作文可以锤炼学生的写作逻辑性和条理性，作文可以帮助我们学会更加独立地思考问题。写好作文不是一朝一夕的事情，比较实用的作文一般要到哪里去找呢？通过读一读“一日三餐作文”您或许能够找到一些解答，阅读之后您可能会有新的体验和想法！
正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭，馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。
晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
民以食为天，在当今日新月异的社会，我们老百姓的饮食发生了翻天覆地的变化。
先说早餐吧！人们都说一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常，直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥饿的能量，给身体补充必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和建康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力、最佳的状态和最好的营养水平上开始。特别是我们，更加需要一顿营养的早餐，但有些同学却不选择像豆浆、牛奶、馒头等健康的早餐，而选择了那些油炸食品，他们认为那些食品很好吃，可他们不知道这样的早餐并不能带给他们健康，相反只能损害他们健康的身体。所以，均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天必须的功课！
接下来，我再说说午餐吧！经常可以听到这么一句话：午餐要吃好。那怎样的午餐才算是有营养的呢？我认为营养午餐应该荤素搭配，就像学校给我们提供的午餐一样，一般都是一荤一素：有时是青菜配鸡肉，有时是鸡蛋配茭白，有时又是牛肉配白菜。所以，这样的午餐不仅好吃又有营养。在这里，我要提醒一下那些挑食的小朋友：挑食不仅浪费，而且对身体也不怎么好。所以，我们要懂得珍惜营养午餐的菜，尽可能把所有的菜都吃得干干净净的，这样，我们下午才不会肚子饿。
最后轮到晚餐了。爸爸妈妈总跟我说：中午在学校一定没吃饱，多吃点吧！以前，我一直觉得爸爸妈妈的话是对的，可当我知道晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担，引起很多疾病时，我觉得很奇怪：怎么样的晚餐才是对身体有益的呢？终于我找到了答案：晚餐应以低热量、七分饱为主，并增加蔬菜的量。虽然，我不是很懂，但我知道晚餐要吃得少，因为晚上的运动量少，是所有器官休息的时候，晚餐吃得过饱会增加胃的负担。
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这是一条重要的饮食养生之道，如果，我们希望我们的身体棒棒的，那么我们就要科学、合理地吃好每一餐。
晨曲
“叮铃铃，叮铃铃……”突如其来的铃声，划破了清晨的寂静，打碎了同学们的美梦。昨夜的雨滴从树叶上滑落，摔倒地上，“滴……。”风风火火地洗漱后，我们像群鸽一样挤出爱巢，去把肚子填饱。
食堂里，各式各样的食物令我目不暇接，经过五分钟的欣赏，我买下一碗粥，悠闲地坐在餐桌旁，一边津津有味地品尝，一边欣赏着绵绵的晨曲。鸟儿歌唱着，露珠跳动着。
嗯，新的一天开始了！
午唱
太阳刺破了最后一朵乌云，将阳光洒遍大地。
只听见一声比赛开始的声音（下课铃），一大群人就涌出教室，万马奔腾，争先恐后。终点便是食堂。
呵，真是人山人海。我姗姗来迟，只好捂着肚子，耐心等“退潮。”过了一会儿，终于快到了。不料，人浪的前面又有几位“江湖高手”挤进来了。我这才悔恨当初没有练好中华武功。哎，我只能望“窗”兴叹了。午间的食堂特别热闹。聊天声，抱怨声，吵骂声交织成一片，可谓“凡所应有，无所不有。”
呵，好一个气势磅礴的午间大合唱！
暮歌
上完课，玩够了的小鸟们，都唧唧喳喳地回到了爱巢。晚饭嘛，干脆到小卖部买方便面吃算了。未料到小卖部已经人满为患。我挤了不久，终于拿到珍贵的方便面。回到宿舍，啊，不知地上方便面袋有多少。三分钟后，方便面的香气扑鼻而来。“哧溜，哧溜~~”的小夜曲儿，回荡在皎洁的月色里。
啊，一日三餐交响曲，真令人着迷！
亲爱的妈妈：
您好吗？
长这么大还是第一次给您写信，平日里我和您总在一起，有些话说不出口，正好借这次机会向您表达我对您的感激之情。
有人说，母爱像清泉滋润大地，母爱像春风吹绿小草，母爱像阳光照亮心田。在我心中，母爱就是那普通的一日三餐，三餐不仅填饱了我的胃，更温暖了我的心。
我有些偏食，身高和体重都达不到同龄人的水平，您看在眼里，急在心里，说什么长不高，今后学习、工作、生活都要受影响。急有什么用？再说，我这挑食的毛病还是不从娘胎带来的，您最少有一半的责任。虽然嘴里在埋怨着，但是为了让我好好吃饭，您还是绞尽脑汁变着花样做饭给我吃，好让我长身体。
日出·早餐
早餐是营养的。清晨，伴随着青春的太阳缓缓升起，一句“起床了”传入耳中，我揉揉惺松的睡眼，起床迎接新的一天。待洗漱后，一顿丰盛的早餐早已为我准备好了。您担心路边的早餐不卫生，于是，不辞辛劳地每天早早起床为我配制营养早餐，为了加强营养，您特地为我买回了营养又美味的食物，有时是美味高热量的牛排，有时则是浓香四溢的牛奶麦片，还有鸡蛋、小米粥、面包。为了迎合我的口味，激发我的食欲，你煞费苦心地变着花样做给我吃，那一杯杯牛奶，一块块面包，都浸润着您对儿子深深的爱啊！爱心早餐让我一天都充满了活力，谢谢您，妈妈！
日中·午餐
午餐是丰盛的。中午，暖阳高照，每当我学习了一上午回到家里时，厨房里就飘出阵阵菜香，里面正是您忙碌的身影。“锅碗瓢盆”进行曲“叮叮当当”地演奏着。不一会儿，菜就端上了桌，青椒炒肉丝，我喜欢；土豆烧肉，我最爱；小白菜，我……我讨厌。两荤一素一汤，搭配极为合理。看，那不是您早上炖得我最爱喝的排骨汤吗？那浓香真让人欲罢不能。午饭一上桌，我便开始狼吞虎咽起来，心里与胃里都是暖洋洋的热流。那午餐，是您炽热的爱。
日暮·晚餐
晚餐是清淡的。伴着夕阳的余晖，拖着疲惫的身影，我回到家里。您见我有点累，胃口不好，默默地走进厨房，悄悄地忙碌着。您经常对我说“早吃好，午吃饱，晚吃巧”，所以，晚餐您都做得比较清淡。一碗杂粮养生粥，两片面包，三个小菜，便组成了晚餐，虽然简单，但饱含温馨，洗掉了一天的劳累，化掉了内心的疲倦，吃完了爱心晚餐，我的身体似乎充满了力量，愉快地去写作业了。有时，作业写得很晚，您总是及时端来一杯热腾腾的牛奶，偶尔还附加了水果拼盘。我一边写着，慢慢地嚼着，细细地品着……
一日三餐，风雨无阻。这三餐里，浸透了一位母亲对儿子的爱！妈妈，我能健康地长到这么大，离不开您的哺育，离不开您为我做的一日三餐。
“谁言寸草心，报得三春晖。”妈妈，您为我付出了这么多，我拿什么回报您呢？我怎么回报得了您呢？我亲爱的妈妈。我唯有用良好的表现来安慰您的心，有优异的成绩来回报您的爱。妈妈，我会努力的！妈妈，我爱您！
此致
祝您笑口常开，青春永驻！
爱您的儿子：XX
在这个地球上，每个人都是独一无二的。每个人都有不同的嗓音，不同的样子，不同的性格……而我要写的就是我吃饭的样子。
我每天吃饭都有很多的不同，其中最忙绿就要是早上了：早上7点30分的时候，只听见“嘭嘭嘭”的声音传出来，我就从“天”而降，然后，拿起一盒牛奶，插上吸管，一边喝，一边从冰箱里拿出2个蛋黄包，放进微波炉，热好了以后，我打开微波炉，拿着奶黄包出门了，我左手拿着牛奶，右手拿着包子，啃几口包子，喝一口牛奶，走在去学校的路上……
晚上的进餐是最悠闲的了。晚上六点，开饭了，我右手拿起筷子，要开始“大开杀戒”了，只见我夹起菜来，拿嘴里一塞，又吞了一口饭，反反复复，还时不时地“溜”进客厅，看几眼电视，就这样磨磨蹭蹭地吃了半个小时左右才吃好了晚饭，然后就奋斗了……
中午的进餐是早上和晚上的结合。中午11点，我那好午餐，就去吃了，我右手拿起勺子飞快地吃了起来，一口还没吃完另一口又接上了，吃了3分之2以后，就变得慢了，因为我的肚子已经安静了，我缓慢地吃着，细嚼慢咽，吃得津津有味。
这就上我的一日三餐，我不同的方式的样子，怎么样，有趣吧，还想知道更多的，就来我们班“参观”吧。
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +
