家人讲话有礼貌，关心家人的心情，学会关心、安慰家人；
3．用自己的实际行动表达自己对家人的爱；主动和家人交流，告诉他们自己的心事；
4．为组织家庭活动出谋划策，给家庭带来欢乐。采用自己的方式表达对家人的爱。
教学重点、难点：用自己的实际行动表达自己对家人的爱；能和父母家人平等沟通、相互理解。
活动准备：爱心卡片、课件
活动过程
一、歌曲导入，激发情感
1．看屏幕听歌曲《我的好妈妈》（课件出示）
2．师：同学们还会唱这首歌吗？会唱的可以一起唱。听完歌曲，你有什么感想？
（学生回答）
3．师：歌曲中的小朋友很懂事，知道妈妈辛苦了，给妈妈倒水喝。我们生活中的每时每刻，都感受着家人的爱，那么我们又应该为他们做些什么呢？今天我们就一起讨论《我的爱是什么》
（板书课题）
二、回忆讨论，指导行为
1．师：在我们的成长过程中，受到家人无尽的关爱，有很多事情让我们难以忘怀，谁愿意跟大家说一说？
（学生回答：做饭、接送自己上学、生病后陪伴、自己遇到挫折后的安慰等）
2．师：家长无时无刻不牵挂我们，你想用什么方式表达对家长的爱呢？
（几生简答）
3．你会说课本中的这些贴心话吗？
4．你还会说哪些让家人高兴的话
5．师：看看书中的小朋友是怎么做的？
（学生看书23、24、25页）
6．师：现在同学们知道爱是什么？
小结：生活中的每一天，我们感受着家人的爱。鼓励学生说出自己对爱的理解。那是妈妈的拥抱、爸爸的目光、可口的晚餐……爱，不只是一个字。有时候，爱是一句贴心的话，爱是一个小小的举动。
7．生活中，你曾对家人说过贴心的话吗？又有过那些凝聚爱意的小行动呢？
（学生回答书中的三个方面）
8．情景模拟，学会用一句贴心的话或一个行动表达对家人的爱。（课件出示情境图）
师：如果你遇到下列情况，你打算怎么说？怎么做？（老师扮演家人，指名学生上台演示）
（1）星期天，家长忙家务，累的腰酸背疼。
（2）妈妈每天都说“到了学校要好好学习，不要和同学打架。”
（3）奶奶生病了。
（学生表演完后，全班同学评价。）
9．爱是理解的微笑
（1）师：每个父母都是爱孩子的。但是，有许多情况如：有时候教育方式可能有些偏激，有时候家人因忙于其他事物而没有及时照顾孩子等，我们应该怎样处理这类的情况呢？请听《滔滔的故事》。
（老师根据生活实际讲述并设计悬念。）
（2）师：如果你是滔滔，你会怎样做？
（学生讲述各种各样的方法。）
（3）师：看滔滔是怎么做的？看书25页。
（学生看书）
（4）师：滔滔处理的怎样？他的爸爸看完留言后会有什么反应？
（学生畅所欲言，表达自己对家长的理解和不理解的地方。）
老师：理解万岁！
三、制作爱心卡
1.交流：你对家人有礼貌吗？你关心过他们的心情吗？你会把自己的心事告诉家人吗？说说自己是怎么做的？
2.小结：有的事看起来很简单，只是举手之劳，我们用心去做好它，就能给家人带来快乐和温暖。像课本中的这些事，你做过吗？
3.说说自己对家人的爱，相互赞赏和鼓励。理解有时你和家人之间会出现一些不愉快的事，像文中的滔滔。比比谁的感受多。你是怎样处理这些事的呢？
4.活动总结师：爱就是相互关心、相互理解、一起分享……我们的家人爱我们，我们也应该用不同的方式爱家人。请同学们把你们对家人的爱以小故事、小图画或者别的你喜欢的形式记录下来。
教学目标：
1、学会本课生字。在朗读中感悟“落、打、飘”的不同。
2、能正确、流利地朗读课文。背诵自己喜欢的部分。
3、知道云、雨、雹子、雪等自然现象都是水的变化形成的。
教学重点：
1、识字、写字。正确、流利地朗读课文。
2、引导学生懂得“我”是指水，了解水是怎样变化的。
教学难点：
理解水的变化与人类的关系。
学具准备：
1、多媒体课件。
2、师生收集水与人类关系的相关资料。
教学时间：
2课时
教学流程设计
第一课时
（教学要点：识字、写字。正确、流利地朗读课文。）
一、谈话导入：
1、师：同学们，今天老师带来了一个谜语，请大家赶快来猜猜吧！对，是水，水在不同的情况下会发生不同的变化，水即能帮助人类，也能给人类带来灾害，这节课我们共同来学习一篇与水有关的课文。
2、生读课题：我是什么
（教师板书）
（设计意图：以学生感兴趣的话题导入可以使学生很快进入学习状态，激发学生探究的欲望。为下面的学习蓄势。）
二、整体感知：
同学们，你想知道水都有哪些变化吗？那你们就认真读一读课文吧！
1、给学生充分地时间自由读课文。同时用笔标出生字、词语和不懂的地方。
2、指导学生正确、流利、有感情地朗读课文。师生评议读书情况。强调标出生字、词语，注意难点的字音。如：“躁、灾”是平舌音；“稼”是第四声， 在“庄稼”一词中，读轻声等。
3、读书交流，鼓励质疑。说说读完课文你了解了什么？还有哪些不懂的地方。教师根据学生的情况，及时对问题进行梳理、归纳、解答。
三、认识生字：
1、请同学来当小老师，带领同学读带生字的词语。（多媒体出示）
2、多媒体出示“我会认”中的11个字。引导学生在小组内互相指认，交流识字的方法。
3、分组开火车读字词比赛，评出优秀小组，读得不准的，请组内的同学帮助纠正。
四、写字指导：
生字认会了，老师还想看看你写字的水平呢！
1、课件出示“我会写”中的“冲、晒、池、浮”四个左右结构的字。引导学生观察这几个字的特点，以及每个字在田字格中的位置。找出自己认为难写的字。
2、教师范写。边写边强调重点。如：“晒”的第九笔是竖弯，不是竖弯钩；以及“两点水”和“三点水”在写法上的异同。
3、教师巡视，学生书写这几个生字，师生共同评议。
4.教师巡视，学生观察字帖，自主完成本课其它几个生字的书写，师生评议。
五、尝试运用：
同学们写字写得很认真。你能给它展示一下你的说话能力和读课文的水平吗？
1、给生字找朋友，用学会的词语说说话。同学间进行。
2、同桌一起合作读课文，有感情地读自己最喜欢的段落。
六、汇报交流：
学生根据自主的学习活动，汇报学习成果，交流学习感受。（设计意图：学生在交流汇报学习成果时，巩固所学知识，感受学习的快乐。）
七、布置作业
1.画一画水的变化的连环画，分别画出水的不同样子。
2.制作节约用水的宣传标语。
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +
